Holdningsjusteringer påvirker musklerne: El Paso Rygklinik

At lave sunde kropsstillinger er en proces, især for personer, der har praktiseret usunde arbejdsstillinger i årevis. Ikke alene skal kroppen lære at placere sig korrekt, men musklerne, især dem der ikke har arbejdet, skal også tilpasse sig. Dette tager tid og er normalt i begyndelsen af ​​postural træning, som individer ønsker at opgive. Dette er på grund af det ubehag og ømhed, der følger med at genaktivere kernemusklerne. Derfor anbefales det at gennemgå processen med kiropraktisk behandling. Et kiropraktisk terapihold kan lindre ømme muskler, styrke kroppen og hjælpe individer med gradvist at udvikle og opretholde en sund kropsholdning.

Stillingsjusteringer

Usunde arbejdsstillinger flytter kroppen ud af balance, belaster og stresser musklerne, især dem der skal arbejde over hver dag. Dette får musklerne til at stivne og stramme op til det punkt, at de begynder at trække skeletsystemet i forskellige retninger, hvilket forårsager forskellige symptomer, der kan føre til kroniske lidelser. Muskler kan forblive stramme i årevis, hvor individer vænner sig til følelsen. Individer strækker sig ud og tror, ​​at musklerne er løse, men indser ikke, at de vender tilbage til deres stramme position på grund af den usunde muskelhukommelse, der udviklede sig.

Muskel ubalance

• Muskelubalancer udvikler sig normalt over tid og er typisk forårsaget af daglige vante fysiske rutiner.
• Dette forårsager for tidligt og fremskredent slid på kroppen.

Postural dysfunktion

• Enkeltpersoner har alle stillinger, de bruger meget tid i.
• Postural dysfunktion begynder med usund positionering, der flytter rygsøjlen og andre led ud af balance og justering.
• Musklerne bliver kompromitterede, hvilket fører til forskellige neuromuskuloskeletale symptomer.

Symptomer

• Hovedet læner sig enten frem eller tilbage.
• Knæene er bøjede, når de står eller går.
• Skuldrene bliver afrundede.
• A potmave kan begynde at præsentere.
• Symptomer på rygbesvær.
• Smerter i kroppen, ømhed, stramhed, stivhed.
• Muskeltræthed og -svaghed opstår ved overanstrengelse.
• Hovedpine kan vise sig hele dagen.

Kiropraktisk omstilling

Musklerne er blevet som sejt kød, og de underliggende ubalancer belaster neuromuskuloskeletale systemet. Muskelvævet skal brydes op/mørnes og løsnes op. Så kan de strækkes grundigt og styrkes til optimal sundhed. Kiropraktisk behandling vil identificere og korrigere den underliggende ubalance, og massageterapi vil bryde op og frigive det komprimerede muskelvæv. En personlig behandlingsplan vil bestå af følgende:

• Mobilisering af leddene og udspænding/frigørelse af forkortede stramme muskler og blødt væv.
• Styrkelse af de aflange, svagere muskler for at rette op på kroppens justering og bevægelse kontrol.
• Sundhedscoaching til at identificere og anbefale livsstils- og ernæringsjusteringer.
• Dette vil genoprette de biomekaniske systemer og sikre, at ens muskellængde og styrke på begge sider af systemets led eller bevægelsessegment opretholdes.

Stillingsjusteringer og fodortotik

Referencer

Aino, Masaki, et al. "Sammenligning af rygsøjlejustering og autonom nervøs aktivitet ved hjælp af den intersegmentelle ømhedstest i segmentet ovenfor." Journal of Physiotherapy Science vol. 33,8 (2021): 570-575. doi:10.1589/jpts.33.570

Creze, Maud, et al. "Posur-relateret stivhedskortlægning af paraspinale muskler." Journal of anatomy vol. 234,6 (2019): 787-799. doi:10.1111/joa.12978

Joshi, Reema og Nishita Poojary. "Effekten af ​​muskelenergiteknik og holdningskorrektionsøvelser på smerter og funktion hos patienter med ikke-specifikke kroniske nakkesmerter, der har en fremadrettet hovedstilling - et randomiseret kontrolleret spor." International journal of therapeutic massage & bodywork vol. 15,2 14-21. 1. juni 2022, doi:10.3822/ijtmb.v15i2.673

Langford, M L. "Dårlig kropsholdning udsætter en arbejders krop for muskelubalance, nervekompression." Arbejdsmiljø og sikkerhed (Waco, Tex.) vol. 63,9 (1994): 38-40, 42.

McLean, Linda. "Effekten af ​​postural korrektion på muskelaktiveringsamplituder optaget fra den cervicobrachiale region." Journal of electromyography and kinesiology: officielt tidsskrift for International Society of Electrophysiological Kinesiology vol. 15,6 (2005): 527-35. doi:10.1016/j.jelekin.2005.06.003

Szczygieł, Elżbieta et al. "Betydningen af ​​dyb muskeltræning på kvaliteten af ​​kropsholdning og vejrtrækning." Journal of motor adfærd vol. 50,2 (2018): 219-227. doi:10.1080/00222895.2017.1327413