Hypothyroidisme kan være en vanskelig tilstand at håndtere, og hvad du spiser kan forstyrre din behandling. Nogle næringsstoffer påvirker skjoldbruskkirtlens funktion, og visse fødevarer kan hæmme din krops evne til at optage dem.
Indhold
Det er ofte svært at have en skjoldbruskkirteltilstand, men du er ikke alene med dette særlige sundhedsproblem. Ifølge American Thyroid Association kan mere end 12 procent af befolkningen ende med at klare en skjoldbruskkirtelsygdom.
Som med mange helbredstilstande er nogle faktorer uden for din kontrol, såsom din familiehistorie og miljøet omkring dig. Men ernæring og kost spiller også en rolle i skjoldbruskkirtlens sundhed, og da det er dig, der har kontrol over din tallerken, kan du bestemme, hvilke skjoldbruskkirtelvenlige fødevarer du skal vælge, når du håndterer hypothyroidisme og dens symptomer.
Der har længe været bekymring over de potentielle negative virkninger, som visse forbindelser i soja, kaldet isoflavoner, kan have på skjoldbruskkirtlen. Nogle forskere mener, at en persons risiko for hypothyroidisme kan stige. Men andre teoretiserer, at personer med både hypothyroidisme og jodmangel bør observere deres indtag.
Så der er ingen specifikke ernæringsmæssige retningslinjer vedrørende indtagelse af soja, men nogle undersøgelser indikerer, at indtagelse af soja kan forstyrre evnen til at indtage thyreoideamedicin og -medicin. På grund af dette vil du måske vente fire timer, før du tager din dosis, efter at have spist disse fødevarer. Tjek med din læge.
Korsblomstrede grøntsager, såsom broccoli og kål, er fulde af fibre og andre næringsstoffer, men de kan forstyrre produktionen af skjoldbruskkirtlen, når du oplever en jodmangel. Hvis du gør det, er det derfor en god idé at begrænse dit indtag af rosenkål, kål, blomkål, grønkål, majroer og bok choy, da forskning tyder på, at fordøjelse af disse grøntsager kan blokere skjoldbruskkirtlens evne til at bruge jod, hvilket er afgørende for normal skjoldbruskkirtelfunktion.
Hvis du har fået konstateret både hypothyroidisme og jodmangel, er der en række ting, du kan gøre for at gøre disse grøntsager mindre farlige. Tilberedning af dem kan reducere den indvirkning, som korsblomstrede grøntsager har på skjoldbruskkirtlen, og at begrænse dit indtag af disse (kogte) grøntsager til 5 ounces om dagen kan også hjælpe, fordi den mængde ser ud til ikke at have nogen negativ indvirkning på skjoldbruskkirtlens funktion.
Folk, der har migræne, ønsker måske at se på at reducere deres indtag af gluten, et protein, der findes i fødevarer, der er forarbejdet af byg, hvede, rug og andre kornsorter," siger Ruth Frechman, RDN, en diætist i Los Angeles-området og en talsmand for Akademiet for Ernæring og Diætetik. Og i tilfælde af at du bliver diagnosticeret med cøliaki, kan gluten hæmme absorptionen af thyreoideahormonerstatningsmedicin og kan irritere tyndtarmen.
En artikel offentliggjort i maj 2017 i tidsskriftet "Endocrine Connections" bemærkede, at cøliaki og reumatoid sygdom har tendens til at være til stede sammen, og selvom ingen forskning har vist, at en glutenfri diæt kan behandle problemer med skjoldbruskkirtlen, vil du måske tale med en sundhedsplejerske professionel om, hvorvidt det kan betale sig at fjerne gluten, eller at blive testet for cøliaki. Hvis du beslutter dig for at spise gluten, så sørg for at vælge fuldkornsvarianter af brød, pasta og ris, som er høj i fiber og andre næringsstoffer og kan hjælpe med at forbedre tarm-uregelmæssighed, et symptom på hypothyroidisme.
Fedtstoffer har vist sig at forstyrre den menneskelige krops evne til at absorbere thyreoideahormonerstatningsmedicin, siger Stephanie Lee, MD, PhD, associeret chef for endokrinologi, ernæring og diabetes i Boston Medical Center og en lektor ved Boston University School of Medicine i Massachusetts.
Fedtstoffer kan også forstyrre skjoldbruskkirtlens evne til at producere hormon også. Nogle sundhedspersonale anbefaler, at du bare skærer ned på fødevarer, der er stegt, og sænker dit indtag af fedt fra ressourcer som smør, mayonnaise, margarine og fede stykker oksekød.
Hypothyroidisme kan få kroppens stofskifte til at bremse, siger Frechman. Det betyder, at det er nemt at tage kilo på, hvis du ikke er forsigtig. "Du vil gerne undgå fødevarer med overskydende mængder af sukker, fordi det er mange kalorier uden næring," siger hun. Forsøg at eliminere det helt, eller det er bedst at mindske.
"Forarbejdede fødevarer får generelt masser af natrium, og personer med hypothyroidisme bør undgå natrium," siger Frechman. At have en underaktiv skjoldbruskkirtel øger en persons risiko for forhøjet blodtryk, og natrium, der er en for stor mængde, øger denne risiko.
Læs etiketten "Ernæringsfakta" på emballagen til forarbejdede fødevarer for at finde muligheder med det laveste natriumindhold. Personer med en øget risiko for hypertension bør begrænse deres natriumindtag ifølge American Heart Association.
At få nok fibre er godt for dig, men meget kan også komplicere din hypothyroidismebehandling. Regeringens strategier for amerikanere anbefaler, at voksne vælger 20 til 35 g fiber om dagen. Mængder af fibre fra frugt, grøntsager, fuldkorn, bønner og bælgfrugter, der overstiger denne mængde, påvirker din fordøjelseskanal og kan forstyrre absorptionen af thyreoideahormonerstatningslægemidler.
Hvis du er på en fiberrig diæt, så spørg din læge, om du har brug for en højere dosis skjoldbruskkirtelmedicin. Hvis du ikke absorberer nok medicin, skal din vedligeholdelsesdosis muligvis øges.
Koffein har vist sig at blokere absorptionen af thyreoideahormonerstatning, siger Dr. Lee. "Folk, der havde taget deres skjoldbruskkirtelmedicin sammen med deres morgenkaffe, havde ukontrollerbare skjoldbruskkirtelniveauer, og vi kunne ikke finde ud af det," siger hun. "Nu skal jeg være meget omhyggelig med at fortælle folk: 'Du skal bare tage din medicin med vand.'" Du bør vente mindst 30 minutter, før du får en kop kaffe, efter du har taget din medicin.
Alkoholforbrug kan forårsage rod på både skjoldbruskkirtelhormonniveauer i kroppen og skjoldbruskkirtlens evne til at producere disse hormoner. Alkohol ser ud til at have en giftig virkning i skjoldbruskkirtlen, og det undertrykker også kroppens evne til at udnytte skjoldbruskkirtelhormoner. Ideelt set bør personer med migræne stoppe alkohol helt..
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik og rygskader og tilstande. For at diskutere muligheder i emnet, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 .
Af Dr. Alex Jimenez
Samlet sundhed og velvære er afgørende for at opretholde den rette mentale og fysiske balance i kroppen. Fra at spise en afbalanceret ernæring samt udøve og deltage i fysiske aktiviteter, til regelmæssigt at sove en sund tid, kan de bedste sundheds- og wellness-tips i sidste ende bidrage til at bevare det generelle velfærd. At spise masser af frugt og grøntsager kan gå langt i retning af at hjælpe folk til at blive sunde.
Oplysningerne heri om "Mad, der skal undgås, når man håndterer hypothyroidisme Wellness Clinic" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
Kan forståelse af nattrang hjælpe personer, der konstant spiser om natten, planlægge måltider, der tilfredsstiller... Læs mere
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til at genkende funktionsnedsættelse ... Læs mere
Kan en romaskine give en helkropstræning for personer, der ønsker at forbedre konditionen? Roning… Læs mere
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere
Kan atletiske individer inkorporere MET (muskelenergiteknikker) terapi for at reducere de smertelignende virkninger af... Læs mere
For personer med diabetes eller som holder øje med deres sukkerindtag, er sukkerfrit slik et... Læs mere