Distraktionsteknikker til naturlig lindring af lændesmerter

Hos personer med lændesmerter, kan smertespecialister bruge distraktionsteknikker til at reducere muskelspasmer?

Introduktion

Mange individer, der beskæftiger sig med specifikke eller uspecifikke rygsmerter, kan blive enige om, at det kan dæmpe deres humør, når de forsøger at finde den lindring, de søger for at komme tilbage til deres rutine. Oftere end ikke er rygsmerter en almindelig multifaktoriel muskel- og skeletlidelse, der kan påvirke hele kroppen, og det hele starter med, hvordan folk laver simple bevægelser forkert, hvilket forårsager kompression af rygsøjlen. Da rygsøjlen er kroppens hovedrygrad, er den ansvarlig for træning, stabilitet og fleksibilitet. De omgivende muskler, der omslutter rygsøjlen, fungerer som en barriere, der beskytter skeletleddene og rygmarven mod skader, der enten er traumatiske eller normalt slid. Lænderygsmerter er også en økonomisk belastning, der kan forårsage unødig stress for kroppen, hvilket fører til muskelspasmer og forårsager endnu mere stress for den enkelte. Da lænderygsmerter er en fælles gene for alle verden over, vil mange vælge behandling for at reducere smerterne og fortsætte deres daglige aktiviteter. I dagens artikel vil vi udforske problemerne med lændesmerter og hvordan behandlinger med distraktionsteknikker afhjælper virkningerne af lændesmerter og reducerer muskelspasmer. Vi taler med certificerede medicinske udbydere, som inkorporerer vores patienters oplysninger for at give adskillige behandlingsplaner for at lindre lændesmerter forbundet med miljøfaktorer. Vi informerer også vores patienter om, at der er ikke-kirurgiske muligheder for at reducere de smertelignende symptomer relateret til lænderygsmerter og reducere virkningerne af muskelspasmer. Vi opfordrer vores patienter til at stille forbløffende pædagogiske spørgsmål til vores associerede læger om de smertelignende symptomer, de oplever i forbindelse med lændehvirvelsøjlen. Dr. Alex Jimenez, DC, bruger disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse

Problemer med lændesmerter

Føler du ofte smerter, der stråler fra lænden til benene efter arbejde? Løftede du noget tungt, der fik dine rygmuskler til at spænde og have ondt? Eller mærker du og dine kære muskelspasmer i lænden efter udstrækning om morgenen? Når mange individer beskæftiger sig med disse muskuloskeletale problemer, hænger det ofte sammen med lændesmerter. Som tidligere nævnt er rygsøjlen kroppens rygrad, og dens hovedopgave er at støtte kroppens vægt, give stabilitet til de øvre og nedre kvadranter og tillade værten at bevæge sig uden smerte eller ubehag. Når normale eller traumatiske faktorer begynder at påvirke mange individer over tid, kan det føre til udvikling af lændesmerter, og det kan blive et problem for mange unge og ældre voksne. Da lænderygsmerter kan være mekaniske eller uspecifikke, kan de opstå i sig selv fra rygsøjlen og rygsøjlens komponenter gennem gentagne muskeltraumer, der kan overbruges, mens det er en af ​​de almindelige årsager til, at mange mennesker oplever smerter i deres lændehvirvelsøjle. (Will et al., 2018) Når mange individer har at gøre med lændesmerter, kan det blive et tilbagevendende problem, og mange går til medicinske klinikker for at få behandling for deres lændesmerter. 

Et andet problem, som lændesmerter forårsager, påvirker rygsøjlens struktur og de omgivende muskler, væv og ledbånd, der beskytter rygsøjlen. Da kroppen er bemærkelsesværdig til at fornemme, når smerte påvirker rygsøjlen, påvirkes de vitale strukturer og begynder at reagere ved at tage andre forholdsregler for at opretholde rygsøjlens stabilitet. (Hauser et al., 2022) Det betyder, at når kroppen begynder at udvikle muskelspasmer i rygsøjlen, reagerer de strakte ledbånd hurtigt for at forhindre, at rygsøjlen destabiliserer. Dette fører til, at individer føler ømhed og smerte i lænden, som så får dem til at gå glip af deres aktiviteter.

Vejen til bedring: Kiropraktisk pleje- Video

Når det kommer til lænderygsmerter, kan mange hverdagsfaktorer bidrage til dens udvikling og forårsage problemer for mange individer. Mange individer med lænderygsmerter oplever ofte refererede smerter i deres nedre ekstremitetsregioner, da de lændedele af rygsøjlen har sammenpressede rygsøjleskiver, som også kan korrelere med nerveindfangning. Til dette punkt vil mange opsøge forskellige behandlinger for at reducere lænderygsmerter og de tilhørende symptomer. Når patienter har langvarige symptomer, der korrelerer med lændesmerter, kan konservativ behandling, der enten er ikke-kirurgisk eller kirurgisk, hjælpe med at behandle de smertelignende symptomer relateret til lændesmerter. (Mohd Isa et al., 2022) Behandlinger for lændesmerter kan tilpasses og omkostningseffektive i forhold til personens smertesværhedsgrad. Ikke-kirurgiske behandlinger kan hjælpe med problemer med lænderygsmerter og reducere refererede smertesymptomer fra forskellige kropsplaceringer i den øvre eller nedre krops kvadranter. Når folk går for at få behandlet deres lænderygsmerter, bruger smertespecialister som kiropraktorer, massageterapeuter og fysioterapeuter forskellige teknikker og behandlinger til at reducere smerter, der påvirker de omgivende ledbånd, væv og muskler gennem stræk og træk. Videoen ovenfor forklarer, hvordan disse behandlinger kan hjælpe med at reducere smerter forårsaget af miljøfaktorer og også hjælpe med at fremskynde restitutionen.

Distraktionsteknikker til at reducere lændesmerter

Når mange individer bliver behandlet for lændesmerter, vælger mange ikke-kirurgiske behandlinger, fordi de er mere overkommelige end kirurgiske behandlinger. Smertespecialister som kiropraktorer eller massageterapeuter bruger distraktionsteknikker til at reducere smerten. Disse smertespecialister inkorporerer også manuel og mekanisk terapi for at være kropsorienteret for at mobilisere, manipulere og strække det bløde væv og styrke dem. (Kuligowski et al., 2021) Dette kan igen hjælpe med at reducere lændesmerter og samtidig give individet mulighed for at være mere opmærksom på deres handlinger for at reducere chancerne for, at rygsmerter vender tilbage. Samtidig kan effektiviteten af ​​at behandle lænderygsmerter gennem trækkraft effektivt reducere nerverodskompression og manglende bevægelsessymptomer. (Vanti et al., 2021) Trækterapi er en ikke-kirurgisk behandling, der blidt strækker rygsøjlen for at lindre smerter og hjælpe med at sætte gang i den naturlige helingsproces.

Distraktionsteknikker, der reducerer muskelspasmer

Smertespecialister indarbejder distraktionsteknikker for at reducere lænderygsmerter og muskelspasmer i lænden. Som nævnt tidligere kan distraktionsteknikker forbundet med ikke-kirurgiske behandlinger være en glimrende måde at minimere lænderygsmerter. Distraktionsmanipulation kan hjælpe med at hæve den berørte intervertebrale disk ved at reducere trykket fra disken og øge dens højde i rygsøjlen. (Choi et al., 2015) Mange individer har det bedre, når de inkorporerer distraktionsterapi for at reducere lændesmerter. Samtidig kan distraktionsterapi også indarbejdes i en personlig plan for at reducere muskelspasmer og styrke svage muskler, der omgiver lænden. Virkningerne af lændetræk kombineret med distraktionsterapi kan forbedre smerter og reducere funktionsnedsættelse i lændehvirvelsøjlen. (Masood et al., 2022) Når mange mennesker begynder at tænke mere over deres sundhed og velvære, kan de lave små ændringer i deres rutine for at forhindre lændesmerter i at udvikle sig til noget kronisk og styrke deres svage muskler for at kontrollere de smertelignende symptomer i at vende tilbage.

Referencer

Choi, J., Lee, S., & Jeon, C. (2015). Effekter af fleksion-distraktion manipulationsterapi på smerter og handicap hos patienter med lumbal spinal stenose. Journal of Physical Therapy Science, 27(6), 1937-1939. doi.org/10.1589/jpts.27.1937

Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Lumbal ustabilitet som en ætiologi af lændesmerter og dens behandling ved proloterapi: En gennemgang. J Ryg Muskuloskelet Rehabil, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097

Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). Manuel terapi i cervikal og lumbal radikulopati: En systematisk gennemgang af litteraturen. Int J Environmental Res Public Health, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176

Masood, Z., Khan, AA, Ayyub, A., & Shakeel, R. (2022). Effekt af lændetræk på diskogene lændesmerter ved hjælp af variable kræfter. J Pak Med Assoc, 72(3), 483-486. doi.org/10.47391/JPMA.453

Mohd Isa, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH, & Mokhtar, SA (2022). Diskogene lænderygsmerter: Anatomi, patofysiologi og behandlinger af intervertebral diskdegeneration. Int J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Vertikal trækkraft for lumbal radikulopati: en systematisk gennemgang. Ærkefysioter, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

Will, JS, Bury, DC, & Miller, JA (2018). Mekanisk lænderygsmerter. Amerikansk familie læge, 98(7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2018/1001/p421.pdf

Ansvarsfraskrivelse