Nakkesmerter forårsaget af stramme brystmuskler i midten af ​​ryggen

Nakkesmerter, ømhed og smertesymptomer er ikke altid nakkerelaterede. Stram thorax eller midt på ryggen muskler kan trække i nakkemusklerne og forårsage forskellige symptomer. Stramhed i øvre ryg forekommer overalt fra nakkens base til bunden af ​​brystkassen. Knoglerne i det øvre område bevæger sig eller bøjer ikke så meget som nakken og lænden. Dette kan få personer til at tro, at der ikke er noget galt med midtryggen, da der ikke er smertesymptomer eller tegn på ubehag. Men enkeltpersoner er ikke klar over, hvor stramme musklerne er, hvilket kan fortsætte i årevis og forårsage nakkeproblemer. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan lindre symptomer, frigøre og slappe af stramme muskler, øge cirkulationen og genoprette optimal funktion.

Muskelspænding i midten af ​​ryggen

Den øvre og midterste ryg er thoraxrygsøjlen. Brysthvirvelsøjlen har tolv små knogler kaldet ryghvirvler. Hver ryghvirvel på thoraxrygsøjlen er forbundet med et par ribben. Ribbenene vikler sig rundt om kroppen og fæstner sig til en lang, flad brystbensknogle. Dette danner brystkassen. Knoglerne i den øvre del af ryggen arbejder sammen med ribbenene for at stabilisere ryggen og beskytte vitale organer, herunder hjertet og lungerne. Stramningen og trækningen forårsager til sidst nakkesmerter, der kan komme ud af ingenting; selv når du ikke bevæger dig og kigger lige frem, kan der være vedvarende kedelig smerte eller stikkende fornemmelser.

Årsager

Usund kropsholdning, diskusproblemer, skader, brud eller andre problemer eller tilstande kan forårsage muskelspænding i midten af ​​ryggen.

Posture

• Konstant siddende eller stående kombineret med usund kropsholdning og at være krumbøjet kan få musklerne til at stramme, hvilket begrænser mobiliteten.

Holder fast i stress

• Kronisk stress kan forårsage muskelopstramning, uanset om det er i lænden, midt på ryggen, nakken eller andre steder.

arvelige

• Individuel genetisk sammensætning kan gøre kroppen mere modtagelig for muskelspændinger.
• For eksempel kan personer med meget muskeltonus vs. personer med mindre muskeltonus opleve muskelspændinger oftere.

Tilstrækkelig hydrering

• At være ordentligt hydreret er vigtigt for muskel- og ledsmøring.
• Vand giver næringsstoffer til kontraherende muskler.
• Dette holder kroppen løs og klar til bevægelse.

Muskelubalance og underliggende svaghed

• Personer, der har tendens til at arbejde på den ene side af kroppen mere end den anden eller gentagne gange har bevæget sig på en bestemt måde i årevis, kan forårsage muskelubalancer og triggerpunkter til at udvikle sig.
• Hvis muskelspændingen fortsætter, selv efter udstrækning, kan det være en underliggende svaghed.
• muskler kan nogle gange gribe og beskytte sig, så de føler sig stramme, når de er blevet kronisk svage og ikke stærke nok til at opfylde de fysiske krav.

Kiropraktik Care

Kiropraktik pleje involverer forskellige terapier for fuldt ud at afhjælpe den grundlæggende årsag og lindre nakkesmerter. Disse omfatter:

• Massageterapi til at bryde sammen komprimeret muskelvæv.
• Fjern triggerpunkter.
• Slap af musklerne til en smidig tilstand.
• Udfør kiropraktiske justeringer for at justere rygsøjlen.
• Udstrækning og styrkelse.
• Holdningstræning der inkluderer stræk/øvelser.
• Ernæringsplaner for at hjælpe med at styrke musklerne.

Løsning af thoraxspændinger

Referencer

Gatt, Adrianna, et al. "Anatomi, fascia-lag." StatPearls, StatPearls Publishing, 25. juli 2022.

Liebsch, Christian og Hans-Joachim Wilke. "Hvordan påvirker ribbenburet de biomekaniske egenskaber af thoraxrygsøjlen? En systematisk litteraturgennemgang.” Frontiers in bioengineering and biotechnology vol. 10 904539. 15. juni 2022, doi:10.3389/fbioe.2022.904539

Maciejewska-Skrendo, Agnieszka et al. "Genetik af muskelstivhed, muskelelasticitet og eksplosiv styrke." Journal of human kinetics vol. 74 143-159. 31. august 2020, doi:10.2478/hukin-2020-0027

Modes RJ, Lafci Fahrioglu S. Anatomy, Back. [Opdateret 2022. februar 5]. I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Ledig fra: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539746/

Page, Phil. "Nuværende koncepter inden for muskelstrækning til træning og rehabilitering." International journal of sports fysioterapi vol. 7,1 (2012): 109-19.

Petrofsky, Jerrold et al. "Effektiviteten af ​​vedvarende varmebehandling på forsinket muskelømhed." Klinisk tidsskrift for sportsmedicin: officielt tidsskrift for Canadian Academy of Sports Medicine vol. 27,4 (2017): 329-337. doi:10.1097/JSM.0000000000000375