Hovedpine udløser punkter og bio-kiropraktik behandling

Personer, der oplever hyppig hovedpine, kan have følsomme hovedpine triggerpunkter. Hvert tilfælde er forskelligt og kræver en grundig undersøgelse, før en ordentlig og personlig kiropraktisk behandlingsplan kan begynde. Hovedpine kan være forårsaget af en række forskellige årsager. Dette kunne være:

• Lægemiddelreaktioner
• Temporomandibulær leddysfunktion (TMJ)
• Stramhed i nakkemusklerne
• Lavt blodsukker
• Højt blodtryk
• Stress
• Træthed

Størstedelen af ​​tilbagevendende hovedpine falder i tre typer:

• Spændingshovedpine, også kendt som cervicogene hovedpine
• Migræne hovedpine
• cluster hovedpine, som er relateret til migræne.

Tension

Spændingshovedpine er den mest almindelige og påvirker omkring 77 % af personer, der oplever kronisk hovedpine. De fleste individer beskriver en spændingshovedpine som en konsekvent kedelig smerte på den ene side af hovedet og nogle gange begge sider. De beskrives ofte som at have et stramt bånd/bælte omkring hovedet eller bag øjnene. Disse hovedpine starter normalt langsomt, gradvist og kan vare i et par minutter eller dage. De har en tendens til at starte midt på dagen eller før slutningen af ​​dagen.

Disse hovedpine kan være resultatet af stress og/eller dårlig kropsholdning. Den mest almindelige årsag er subluksationer i øvre ryg og nakke, normalt kombineret med aktive hovedpine-triggerpunkter. Dette stresser rygmusklerne i den øvre ryg og nakke. En spændingshovedpine eller stresshovedpine kan vare fra 30 minutter til et par dage. Kronisk spændingshovedpine kan vare i flere måneder. Smerten kan være alvorlig; disse hovedpine er dog typisk ikke forbundet med symptomer som f.eks dunkende, kvalme eller opkastning.

Hvis de øverste nakkehvirvler flytter sig ud af deres position og mister deres normale bevægelse, vil en lille muskel kaldet rectus capitis posterior minor/RCPM begynder at krampe. Denne lille muskel har en sene, der glider mellem den øvre hals og kraniets base. Det hæfter sig til et tyndt, følsomt væv kaldet dura mater, der dækker hjernen. Dura mater er meget smertefølsom. Når RCPM-musklen går i krampe, trækker senen dura mater og forårsager hovedpine. Personer, der arbejder ved en skrivebordsstation i lange timer, har en tendens til at opleve hovedpine af denne årsag. En anden årsag kommer fra henvist smerter forårsaget af hovedpine triggerpunkter i Sternocleidomastoid/SCM eller levator muskel på siden af ​​halsen. Denne årsag har en tendens til at ske mere for personer, der har lidt et piskesmæld skade med muskelskade i nakkeregionen.

Migræne Hovedpine

Migræne er intens og dunkende hovedpine, der er forbundet med kvalme og følsomhed over for lys eller støj. De kan vare fra et par timer til et par dage. Mange oplever visuelle symptomer kendt som en aura lige før de kommer. Dette beskrives som at se blinkende lys, eller når ting får et drømmeagtigt udseende. Men selv hos personer, der ikke oplever auraen, kan de fleste fortælle, at en migræne er ved at blive klar til at præsentere sig. Individer får normalt deres første anfald før de fylder 30. De har en tendens til at løbe i familier, der understøtter en genetisk komponent. Nogle får anfald flere gange om måneden, mens andre kan få mindre end et om året. De fleste mennesker oplever, at migræne forekommer mindre og bliver mindre alvorlig, når de bliver ældre.

Disse hovedpine er forårsaget af sammentrækning af blodkar i hjernen. I indsnævringsperioden er der et fald i blodcirkulationen. Dette efterfølges af udvidelse/forstørrelse af blodkarrene. Det er det, der fører til de visuelle symptomer. Derefter udvider blodkarrene sig, hvilket genererer en hurtig stigning i blodtrykket inde i hovedet. Dette øgede tryk er det, der fører til en dunkende hovedpine. Hver gang hjertet slår, sender det endnu en chokbølge gennem halspulsårerne i nakken ind i hjernen. Der er forskellige teorier om, hvorfor blodkarrene trækker sig sammen, men de er stadig ukendte. Man ved, at flere faktorer kan udløse en migræne. Dette omfatter:

• Mangel på søvn
• Stress
• Flimrende lys
• Stærke lugte
• Skiftende vejr
• Fødevarer med højt indhold af en aminosyre kendt som tyramin

Cluster

Klyngehovedpine er meget korte ulidelige hovedpine. De mærkes normalt på den ene side af hovedet bag øjnene. Disse hovedpine rammer omkring 1 million individer og er mere almindelige hos mænd. Denne type hovedpine har en tendens til at opstå om natten. De kaldes klyngehovedpine, fordi de har tendens til at ske en til fire gange om dagen over flere dage. Efter en klynge er forbi, kan der gå måneder eller endda år, før de præsenteres igen. Ligesom migræne forårsager klyngehovedpine udvidelsen af ​​blodkarrene i hjernen, hvilket øger trykket.

Trigger Points

Hovedpine triggerpunktsbehandling involverer fire muskler. Disse er:

• Splenius muskler
• Suboccipitale
• Sternocleidomastoid – SCM
• trapezius

Splenius muskler involverer to individuelle muskler, Splenius Capitis og Splenius Cervicis. Disse muskler løber langs den øvre del af ryggen til kraniets base eller de øvre cervikale/nakke hvirvler. Triggerpunkter i Splenius-musklerne er en almindelig bidragsyder til smerter, der bevæger sig gennem hovedet til bagsiden af ​​øjet og toppen af ​​hovedet.

Suboccipitale er en gruppe på fire små muskler, der opretholder korrekt bevægelse og positionering mellem den første nakkehvirvel og kraniets base. Triggerpunkter i disse muskler kan forårsage smerte, der føles som om det sker inde i hovedet, fra ryggen til øjet og panden. Enkeltpersoner rapporterer, at hele siden af ​​hovedet gør ondt. Dette er et smertemønster, der ligner en migræne.

Sternocleidomastoid muskel løber langs bunden af ​​kraniet, bag øret, ned langs siden af ​​halsen. Den hæfter på toppen af ​​brystbenet/brystbenet. Selvom de fleste ikke er opmærksomme på denne muskels triggerpunkter, er virkningerne tydelige. Dette omfatter:

• Henvist smerte
• Balanceproblemer
• Visuelle symptomer

Henviste smerter har tendens til at være øjensmerter, hovedpine over øjet og kan endda forårsage ørepine. Et usædvanligt kendetegn ved SCM-hovedpine-triggerpunkter er, at de kan forårsage svimmelhed, kvalme og balanceproblemer.

trapezius muskel er den store, flade muskel i øvre og midterste ryg. Smerter kan mærkes i tindingen og baghovedet. Et fælles triggerpunkt er placeret i toppen af ​​musklen. Dette særlige punkt kan aktiveres sekundære triggerpunkter i tindingen eller kæbemusklerne, hvilket fører til kæbe- eller tandsmerter.

Udløser hovedpine

• Stress kan være en udløsende faktor.
• Depression, angst, frustration og endda behagelig spænding kan være forbundet med udvikling af hovedpine.
• En hovedpinedagbog kan hjælpe med at afgøre, om faktorer som mad, vejr og/eller humør hænger sammen med hovedpinemønstre.
• Gentagen eksponering for nitritforbindelser kan resultere i kedelig hovedpine ledsaget af et rødt ansigt. Nitrit udvider blodkarrene og findes i produkter som hjertemedicin og bruges også som kemikalie til at konservere kød. Forarbejdet kød, der indeholder natriumnitrit, kan bidrage til hovedpine.
• Fødevarer tilberedt med mononatriumglutamat eller MSG kan resultere i hovedpine. Sojasauce, kødmørningsmidler og forskellige emballerede fødevarer indeholder dette kemikalie som en smagsforstærker.
• Eksponering for giftstoffer, selv husholdningsvarianter som insekticider, kulstoftetrachlorid og bly, kan bidrage.
• Kontakt med blybatterier eller blyglaseret keramik.
• Fødevarer med højt indhold af aminosyren tyramin bør undgås. Dette kan være modne oste som cheddar, brie, chokolade og syltet eller fermenteret mad.

Bio-Kiropraktik

Kiropraktiske justeringer er yderst effektive til behandling af spændingshovedpine, især dem, der stammer fra nakken. Forskning har fundet ud af, at spinal manipulation resulterede i næsten øjeblikkelig forbedring og havde færre bivirkninger og længerevarende lindring end at tage almindelig medicin. Der er en betydelig forbedring ved at manipulere de to øverste nakkehvirvler, kombineret med justeringer af området mellem hals- og thoraxhvirvelsøjlen.

Test af kropssammensætning

Vibrationsøvelse

Vibrationsøvelser menes at stimulere muskelfibrene uden at gå i fitnesscenter eller stresse knoglerne. Én studere opdelt postmenopausale kvinder i tre grupper: modstand træning, vibrationstræning kombineret med modstandstræning eller ingen motion/træning. Deres kropssammensætning blev målt før undersøgelsen startede. Efter undersøgelsen var afsluttet, omfattede resultaterne:

• Både modstandsgruppen og modstandsgruppen med vibrationstræning øgede magert vævsmasse.
• kontrolgruppe viste ikke en stigning i magert væv og tog faktisk på kropsfedt.
• Kombinationsgruppen, der brugte vibrationstræning med modstandstræning, viste et fald i kropsfedt.

En anden studere placerede mandlige atleter i et træningsprogram, der omfattede vibrationstræning. Den første gruppe fik styrketræning i underekstremiteterne kombineret med vibrationstræning, , den anden havde styrketræning i underekstremiteterne uden vibrationstræning. Forskerne fandt ud af, at atleterne i vibrationstræningsgruppen forbedrede benudvidelsesstyrken med fem procent. Derudover blev vibrationstræningsgruppernes balanceringsevne og lodret løft/spring-test også forbedret.

Referencer

Bryans, Roland et al. "Evidensbaserede retningslinjer for kiropraktisk behandling af voksne med hovedpine." Journal of manipulative and physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

Chaibi, Aleksander et al. "Kiropraktisk spinal manipulerende terapi for cervikogen hovedpine: et enkelt-blindet, placebo, randomiseret kontrolleret forsøg." BMC research notes vol. 10,1 310. 24. juli 2017, doi:10.1186/s13104-017-2651-4

Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, et al. Evidensbaserede retningslinjer for kiropraktisk behandling af voksne med nakkesmerter. J Manipulative Physiol Ther 2014; 37: 42-63.

Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, et al. Evidensbaserede retningslinjer for kiropraktisk behandling af voksne med hovedpine. J Manipulative Physiol Ther 2011; 34: 274-89.