Indhold
En af de mange muskler, der hjælper med at stabilisere skuldre og give bevægelse, når armene er i bevægelse. Tricep-musklerne er en af de mest undervurderede muskler, som mange mennesker ikke ser ud til at passe på, når de træner. De andre muskler i overarme og skuldre er mere tilbøjelige til at blive arbejdet på, når det kommer til at være fysisk aktiv. Det deltoids, biceps, og brachialis muskler er nogle af de muskler, der får meget mere opmærksomhed, når man arbejder med skuldermobilitet. Alligevel giver triceps også funktionaliteten til skuldrene. Når skuldrene eller overarmene kommer til skade og udvikler smertelignende symptomer i muskelgrupperne, kan det udvikle triggerpunkter langs den angrebne muskel. Dagens artikel ser på tricepsmusklerne, hvordan triggerpunkter påvirker dem, og måder at håndtere triceps langs tricepsmusklerne på. Vi henviser patienter til certificerede udbydere, der specialiserer sig i armsmerter behandlinger for at hjælpe personer, der lider af triggerpunkter forbundet med triceps musklerne langs overarme og albuer. Vi vejleder og informerer også vores patienter ved at henvise dem til vores tilknyttede læger baseret på deres undersøgelse, når det er relevant. Vi har fastslået, at uddannelse er en fantastisk løsning til at stille vores udbydere dybe spørgsmål, som patienten efterspørger. Dr. Jimenez DC noterer sig kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Oplever du smerter under din underarm? Hvad med at føle en kedelig smerte på dine albuer? Eller føler du en bedøvende fornemmelse på dine ring- og pinkyfingre? Personer, der oplever disse symptomer i deres arme, kan potentielt udvikle triggerpunkter langs deres tricepsmuskler. Det triceps muskler er placeret under overarmen og er en stor, tyk hesteskoformet muskel for enden af armen. Som tidligere nævnt er tricepsmusklerne en af de mest undervurderede muskler i armen, som ingen plejer at arbejde på under en træning, så de kan let overses. Triceps-musklerne hjælper dog med at give stabilitet til skuldrene og hjælper med at styrke armene. En af de vigtigste funktioner triceps tilbyder er, at de tillader forlængelse af albueleddene. Undersøgelser afslører at de tre hovedsener, der udgør triceps, kan påvirke albueudvidelsesmomentet. Det tre hoveder af triceps har forskellige kraftmønstre, når det kommer til forskellige aktiviteter under forskellige skulderevalueringer. Til det punkt kan flere kombinationer af skulder og albuer i forskellige vinkler påvirke triceps skulderforlængelser. Da mange individer ikke arbejder på deres triceps ofte, kan det potentielt udvikle problemer, der kan gøre denne undervurderede muskel svag.
Når triceps ikke bliver arbejdet på under en træning, kan det føre til muskelsvaghed, når man laver pushups, eller når nogen lider af en skade med direkte traume i albuerne. Når tricepsmusklerne bliver påvirket, kan det føre til kroniske tilstande, der er forbundet med myofascial smerte eller triggerpunkter. Triggerpunkter i triceps kan dannes, når der er restriktioner i at forlænge albueleddene. Undersøgelser afslører at når triceps bliver overbelastet af overforbrug af underarmene fra normale aktiviteter, kan det potentielt føre til tricepseneruptur. Til det punkt, hvilket fører til udviklingen af triggerpunkter, der fremkalder smerter i triceps og albueleddet. Ifølge Dr. Janet Travell, MD, kan triggerpunkter forbundet med tricepsmusklerne potentielt involvere refererede smerter i nærheden af albueleddene. Hvad dette refererer til er, at triggerpunkter kan efterligne andre kroniske tilstande, så i dette tilfælde kan refererede smerter forårsaget af triggerpunkter forbundet med tricepsmusklerne fejlagtigt tilskrives gigt i albueleddene. Alt er ikke tabt, da der er måder at håndtere triggerpunkter, der påvirker tricepsmusklerne.
Har du haft smerter i dine skuldre, albuer og hænder? Har du begrænset mobilitet, når du strækker dine albuer? Eller bemærker du, at dine triceps er svagere end normalt? Hvis du har beskæftiget dig med nogen af disse symptomer, kan det skyldes triggerpunkter forbundet med tricepsmusklerne, der forårsager henviste smerter til overarme og albuer. Triceps i overarmene er en af de mest undervurderede muskler, folk har en tendens til at overse. Når individer begynder at bukke under for skader, der påvirker deres triceps, kan det føre til udvikling af triggerpunkter langs muskelfibrene i tricepsmusklerne. Triggerpunkter kan opstå i tricepsmusklerne på grund af overbelastning af underarmsmusklerne, hvilket forårsager stress i albueleddet og selve musklen. Når triggerpunkterne bliver aktive, kan det føre til begrænset mobilitet til albueleddet, hvilket får individet til at tro, at de udvikler gigt, når det er triggerpunkterne, der forårsager den henviste smerte. Der er måder, hvorpå mange mennesker kan håndtere triggerpunkter forbundet med albuerne langs triceps for at lindre smerten fra musklen. Videoen ovenfor viser, hvor de aktive triggerpunkter er placeret, og hvordan man frigiver dem gennem palpationer og massage. Behandling af triggerpunkterne langs tricepsmusklerne giver mange individer mulighed for at genvinde mobiliteten i deres albuer og overarme.
Som tidligere nævnt er triceps den undervurderede muskel, som folk har en tendens til at glemme. Når tricepsmusklerne bukker under for triggerpunkter, kan det føre til henviste smerter langs albueleddene, hvilket forårsager smertelignende symptomer, der påvirker albuens mobilitetsfunktion. Når dette sker med overarmene, er der forskellige måder at styrke tricepsmusklerne og håndtere triggerpunkter fra at udvikle sig i fremtiden. Inkorporering af øvelser rettet mod tricep-musklerne kan hjælpe med at forbedre mobiliteten til albuer og skuldre. Hvis en person dyrker sport som tennis, kan de vælge en lettere ketcher og have et mere let greb om håndtaget. Antag, at en person har smerter fra deres triceps. I så fald dog undersøgelser afslører at rehabilitering af øvre ekstremiteter kan hjælpe med at reducere smerten langs triceps og forbedre mobilitetsområdet forårsaget af smerter forbundet med triggerpunkter. Folk kan fortsætte deres daglige aktiviteter uden smerter, når de bruger disse forskellige måder til at forbedre deres triceps funktionalitet.
Som den mest undervurderede muskel, som folk har tendens til at glemme at træne, kan tricepsmusklen overses. Denne store, tykke hesteskoformede muskel har et job, der giver stabilitet til skuldrene og tillader en forlængelse af albueleddene. Når individer ikke arbejder på deres tricep-muskler, kan det føre til muskelsvaghed og smertelignende symptomer, der fører til udvikling af triggerpunkter. Triggerpunkter forbundet med tricepsmusklerne kan forårsage henviste smerter til albueleddet, hvilket får mange mennesker til at tro, at de har gigt. Imidlertid kan mange individer genvinde mobiliteten til deres albuer ved at inkorporere øvelser rettet mod triceps og bruge behandlinger til at styre triggerpunkter langs muskelfibrene. De kan udføre daglige aktiviteter, der kræver triceps uden smerter.
Landin, Dennis, et al. "Funktioner af Triceps Brachii hos mennesker: En gennemgang." Journal of Clinical Medicine Research, Elmer Press, apr. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5827912/.
Lennon, Olive, et al. "Effekten af Triceps Brachii-faciliteringsteknikken på scapulohumeral muskelaktivering under rækkevidde og punkt i en sund befolkning." Fysioterapi Canada. Fysioterapi Canada, University of Toronto Press, 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6855346/.
Mangano, Tony, et al. "Kronisk tendonopati som en unik årsag til ikke-traumatisk triceps-seneruptur i en (fri risikofaktorer) bodybuilder: en case-rapport." Journal of Orthopaedic Case Reports, Indian Orthopedic Research Group, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719357/.
Tiwana, Manpreet S, et al. "Anatomi, skulder og øvre lemmer, tricepsmuskel." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 6. august 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536996/.
Oplysningerne heri om "Det kunne være mere end triceps muskelsmerter" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
For personer, der har svært ved at bevæge sig rundt på grund af smerter, tab af rækkevidde... Læs mere
Kan forståelse af nattrang hjælpe personer, der konstant spiser om natten, planlægge måltider, der tilfredsstiller... Læs mere
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til at genkende funktionsnedsættelse ... Læs mere
Kan en romaskine give en helkropstræning for personer, der ønsker at forbedre konditionen? Roning… Læs mere
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere
Kan atletiske individer inkorporere MET (muskelenergiteknikker) terapi for at reducere de smertelignende virkninger af... Læs mere