Familieforhold mellem bedstemor og barnebarn. Glad gammel kvinde og lille pige derhjemme tager selvportræt billede med mobiltelefon og selfie stick.
Hvis du er i 40'erne, og du målte din højde, er chancerne for, at du ikke ville være den samme højde, som du f.eks. gik i gymnasiet. Det er sandt. Når vi bliver ældre, har vi en tendens til at skrumpe. EN Fransk undersøgelse i 2010 måler mere end 8,000 kvinder, der var over 60 år. De bad derefter hver kvinde om at vurdere sin egen højde. Næsten alle kvinderne i undersøgelsen overvurderede deres højde. Nogle overvurderet med så meget som 2 tommer. Dette er ikke ønsketænkning fra kvindernes side; de huskede deres højeste højde. Krympning i statur er en normal del af modningen, men der er måder, hvorpå du kan stoppe det eller i det mindste bremse det.
Indhold
Der er flere grunde til, at en person kan miste noget højde, når de bliver ældre:
Det anslås, at den gennemsnitlige person vil tabe sig omkring en centimeter hvert årti, efter at de fylder 40 (selvom nogle skøn siger 30 og andre siger 50). Kvinder er også mere tilbøjelige til at tabe højden end mænd. Det Baltimore longitudinale undersøgelse af aldring (BLSA) fandt, at mellem 30 og 70 år mistede kvinder i gennemsnit 2 tommer, mens mænd mistede omkring 1 tomme af højden. I en alder af 80 havde kvinder tabt lidt mere end 3 inches, mens mænd tabte 2. Men med alle de forskellige faktorer, vil nogle mennesker tabe mere, og andre vil tabe mindre, og nogle skrumper ikke en tomme.
Det er vigtigt at vide, at højttab kan være en indikator på et problem. Det mest sandsynlige er betingelserne for skeletproblemer, som f.eks. En kompression fraktur.
En sådan tilstand kan være svækkende, hvilket forårsager rygsmerter og mobilitetsproblemer. Muskeltab kan også forårsage smerte, som kan komprimerede diske. Det er vigtigt at holde sig på toppen af det, komme foran eventuelle problemer.
Høje tab kan også være et symptom på andre problemer, der er fysiologiske eller metaboliske i naturen. Det kan også indikere utilstrækkelig ernæring eller dårlig sundhed. Kort sagt, hvis du oplever højttab, kan det være i din bedste interesse at være opmærksom og tale med din læge.
Mens genetik spiller en stor rolle i visse tilstande, der kan få dig til at tabe højden, er der nogle ting, du kan gøre, der kan hjælpe. Hvis du stadig er under tærskelalderen, så begynd at passe på dig selv, få den rette ernæring, motion, få nok søvn og drik masser af vand. Jo bedre fundament du bygger, når du er ung, jo bedre bliver du, når du bliver ældre.
Ældre mennesker kan muligvis bremse svindet ved at spise en sund kost rig på calcium, lave vægtbærende øvelser, forblive hydreret og undgå usund praksis såsom at drikke alkohol og ryge. Undersøgelse efter undersøgelse viser, at motion virker, så det bør prioriteres. Hydration er også nøglen. I sidste ende, jo bedre du passer på din krop, når du er ung, jo bedre pleje vil den tage af dig, når du er ældre.
Oplysningerne heri om "Hvorfor vi bliver kortere, når vi bliver ældre" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere
Kan atletiske individer inkorporere MET (muskelenergiteknikker) terapi for at reducere de smertelignende virkninger af... Læs mere
For personer med diabetes eller som holder øje med deres sukkerindtag, er sukkerfrit slik et... Læs mere
Kan forskellige stræk være gavnlige for personer, der håndterer håndleds- og håndsmerter ved at reducere... Læs mere
For personer, der bliver ældre, kan øget knoglestyrke hjælpe med at forhindre frakturer og optimere... Læs mere
Kan inkorporere forskellige yogastillinger hjælpe med at reducere nakkespændinger og give smertelindring for enkeltpersoner... Læs mere