Besejr kronisk smerte: Hvis du er en af de anslåede 50 til 100 millioner amerikanere, der kæmper med kronisk smerte, er du klar over, hvor elendigt og livsændrende det kan være. Der er ikke et eneste område af dit liv, der forbliver upåvirket. Du sover ikke længere godt. Dit SEXLIV er ikke-eksisterende. Daglige aktiviteter er blevet din egen personlige �Mount Everest �. Du kan ikke koncentrere dig på grund af smerten ER ALTID PÅ DIT HIND. Det slider dig ud, fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Det svækker din evne til at tænke klart eller træffe beslutninger. Kort sagt, vi er her for at besejre kronisk smerte.
Folk kan se smerten i dit ansigt og i dine øjne. Kronisk smerte og manglende evne til at gøre de ting, du elsker, får dig til at føle DEPRESSET (ikke omvendt som din læge måske har foreslået). Nylige undersøgelser har endda vist, at hjerner hos mennesker, der lider af kroniske smerter, viser mønstre af atrofi, der praktisk talt ikke kan skelnes fra, hvad der ses hos patienter med demens eller ALZHEIMER'S. Faktisk viste en nylig undersøgelse fra et fremtrædende canadisk universitet, at kronisk smerte får hjernen til at degenerere med næsten 10 gange hastigheden for en person uden smerte!
Selvom kroniske smerter kan virke håbløse, er der nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv, selvom din læge utvivlsomt ikke formåede at oplyse dig i denne henseende. Nogle af de mest basale af disse inkluderer kun at spise sunde fødevarer (jeg anbefaler en PALEO DIÆT), tager kun HELE KOSTSILSKUD, drikker mere VAND, opgiver CIGARETTERog TRÆNING i den grad du kan (svært, når du lider af kroniske smerter eller FIBROMYALGI).
Skønt GØR DISSE ENKLE TING vil helt sikkert hjælpe en stor procentdel, der lider og er i stand til at besejre kroniske smerter; der er en betydelig procentdel af jer, hvis smerte ikke mindskes væsentligt af disse foranstaltninger. Det er til dig, jeg har lavet denne hjemmeside. Men før vi går videre til behandling af kroniske smerter, skal du først forstå, hvad kronisk smerte er, og hvordan det virkelig virker.
Indhold
I årevis har neuroforskere vidst, at kronisk smerte kan forårsage hjerneatrofi (svind), der ikke kan skelnes fra Alzheimers eller demens. For nylig rapporterede det prestigefyldte Journal of Neuroscience forskning fra McGill University, der viser, at "Jo længere individet har haft fibromyalgi, jo større er tabet af grå stof, idet hvert år med fibromyalgi svarer til 9.5 gange tabet ved normal aldring". Tænk over denne udtalelse et øjeblik. Hvert eneste år du lever med en eller anden form for KRONISK SMERTESYNDROM (eller syndromer alt efter tilfældet) svarer til næsten 10 gange det hjernetab, der ses i den normale ældningsproces. Læs dette afsnit igen, indtil det haster med din situation!
Selvom der er flere typer smerter (studiet af kronisk smerte kan blive ekstremt komplekst), vil vi forsøge at holde dette så enkelt som muligt. Til vores formål er der to typer af kroniske smerter. Det har at gøre med, hvor smerten kommer fra. Kronisk smerte stammer fra et af de to følgende områder.
Som vi vil diskutere kort, er kronisk smerte, der opstår i CNS, ofte 'lært' smerte. Lad mig forklare. For at lære at SKYD FRIKAST, brug spisepinde, SPILLE KLAVER, tal swahili, du skal øve dig. Alle husker det gamle ordsprog; Øvelse gør mester. Hvis du stimulerer smerteveje i hjernen og nervesystemet længe nok eller er udsat for nok stressfaktorer i dit liv (KEMISK, AUTOIMMUN, FØLELSESMÆSSIG, KOSTFØLSOMHED, FØDEVARER FØLSOMHED, FYSISK, BAKTERIEL, VIRAL, PARASITISK, SVAMPE, SKUGLE, ELEKTROMAGNETISKosv.), kan du ændre den måde, din hjerne og centralnervesystem fungerer på.
Forhåbentlig er dine smerter, selvom de er alvorlige, stadig type II (DE TRE TYPER SMERTE). Efterhånden som folk begynder at miste kontrollen over adskillige områder af fysiologien (FORDØJELSE, HORMONAL, IMMUNITET, BLODSUKKERREGULERING, OVERfølsomhed, dysbioseosv.), stiger problemerne. Over tid kan (vil) denne smerte blive låst fast i hjernen. Selvom patologiske smertesyndromer, der opstår som følge af en funktionsfejl i CNS, ikke er de mest almindelige årsager til kroniske smerter, hvis det er her du er, bliver du nødt til at finde en måde at håndtere disse underliggende problemer (FUNKTIONEL NEUROLOGI kan være et fantastisk udgangspunkt). Selvom jeg giver information, der hjælper mange mennesker med at hjælpe sig selv med de alvorlige metaboliske og neurologiske problemer, er denne hjemmeside hovedsageligt viet til at bekæmpe kronisk smerte, der ikke er låst ind i hjernen, men i stedet stammer fra kroppen (Type II smerte).
"Simple Nociception" er den mest basale type smerte. Hvis nogen træder på din tå, gør det ondt. Dette er normalt og betyder, at dit nervesystem fungerer korrekt. Få personen af din tå, og smerten forsvinder - næsten med det samme. Enkel. Der er flere forskellige typer af nociceptive smerter, men den, som vi er mest bekymrede over på denne hjemmeside, er den, der har at gøre med 'dybe' muskuloskeletale smerter, også kendt som Deep Somatic Pain (græsk �Soma� = krop). Dyb somatisk smerte er smerte, der stammer fra væv, der anses for at være 'dybt' i kroppen. Selvom vi ikke altid tænker på mange af disse vævstyper som værende dybe, inkluderer denne kategori ting som LIGAMENTS, SENER, MUSKLER, FASCIA, blodkar og knogler. Der er to hovedtyper af nociceptorer, kemiske og mekaniske.
De kemiske nociceptorer stimuleres af skadelige kemikalier. De vigtigste af disse er de kemikalier, vi tilsammen refererer til som INFLAMMATION (husk på, at når først inflammation er involveret, begynder vi at bevæge os væk fra type I smerte og ind i type II smerte - Nociception er stadig involveret, men det er den inflammatoriske kaskade også). Betændelse består faktisk af en stor gruppe kemikalier fremstillet i din krop som en del af det normale immunsystemrespons. De har navne som prostaglandiner, leukotriener, histaminer, cytokiner, kininer, osv. osv. osv. Når disse kemikalier er ude af øget ud over, hvad der er nødvendigt for normal vævsreparation, vil resultatet være en lang række sundhedsproblemer - og kronisk smerte .
Selvom "SYSTEMISK INFLAMMATION" er roden til langt de fleste af USAs sundhedsproblemer (DIABETES, KRÆFT, FIBROMYALGI, skjoldbruskkirtelproblemer, gigt, hjertesygdomme, og adskillige andre), vil du snart se, at selvom betændelse altid er involveret i vævene i "Dybe Soma", får den nogle gange mere kredit, end den fortjener. Du skal dog også være opmærksom på, at udsættelse MIKROSKOPISK ARVÆV til kronisk inflammation kan potentielt hypersensibilisere nerver. Denne hypersensibilisering gør nerverne i arvævet så meget som 1,000 gange mere smertefølsomme end normalt (arbejdet af den berømte neurolog, DR. CHAN GUNN).
ØGET VÆVSSYRE (normalt forårsaget af hypoxi - nedsatte vævsiltniveauer) er en anden almindelig form for kemisk nociception. Dette sker ofte som følge af en JUNKY DIET, men er også forårsaget af ubarmhjertig mekanisk/neurologisk/immunsystem dysfunktion. Det er en stor grund til, at mine dekompressionsprotokoller bruger Oxygenterapi omfattende.
Som du kan forestille dig, stimulerer Mekanisk Dysfunktion de Mekaniske Nociceptorer. Denne gruppe af nociceptorer (smertereceptorer) stimuleres af konstant mekanisk stress i vævene i Deep Soma - især ledbånd, sener og fascia. Mekanisk spænding, mekanisk deformation, mekanisk tryk osv. er de ting, der forårsager Mekanisk Nociception, som igen kan forårsage smerte - kronisk, vedholdende smerte. Fjern den stødende mekaniske stressfaktor, og du kan ofte fjerne smerten. Det lyder simpelt, ikke? Desværre er intet nogensinde helt så simpelt, som det ser ud i første omgang.
Vær opmærksom på, at nociceptiv smerte faktisk kan blive hjernebaseret over tid. Dette kaldes 'overfølsomhed' og er forårsaget af ændringer i hjernen og centralnervesystemet, der fortsætter smertecyklussen (mange i det medicinske samfund kalder det CENTRALISERING ELLER CENTRAL SENSIBILISERING. I Mechanical Nociception, selvom det skadede væv ifølge alle de medicinske test er HELT, er det helet forkert; dvs. mikroskopisk arvæv og vævsadhæsion - især i FASCIA. Jeg behøver nok ikke at fortælle dig, at dette kan være virkelig virkelig dårlige nyheder - især fordi det er et væsentligt træk ved det, jeg kalder "KRONISK SMERTES PERFEKTE STORM".
Som nervefunktion og PROPRIOCEPTION bliver mere og mere tilsmudset, degenerativ gigt og ledforringelse begynder at sætte ind (HER). På grund af involvering i hjernen eller centralnervesystemet omtales denne form for smerte ofte som neuropatisk smerte eller neurogen smerte. Nogle gange ender folk med HYPERALGI (Ekstrem smertefølsomhed. Stimulus, der skulle give lidt smerte, giver ekstraordinære mængder af smerte). Eller de ender med ALLODYNI (Stimulus, som normalt ikke fremkalder nogen smerte overhovedet, giver nu smerte). Nogle gange overlapper disse to hinanden. Bliv hos mig, og du vil begynde at forstå hvorfor.
Tænk på nerveender som kvistene for enden af en trægren. Nerver (ligesom et træ) begynder med en stor stamme, som deler sig/deler sig i mindre og mindre grene, indtil man til sidst kommer til enden � den lille kvist (eller nerveenden) for enden af de allermindste grene.
Hvis du nogensinde har set et træ med toppen, kan du forstå, hvad der sker med nerveender, der findes i mikroskopisk arvæv. Professionelle trætrimmere skærer (eller �top�) de største grene lige over, hvor stammen deler sig i to eller tre lemmer. Hvad sker der med disse stumper? I stedet for at have lemmer, der fortsætter med at forgrene sig og dele sig i stadigt mindre lemmer på normal vis, får du en stump eller stub, der i løbet af kort tid svulmer op og har hundredvis af små kvistlignende lemmer, der vokser frem fra sig . �Topping� stimulerer væksten af kviste fra stubben. De skadede nerver, der findes i mikroskopisk arvæv, virker stort set på samme måde.
Efterhånden som de større nerver, der findes i blødt væv, bliver skadet, ender du med et uforholdsmæssigt stort antal umodne nerveender (kviste), der vokser ud af en betændt nervestum. Som du måske forestiller dig, er ekstra smertereceptorer aldrig en god ting! Og fordi der i Inflammation er til stede, fører dette ofte til mikroskopisk arvæv, som, selvom det er op til 1,000 gange mere smertefølsomt end normalt væv, ikke kan ses med selv de mest teknologisk avancerede billeddannelsesteknikker som CT/MRI ( HER). Dette er et almindeligt set fænomen i ansigtsadhæsioner, og det er grunden til, at selvom de mennesker, der lever i dette mareridt, tror, at fordi deres smerter er så alvorlige, at de burde få deres MRI til at "gløde rødt", viser det ingenting. Dette har en tendens til at føre til hjorte-i-forlygten-blik, når du spørger din læge, hvad der kan forårsage din smerte, for ikke at nævne beskyldninger om maling, stofsøgning eller forsøg på at komme på handicap.
Foto af Stephen McCulloch
Foto af Linda Bailey
En af de største afsløringer for mange mennesker, der lider med Kroniske Smerter er de absurde tal på KRONISK SMERTE SYNDROMER forårsaget af mikroskopisk ardannelse af FASCIA. Det bliver endnu værre, når du først indser, at denne Fascia er det mest smertefølsomme væv i kroppen - men det dukker ikke op på selv de mest teknologisk avancerede billeddannelsesteknikker, inklusive MR. Du skal blot læse vores "Fascia"-side for at se, hvorfor mikroskopisk ardannelse af dette specifikke "bindevæv" er roden til alle mulige kroniske smertetilfælde - for ikke at nævne DÅRLIGT HELBRED.
Ødelæg kronisk smerte / Doktor Russell Schierling
Oplysningerne heri om "Besejre kronisk smerte" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere
Kan atletiske individer inkorporere MET (muskelenergiteknikker) terapi for at reducere de smertelignende virkninger af... Læs mere
For personer med diabetes eller som holder øje med deres sukkerindtag, er sukkerfrit slik et... Læs mere
Kan forskellige stræk være gavnlige for personer, der håndterer håndleds- og håndsmerter ved at reducere... Læs mere
For personer, der bliver ældre, kan øget knoglestyrke hjælpe med at forhindre frakturer og optimere... Læs mere
Kan inkorporere forskellige yogastillinger hjælpe med at reducere nakkespændinger og give smertelindring for enkeltpersoner... Læs mere