Tåbøjer og triggerpunkter

Introduktion

Med hensyn til forskellige destinationer tillader vores fødder benene og underkroppen at bevæge sig fremad og stabiliserer de øvre ekstremiteter fra at lægge så meget vægt på selve kroppen. Den nederste del af kroppen indeholder hofter, bækken, ben og fødder. Inden for hver sektion af underkroppen omgiver forskellige muskler leddene og skelettræk i den nederste halvdel. For hofterne hjælper flere muskler og sener med at støtte hoftemobilitet og bækkenfunktion. Benene arbejder med lår da talrige muskler og sener hjælper benene med at få mere kraft til at bevæge sig. Den nederste del af benene arbejder med knæ at tillade ekstension og fleksion også at bevæge sig. Og endelig arbejder ankler og fødder med forskellige muskler for at muliggøre bevægelse til tæerne. De forskellige muskler i tæerne hjælper med at stabilisere foden fra at forårsage problemer med anklerne. Men når flere skader eller faktorer begynder at påvirke musklerne i tæerne, kan det føre til myofascielt smertesyndrom eller triggerpunkter, der påvirker ikke kun tæerne, men hele delen af ​​benene og rejser op til hofterne. 

Dagens artikel ser på tæernes bøjemuskler, hvordan lægsmerter er forbundet med triggerpunkter, der påvirker tæerne, og hvordan forskellige behandlinger og stræk kan lindre triggerpunkter langs tåbøjermusklerne. Vi henviser patienter til certificerede udbydere, der inkorporerer forskellige teknikker og terapier i underkroppens ekstremiteter vedrørende triggerpunkter, der påvirker ben, lægge og fødder. Dette hjælper mange mennesker med smertesymptomer langs bøjetåens muskler, hvilket forårsager smerte, når de udfører daglige handlinger som at træde eller gå. Vi opmuntrer og værdsætter hver patient ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose, når det er passende. Vi forstår, at uddannelse er en fantastisk måde, når man stiller vores udbydere indviklede spørgsmål på patientens anmodning og forståelse. Dr. Alex Jimenez, DC, bruger kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse

Tæernes bøjemuskler

Har du beskæftiget dig med stabilitetsproblemer, der påvirker den måde, du står på? Hvad med at klare ubestridelige læg- eller fodsmerter? Føler du smerter i din storetå? Mange af disse problemer, der påvirker fødderne, er korreleret med bøjemusklerne i tæerne. Bøjemusklerne er flexor digitorum longus og flexor hallucis longus. Disse muskler er placeret i lægregionen af ​​underbenet og bevæger sig nedad til anklen og danner sener til fødder og tæer. Forskningsundersøgelser afslører at flexor digitorum longus musklen er en tynd muskel placeret i skinnebenets dybe posteriore muskler og yder operationel støtte til de fire forskellige sektioner af tæerne og tillader fleksion. Mens viser andre forskningsundersøgelser at flexor hallucis longus musklen er en dyb posterior muskel placeret i fibula og giver fleksion til stortåen, mens den tjener til plantarflex og inversion til foden.

Nu arbejder bøjemusklerne sammen for at tillade stabilitet til foden, når en person går. Yderligere undersøgelser har vist at bøjemusklerne er aktive, da mange mennesker skubber fra hælen for at tillade bevægelse til tæer og fødder, når de træder på jorden. Denne handling gør det muligt for bøjemusklerne at trække sig sammen og udøver meget energi for at tillade fødderne at bevæge sig. Men når kroppen begynder at ældes naturligt, eller forskellige problemer påvirker underkroppens ekstremiteter, kan det føre til flere problemer, der påvirker en persons mobilitet. 

Lægsmerter forbundet med triggerpunkter, der påvirker tæerne

Efterhånden som kroppen ældes naturligt, vil en persons mobilitet til sidst begynde at falde, når de blander sig i deres skridt i stedet for at løfte fødderne for at bevæge sig. Undersøgelser afslører at når ældre voksne begynder at ældes naturligt, har de en tendens til at have en nedsat fodstilling, der gør dem i stand til at have en mere proneret fod end en supineret fod. Når dette sker, kan det reducere mobiliteten i deres ben, samtidig med at det forårsager stress for bøjemusklerne og har en høj forekomst i underekstremitetsskader som patellofemoral smerte eller senedysfunktion. Stress i bøjemusklerne kan føre til potentiel udvikling af triggerpunkter langs bøjemusklerne, som kan korrelere med lægsmerter. Dr. Janet Travell, MD's bog, "Myofascial Pain and Dysfunction," nævnte, at triggerpunkter langs tåbøjningsmusklerne potentielt kan forårsage nedsat mobilitet og belastning af foden. Da bøjemusklerne er placeret i læggene, kan mange individer, der inkorporerer løb, jogging eller gåture som en del af deres daglige liv, blive påvirket. Til det punkt, hvis en person går på ujævnt underlag, kan det få foden til at være hyperproneret og føre til lægsmerter. Samtidig kan triggerpunkter i bøjemusklerne give symptomer på muskelspasmer og kramper, som kan blive overlappende risikoprofiler for ankel- og fodsmerter.

Behandling af triggerpunkter langs flexormusklerne - Video

Har du haft uforklarlige muskelspasmer i dine lægge? Føler du dig ustabil, når du går i længere tid? Eller bemærker du, at du blander dig i stedet for at løfte fødderne? Mange af disse problemer er korreleret med triggerpunkter, der påvirker bøjemusklerne i tæerne, der forårsager smerter i læggene og fødderne. Når det kommer til triggerpunkter langs tæernes bøjemuskler, studier viser at det kan udvikle en "triggertoe", hvor flexor hallucis-musklen, der giver fleksion til stortåen, har smerter, som fører til fodproblemer som plantar fasciitis eller ankelsmerter. Heldigvis er alt stadig muligt, da der er forskellige stræk og behandlinger for at reducere triggerpunkter forbundet med tåbøjningsmusklerne. Videoen ovenfor forklarer, hvor bøjemusklerne er placeret i lægregionen af ​​benet og demonstrerer, hvordan man strækker bøjemusklen for at forhindre triggerpunkter i at vende tilbage.

Forskellige stræk og behandlinger til tåbøjningsmuskler

Ved lindring af fod- og lægsmerter forbundet med triggerpunkter, der påvirker bøjemusklerne, er der forskellige stræk og behandlinger for at reducere smertelignende symptomer forbundet med triggerpunkter. Undersøgelser afslører at inkorporering af forskellige muskelstyrkende øvelser rettet mod læggene kunne forbedre postural balance på fødderne. Eller find det rigtige fodtøj for at forhindre triggerpunkter i at dukke op i fremtiden. Andre stræk som tågreb og bøjning af foden giver mange smertespecialister mulighed for at lokalisere, hvor triggerpunkterne påvirker bøjemusklerne og udvikle en behandlingsplan for at reducere virkningerne af triggerpunkter langs tåbøjermusklerne. Nogle af behandlingerne omfatter kiropraktisk pleje. Nu, inkorporerer kiropraktisk pleje ikke kun spinaljusteringer på ryggen? Ja, det gør det, men det kan også afhjælpe andre problemer. Som nævnt tidligere giver fødderne stabilitet til underkroppens ekstremiteter. Når problemer påvirker en persons balance, kan det forårsage begrænset mobilitet til hofterne, påvirke ben og fødder over tid og udvikle triggerpunkter undervejs. Med kiropraktisk pleje kan kiropraktorer genoprette hoftemobiliteten gennem mekanisk og manuel manipulation af rygsøjlen og kan hjælpe med at løsne de stive led og muskler, der forårsager smerte. Kiropraktorer kan lokalisere, hvor triggerpunkterne er placeret og finde måder at reducere smerten i den berørte muskel.

Konklusion

Tæernes flexormuskler, flexor digitorum longus og flexor hallucis longus tillader stabilitet og fleksion til tæerne. Bøjemusklerne er placeret i lægregionen og gør den enkelte i stand til at gå uden komplikationer. Når problemer eller skader begynder at påvirke fødderne, kan de udvikle sig til overlappende problemer, der påvirker bøjemusklerne og forårsager symptomer på ustabilitet i en persons balance. Hvis det ikke behandles med det samme, kan det udvikle triggerpunkter i lægregionen og forårsage smerter i bøjemusklerne. Triggerpunkter i flexormusklerne kan forårsage stress på flexormusklerne, hvilket derefter fører til fodproblemer som patellofemoral smerte eller senedysfunktion. Til det punkt forårsage nedsat mobilitet og muskelbelastning på foden. Heldigvis findes der behandlinger og forskellige stræk for at mindske triggerpunkter i at udvikle sig yderligere og forbedre stabiliteten i kroppen. Til det punkt, tillad den enkelte at gå uden fodsmerter.

Referencer

Fowles, JV og NM Newman. "Et tilfælde af 'Trigger Toe'." Canadian Journal of Surgery. Journal Canadien De Chirurgie, US National Library of Medicine, juli 1984, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6744145/.

Goldmann, Jan-Peter og Gert-Peter Brüggemann. "Menskelige tåbøjningsmusklers potentiale til at producere kraft." Journal of Anatomy, US National Library of Medicine, august 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3406365/.

Grujičić, Roberto. "Flexor Digitorum Longus Muscle." kenhub, Kenhub, 5. december 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/flexor-digitorum-longus-muscle.

Kusagawa, Yuki, et al. "Tåbøjningsstyrke er forbundet med mobilitet hos ældre voksne med pronerede og supinerede fødder, men ikke med neutrale fødder." Journal of Foot and Ankel Research, US National Library of Medicine, 11. september 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7488436/.

Murdock, Christopher J, et al. "Anatomi, knoglebækken og underekstremiteter, kalvefleksor Hallucis Longus-muskel ..." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 25. august 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539776/.

Quinlan, Shayan, et al. "Beviset for at forbedre balancen ved at styrke tåbøjningsmusklerne: En systematisk gennemgang." Gangart og kropsholdning, US National Library of Medicine, sept. 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32679464/.

Travell, JG, et al. Myofascial smerte og dysfunktion: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Nedre ekstremiteter. Williams & Wilkins, 1999.

Ansvarsfraskrivelse