Selvom det ikke officielt er sommer, har de sidste par uger bestemt føles som det. Især for dem med ledgener og smerter. Efterhånden som kroppen ældes, kan individer bemærke, at deres led har nogle mobilitets-/fleksibilitetsproblemer i sommervarmen. Igen, den varme og fugt er synderne. Jo varmere det er, jo mere er kroppen modtagelig for betændelse og hævelse. Jo mere tilbøjelig en persons krop er til at hæve, jo mere smerte kan forekomme. Barometrisk tryk kan også have en form for indflydelse på ledsundheden. Trykændringerne kan få leddene til at blive mere følsomme. Når trykket ændrer sig, taler individer ofte om, at deres led føles strammere kombineret med stivhed, hvilket fører til en cyklus af hævelse og smerte.
Indhold
Uanset om det er hoften, knæet, albuen eller hånden, er der væske i alle kroppens led. Det er et gel-lignende stof kendt som ledvæske. Det er det, der smører leddene og holder dem i funktion. Imidlertid temperatur- og fugtighedsniveauer kan ændre tykkelsen af væsken i leddene. Det betyder, at ledvæsken kan blive betændt ved vejrændringerne. Dette er et symptom, når leddene begynder at føles, som om de ikke kan bevæge sig og/eller bliver stive. Ledbetændelse kan blive mere almindelig og kronisk, efterhånden som kroppen bliver ældre.
Sommervarmen og fugtigheden kan påvirke fugen, fordi:
Det er dog ikke alle, der har ledproblemer i sommervarmen. Mange har ledproblemer, når det er koldt, fugtigt eller regner. Andre har det bedst i køligt, tørt vejr. Det afhænger af en persons krop og hvordan leddene reagerer, når temperaturen ændres.
Når leddubehag eller smerter viser sig om sommeren, er der et par nemme måder at få lindring på.
Vand og sportsdrikke opretholde væskeniveauet i kroppen, specifikt holder det leddene i bevægelse. En måde at hydrere kroppen på kan opnås ved at spise sunde frugter og grøntsager. Vandrige frugter og grøntsager omfatter:
Gigt og antiinflammatoriske cremer/salver kan lindre ledsmerter ved at tillade mere blodcirkulation i de berørte områder.
Bær løse, naturlige fibre, åndbart tøj der tillader kroppen at bevæge sig frit og samtidig opretholde en kølig temperatur.
Kom ind i klimaanlægget. Den kølige luft kan hjælpe med at reducere ledbetændelse.
Svømning el bare at vade gennem at lave noget let motion i vandet afkøler kroppens kerne. Derudover aflaster vandets opdrift trykket på leddene.
Kroppen består af så meget som 2/3 af vand. Selvom meget af kroppen består af vand, er procentdelen af kropssammensætningen ændringer baseret på funktionelle behov. Væsentlige funktioner af vand omfatter:
Mængden af vand i kroppen afhænger af forskellige faktorer. Dette omfatter:
TBW ændrer sig konstant med tilvækst og tab af væske hos raske voksne. Kroppen kan opdage uregelmæssigheder og kompensere for tab og/eller gevinster for at sikre, at systemerne er afbalancerede.
Oplysningerne heri er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en forhold med en kvalificeret sundhedspersonale eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe dine egne sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson. Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, følsomme helbredsproblemer, artikler om funktionel medicin, emner og diskussioner. Vi tilbyder og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra en bred vifte af discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres jurisdiktion af licens. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og understøtter, direkte eller indirekte, vores kliniske anvendelsesområde.* Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante undersøgelser, der understøtter vores stillinger. Derudover leverer vi kopier af understøttende forskningsundersøgelser, der er tilgængelige for reguleringsorganer og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900.
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret i: Texas & New Mexico*
Morton, Darren og Robin Callister. "Træningsrelaterede forbigående mavesmerter (ETAP)." Sportsmedicin (Auckland, NZ) vol. 45,1 (2015): 23-35. doi:10.1007/s40279-014-0245-z
Peeler, Jason et al. "Håndtering af knæartrose: Effekterne af kropsvægt understøttet fysisk aktivitet på ledsmerter, funktion og lårmuskelstyrke." Klinisk tidsskrift for sportsmedicin: officielt tidsskrift for Canadian Academy of Sports Medicine vol. 25,6 (2015): 518-23. doi:10.1097/JSM.0000000000000173
Quick, D C. “Smerte i led og vejr. En kritisk gennemgang af litteraturen.” Minnesota medicin vol. 80,3 (1997): 25-9.
Timmermans, Erik J et al. "Vejrforholdenes indflydelse på ledsmerter hos ældre mennesker med slidgigt: Resultater fra det europæiske projekt om osteoarthritis." Tidsskriftet for reumatologi vol. 42,10 (2015): 1885-92. doi:10.3899/jrheum.141594
Oplysningerne heri om "Sommervarme kan påvirke led og bevægelse" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til forebyggelse af medicinsk... Læs mere
For personer, der har at gøre med konstant forstoppelse på grund af medicin, stress eller mangel på... Læs mere
For personer, der ønsker at forbedre deres fitness-sundhed, kan en fitnessvurderingstest identificere potentielle... Læs mere
Kan personer med Ehlers-Danlos syndrom finde lindring gennem forskellige ikke-kirurgiske behandlinger for at mindske leddenes ustabilitet?... Læs mere
Kan forstå kroppens hængselled og hvordan de fungerer, hjælpe med mobilitet og fleksibilitet... Læs mere
For personer, der beskæftiger sig med iskias, kan ikke-kirurgiske behandlinger som kiropraktisk pleje og akupunktur reducere smerte ... Læs mere