Rygsøjlespecialistteam: Agilitet og hurtighed er nødvendigt for atleter og individer, der aktivt engagerer sig i fysisk aktivitet og sport. Disse personer er ofte afhængige af disse evner for at øge deres samlede præstation. Hurtigt og graciøst er både mentale og fysiske færdigheder ofte et nøgleelement til at overkomme udfordringer relateret til den enkeltes specifikke sport. Nøglen til at forbedre smidigheden er at minimere tabet af hastighed, når du omdirigerer kroppens tyngdepunkt.
Hurtige øvelser, der ændrer retning fremad, bagud, lodret og sideværts, vil hjælpe med at forbedre individer ved at træne din krop til at foretage disse ændringer hurtigere. Dr. Alex Jimenez beskriver forskellige stræk og øvelser, der bruges til at øge smidighed og hastighed gennem hele sin samling af artikler, og fokuserer i høj grad på fordelene ved fitness og lejlighedsvise skader eller tilstande som følge af overanstrengelse.
Kan forbedring af vejrtrækningsmønstre hjælpe med at forbedre konditionen og optimere det generelle helbred for personer, der går for at træne? Forbedre vejrtrækning og... Læs mere
For enkeltpersoner, der træner til maraton og/eller begivenheder til at gå på lange afstande, kan fokusere på at bygge et gågrundlag og derefter øge kilometertal... Læs mere
Personer, der forsøger at komme og holde sig i form, kan finde det svært at få en regelmæssig træning. Kan hoppe reb... Læs mere
Kan tilføjelse af styrketræning til en fitnessrutine give sundhedsmæssige fordele som fleksibilitet, balance og koordination? Calisthenics modstandstræning... Læs mere
Bevægelsesområde – ROM måler bevægelsen omkring et led eller en kropsdel. Når du strækker eller bevæger en bestemt krop... Læs mere
Kroppens kernemuskler bruges til stabilitet, balance, løft, skub, træk og bevægelse. At engagere kernemusklerne betyder afstivning... Læs mere
Mountain- og trailcykling er en sjov måde at træne på. Mountainbiking kræver total krop/kernestyrke, eksplosiv kraft, balance, udholdenhed,... Læs mere
Landhockey er en af verdens ældste holdsportsgrene, der går tilbage til den klassiske græske æra. Det er også… Læs mere
Bordtennis er en sport, som individer i alle aldre og evner kan spille. Den lille skala og reducerede bevægelse... Læs mere
Agility er evnen til at accelerere, decelerere, stabilisere og hurtigt ændre retning med korrekt form og kropsholdning. Alle, atleter og... Læs mere