Aktivitetsændring og kiropraktik for at hjælpe med kronisk smerte
Forretningsmand derhjemme sidder i sofaen og arbejder med sin bærbare computer, livsstil og forretningskoncept
Del
Kroniske smerter og en sund rygsøjle kan kræve aktivitetsændring. Dette er så en person kan deltage i aktiviteter på en måde, der hjælper med at forhindre smerte i at vise sig. Dette kunne omfatte:
Undgå at blive i statiske positioner for længe
Kontinuerlige stræk i løbet af dagen
Planlægning fremad, når du deltager i fysiske aktiviteter, der forårsager smerte
Kosttilpasninger for at reducere inflammation og opnå styrke/fleksibilitet
Skræddersyet træningsprogram
Sundhedscoaching guide
Indhold
Aktivitetsændring
Kiropraktisk behandling involverer ikke kun at korrigere rygmarvsjusteringen, men også fortsætte en persons sundhedsuddannelse. Målet er at behandle kilden, ikke symptomerne. Målet med aktivitetsmodifikation er at ændre vanen til en positiv teknik. Strenge spinal justeringer vil kun hjælpe til et punkt, hvis vanen fortsætter. Uanset om der er nogen underliggende forhold, eller det er en persons livsstil, variabler som:
Disse er primære faktorer, når det kommer til rygsøjlens sundhed. Med tilbagevendende rygmarvsproblemer, en kiropraktor skal spore enhver kinetisk adfærd tilbage der kunne have bidraget til betændelse, der forårsagede smertesymptomer. Erkendelse af dårlige kinetiske vaner og modifikation af undervisningsaktivitet er kernemålene for kiropraktisk medicin.
Identifikation
Dårlige vaner skal identificeres. To almindelige er fremadgående hovedstilling og forreste bækkenhældning. Disse er tegn på dårlige vaner, der påvirker rygsøjlens sundhed. Fejljusteret biomekanik kan være et første fingerpeg til at forstå, hvorfor individet fortsætter med at opleve smerte.
Konsekvent forskydning af kroppen for ikke at blive i én stilling for længe anbefales, men når der er tilbagevendende smerter, er det her en kiropraktor kan vise en person bedre metoder og teknikker til at skifte for at undgå smerten. Dårlig kropsholdning kan spores til at sidde ved et uforholdsmæssigt skrivebord uden ergonomisk støtte. Og en konstant fremadrettet hovedposition på halshvirvelsøjlen, nerver, skuldre, kan generere enorm belastning.
Ændring
Præcise justeringer vil afhjælpe virkningerne af spinal fejljustering. Men ændringer skal blive anden natur. Kiropraktiske modifikationsmetoder vil korrigere dårlig kropsholdning og kropsmekanik. En kiropraktor vil uddanne en person til at være opmærksom på visse bevægelser og forstærke korrekt positionering.
Når først en person er bekendt med en sund måde at flytte/skifte på for at genoprette optimal mekanik, så kan individet lære at engagere sig i andre aktiviteter med de nyfundne aktivitetsmodifikationsværktøjer. Dette vil hjælpe med at bryde cyklussen af kroniske spinale fejlstillinger.
Positiv forandring
Korrigerende nødhjælp og undervisning i proaktiv velvære er den primære rolle for kiropraktisk medicin. Aktivitetsmodifikation kan være et individs første forsvarslinje for at ændre dårlige vaner, der er ansvarlige for kroniske smerter og tilbagevendende muskuloskeletale problemer. At uddanne individer i, hvordan man bevarer rygmarvsjusteringer og vedtage langsigtede, sunde vaner vil fremme den generelle velvære.
Kiropraktisk Care Crossfit Rehabilitering
Ansvarsfraskrivelse for Dr. Alex Jimenez's blogindlæg
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, velvære og følsomme sundhedsmæssige problemer og / eller artikler om funktionel medicin, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, emner og emner, der relaterer og understøtter direkte eller indirekte vores kliniske anvendelsesområde. *
Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af støtteundersøgelser til rådighed for bestyrelsen og / eller offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 for yderligere at diskutere emnet ovenfor. Udbyderen (e) Licenseret i Texas og New Mexico *
Referencer
Geneen, Louise J et al. �Fysisk aktivitet og træning for kroniske smerter hos voksne: en oversigt over Cochrane Reviews.��Cochrane-databasen med systematiske anmeldelser�vol. 4,4 CD011279. 24. april 2017, doi:10.1002/14651858.CD011279.pub3
Oplysningerne heri om "Aktivitetsændring og kiropraktik for at hjælpe med kronisk smerte" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Vores informationsomfanger begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
https://youtu.be/ltloXhUvi1Y Introduction Dr. Alex Jimenez, D.C., presents how the SBAR method is used in a…
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico* Texas DC-licensnummerTX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029) Kompakt status:Multi-State Licens:Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Velkommen-Bienvenido's til vores blog. Vi fokuserer på behandling af svære rygmarvshandicap og skader. Vi behandler også iskias, nakke- og rygsmerter, piskesmæld, hovedpine, knæskader, sportsskader, svimmelhed, dårlig søvn, gigt. Vi bruger avancerede gennemprøvede terapier fokuseret på optimal mobilitet, sundhed, fitness og strukturel konditionering. Vi bruger individualiserede kostplaner, specialiserede kiropraktiske teknikker, mobilitets-agilitetstræning, tilpassede Cross-Fit-protokoller og "PUSH-systemet" til at behandle patienter, der lider af forskellige skader og helbredsproblemer. Hvis du gerne vil lære mere om en læge i kiropraktik, der bruger avancerede progressive teknikker til at lette fuldstændig fysisk sundhed, så kontakt mig venligst. Vi fokuserer på enkelhed for at hjælpe med at genoprette mobilitet og restitution. Jeg ville elske at se dig. Forbinde!