Vedligeholdelse af fælles sundhed med kiropraktik

Optimal ledsundhed er afgørende for at holde kroppen i gang. De giver os mulighed for at fungere hele dagen og udføre forskellige opgaver. Når sunde led bliver skadet eller beskadiget, mister kroppen mobilitet. Ledproblemer/smerter primært til stede i skuldre, håndled, hænder, knæ, ankler og rygsøjle. Sunde led er nødvendige for hele bevægelsesområdet og behagelig bevægelse. For at holde leddene sunde og fuldt funktionsdygtige anbefales kiropraktisk behandling for at lindre ledsmerter og forbedre ledsundheden.

Fælles sundhed

• Led er designet til at give et komplet bevægelsesområde for de kropsdele, de påvirker.
• Led er lavet til at kunne tåle vægt og kræfter påført dem.
• Hver led består af to overflader, der danner kontakt.

Typer af led inkluderer:

• Kugle-og-fatning i hoften
• Hængsel led i knæ og albuer.
• Glide led i rygsøjlen.

Knoglerne, der udgør leddet, giver mulighed for bevægelse, men de faktiske muskler trækker de knogler, der genererer bevægelse.

• Musklerne er knyttet til knogler med sener.
• Sener er stærke nok til at lette bevægelse og fleksible til at forhindre skader på muskelvæv.
• Ledbånd forbinder knoglerne og hjælper med at forhindre ukontrolleret bevægelse.
• Musklerne, sener og ledbånd er fastgjort rundt om hvert led i bestemte positioner og formet til nøjagtige dimensioner.
• Synovialvæske beklæder leddene og smører overfladerne for at reducere friktionen.

Skader og forhold

De fleste skader på led opstår fra tilføjede og unormale belastninger på et led.

• Et led kan blive skadet fra en grundlæggende traumeulykke. En ankelforstuvning f.eks.
• Ankelleddet er beskyttet af ledbånd på inder- og ydersiden.
• Når anklen bevæger sig for langt indad, kan ledbåndene på ydersiden rives.
• Anklen svulmer, hvilket fører til smerter.
• I nogle tilfælde kan små stykker knogle og brusk også rives væk.

Andre skader

• Overforbrug/Gentagne belastningsskader, også kendt som kumulative traumelidelser, kan forårsage ledsmerter.
• Disse skader sker, når leddene gentagne gange belastes.
• Stress kan komme fra:
• Dårlig kropsholdning
• Akavet/usædvanlig positionering under arbejdet.
• Lidt eller ingen ergonomi på arbejdspladsen.

Artritis

Den mest almindelige årsag til ledsmerter er gigt.

• Rheumatoid arthritis forårsager betændelse i leddene, der forårsager hævede og stive led, hvilket begrænser mobiliteten.
• Slidgigt kan også forårsage ledsmerter. Det er, når leddbrusken nedbrydes ved almindeligt slid.
• Den aldrende krop bliver stiv, hævet og mindsker bevægelsesområdet.

Andre forhold

• Graviditet kan lægge et utroligt stort pres på rygsøjlen, knæene og hofterne, mens kroppen forsøger at balancere sig selv med den ekstra vægt, hvilket forårsager ledsmerter.
• Fedme kan også føre til ledsmerter fra den øgede vægt og pres.
• Sundhedstilstande, der forårsager betændelse, kan føre til ledsmerter, herunder borreliose og lupus.
• Kæbebenet er også et led; Temporomandibulær leddysfunktion forårsager kæbesmerter, besvær med at tygge og klikke eller låse.

Kiropraktik kan genoprette ledsundheden.

Kiropraktik kan holde leddene i optimal sundhed og fungere fuldt ud. Målet er at aktivere kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv ved at forbedre centralnervesystemets funktion. Vores team er dedikeret til at bruge videnskabsbaserede kiropraktiske tilgange til at reducere smerte og vende smertefulde tilstande. Det er også en naturlig metode til at lindre gigtsmerter, bremse den degenerative proces og hjælpe med at gensmøre leddene. Kontakt os i dag for at lære mere om kiropraktik og ledsundhed.

Kropssammensætning

Middelhavsdiæt kan være et godt udgangspunkt

Der er ingen perfekt kost. Selvom menneskelige kroppe grundlæggende er de samme, reagerer individer forskelligt på visse diæter. Diæter kan kun gå så langt. Den enkelte skal stadig lægge arbejdet med at følge diæten, motionere, udvikle nye sunde vaner og vedligeholde dem. Middelhavsdiæten blev gennemgået af et panel af nationalt anerkendte eksperter i:

• Ernæring
• Madpsykologi
• Diabetes
• Hjerte sygdom

De gennemgik kostprofilen for at analysere visse kategorier. De inkluderede:

• Nem at tage på diæten.
• Vægttab effektivitet. Dette inkluderer kortsigtet og langsigtet.
• Ernæringsmæssig fuldstændighed baseret på Kostvejledning.
• Diætens potentiale til at forebygge og håndtere diabetes.
• Diætens potentiale til at forebygge og håndtere hjerte-kar-sygdomme.

Resultaterne fandt, at middelhavsdiæten var en af ​​de bedste på grund af de mange sundhedsmæssige fordele der kommer af kostændringerne.

Referencer

Clark, Kristine L. "Ernæringsmæssige overvejelser i ledsundhed." Klinikker i sportsmedicin vol. 26,1 (2007): 101-18. doi:10.1016/j.csm.2006.11.006

Hui, Alexander Y, et al. "En systembiologisk tilgang til smøring af synovialled i sundhed, skade og sygdom." Wiley tværfaglige anmeldelser. Systembiologi og medicin vol. 4,1 (2012): 15-37. doi:10.1002/wsbm.157

Hold dig i bevægelse: Forebyggelse af ledskader. American Chiropractic Association. www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness-Information/Joint-Health.

Hvad skal du vide om ledsmerter. Healthline. www.healthline.com/health/joint-pain#symptoms