Mental sundhed

Mental sundhed omfatter et individs følelsesmæssige, psykologiske og sociale velbefindende. Det påvirker, hvordan man tænker, føler og handler. Det hjælper med at bestemme, hvordan en person håndterer stress, forholder sig til andre og træffer valg. Mental sundhed er vigtig i alle livsfaser, lige fra barndom, ungdom og voksenliv.

I løbet af ens liv kan man opleve psykiske problemer, tænkning, humør og adfærd kan blive påvirket. Mange faktorer bidrager til psykiske problemer, som omfatter:

• Biologiske faktorer, dvs. gener eller hjernekemi
• Livserfaringer, dvs. traumer eller misbrug
• Familiehistorie med psykiske problemer

At opleve et eller flere af følgende kan være en tidlig advarsel om et problem:

• Spiser eller sover for meget eller for lidt
• Trækker sig væk fra mennesker og sædvanlige aktiviteter
• Har lav eller ingen energi
• Følelse af følelsesløshed eller som om ingenting betyder noget
• Har uforklarlige smerter og smerter
• Føler mig hjælpeløs eller håbløs
• Ryger, drikker eller bruger stoffer mere end normalt
• Følelse af usædvanlig forvirring, glemsomhed, på kanten, vred, ked af det, bekymret eller bange
• Råbe eller kæmpe med familie og venner
• Oplever alvorlige humørsvingninger, der forårsager problemer i parforhold
• At have vedvarende tanker og minder, der ikke kan komme ud af dit hoved
• At høre stemmer eller tro på ting, der ikke er sande
• Tænker på at skade sig selv eller andre
• Manglende evne til at udføre daglige opgaver som at komme på arbejde eller skole

Disse problemer er almindelige, men behandling kan hjælpe en person med at få det bedre og komme sig helt.