Indhold
Rygsmerter er den mest almindelige årsag til, at folk går til lægen eller går glip af arbejde og en af de førende årsager til handicap på verdensplan. Næsten alle vil have rygsmerter mindst én gang i deres liv.
Man kan træffe foranstaltninger for at forebygge og/eller lindre de fleste rygsmerter. Forebyggelse er nøglen, men ting kan og sker, og derfor vil simpel hjemmebehandling og ordentlig kropsmekanik normalt gøre tricket og helbrede din ryg inden for et par uger og holde den funktionel i lang tid. Kirurgi er normalt ikke nødvendig til behandling af rygsmerter.
Tegn og symptomer på rygsmerter kan omfatte:
Normalt forbedres rygsmerter med hjemmebehandling og egenpleje inden for to uger. Hvis det ikke gør det, så søg en læge.
Der er tilfælde, hvor rygsmerter kan signalere et alvorligt medicinsk problem. Søg øjeblikkelig lægehjælp ved rygsmerter:
Forårsager svaghed, følelsesløshed eller prikken i et eller begge ben
Se også en læge, hvis rygsmerter begynder for første gang efter 50 år, hvis der er en historie med kræft, osteoporose, steroidbrug eller stof- og/eller alkoholmisbrug.
Rygsmerter kan dukke pludseligt op og derefter vare seks uger eller mindre (spids); denne type kan være forårsaget af et fald eller tunge løft. Rygsmerter, der varer mere end tre måneder eller mere (kronisk) er ikke så almindelig som akut smerte.
Smerterne udvikler sig ofte uden en specifik årsag, som en læge kan identificere med en test eller billedundersøgelse. Tilstande, der almindeligvis er forbundet med rygsmerter, er:
Alle kan udvikle rygsmerter, børn og teenagere inkluderet. Forskning har dog ikke bevist, hvad der bidrager til rygsmerter. Disse faktorer kan give en større risiko for at udvikle rygsmerter:
Vi kan undgå rygsmerter eller forebygge tilbagefald gennem en forbedret fysisk tilstand og indlæring/træning af korrekt krops-/stillingsmekanik.
Øvelse: Effektiv aerob træning/aktiviteter, der ikke belaster eller rykker ryggen. Disse kan øge styrke og udholdenhed i ryggen og give musklerne mulighed for at fungere på en bedre måde. Gåture og svømning er gode. Tal med en læge om de bedste aktiviteter.
Opbyg muskelstyrke og fleksibilitet: Mave-/rygmuskeløvelser (kerne-styrke øvelse) hjælper med at konditionere disse muskler, så de arbejder sammen som en naturlig rygbøjle. Fleksibilitet i hofter og overben justerer bækkenbenene for at forbedre, hvordan ryggen føles. Lægen eller fysioterapeuten kan fortælle, hvilke øvelser der er rigtige.
Sund vægt: Overvægt belaster rygmusklerne. Trimning af den overskydende vægt vil forhindre rygsmerter.
Når de opsøger en læge for rygsmerter, vil de undersøge rygsøjlen og vurdere evnen til at sidde, stå, gå og løfte benene. Lægen vil bede om en smertefrekvens på en skala fra nul til ti. De vil spørge om daglige aktiviteter, og hvilke skridt der tages for at fungere med rygsmerter.
Dette afgør, hvor smerten kommer fra, hvor meget bevægelse før smerten tvinger til at stoppe aktiviteter, og om der er muskelspasmer. Dette vil hjælpe med at udelukke de mere alvorlige årsager til rygsmerter.
Hvis der er grund til mistanke om en specifik tilstand, der forårsager rygsmerter, kan lægen bestille forskellige tests:
De fleste akutte rygsmerter forbedres inden for et par uger efter hjemmebehandling. Smertestillende håndkøbsmidler sammen med brug af varme eller is kan være alt, hvad der er nødvendigt. Sengeleje anbefales dog ikke.
Fortsæt aktiviteterne, som det er acceptabelt. Let aktivitet, dvs. gåture/daglige aktiviteter. Stop den aktivitet, der øger smerter, men undgå ikke aktivitet af frygt for rygsmerter. Hvis hjemmebehandlinger ikke virker efter flere uger, kan en læge foreslå stærkere medicin eller alternative behandlinger.
Afhængigt af typen af rygsmerter kan en læge anbefale følgende:
Hvis OTC smertestillende midler ikke lindrer smerten, kan en læge foreslå recept NSAID.
At blive uddannet om behandling af rygsmerter kan involvere en klasse, tale med en læge, skriftligt materiale, video eller en kombination. Uddannelse understreger vigtigheden af at forblive aktiv, reducere stress og angst og lære måder at undgå fremtidige skader på.
Grundstenen i behandling af rygsmerter er fysioterapi. En fysioterapeut kan anvende forskellige behandlinger, dvs. varme, ultralyd, elektrisk stimulation og muskelfrigørelsesteknikker, til rygmuskler og blødt væv for at reducere smerter.
Efterhånden som smerten forbedres, kan terapeuten demonstrere øvelser, der øger fleksibiliteten, styrker ryg- og mavemusklerne og forbedrer holdningen. Regelmæssig brug af disse teknikker vil hjælpe med at forhindre, at smerten vender tilbage.
Der findes alternative behandlinger, der lindrer symptomer på rygsmerter. Diskuter altid fordele og risici med en læge, før du starter en ny behandling.
Hvis der er vedholdende smerter forbundet med udstrålende bensmerter eller progressiv muskelsvaghed forårsaget af nervekompression, kan operationen gavne den enkelte. Ellers er kirurgi forbeholdt smerter relateret til strukturelle problemer, dvs. forsnævring af rygsøjlen (spinal stenose) eller diskusprolaps, som ikke har reageret på andre behandlinger.
Rygsmerter er så almindelige, at der er dukket adskillige produkter op, der lover at forebygge eller lindre rygsmerter. Men der er ingen reelle beviser for, at disse specielle sko, indsatser, rygstøtter, specialdesignede møbler eller stresshåndteringsprogrammer hjælper. Derudover er der ingen kendt type madras, der er bedst til personer med rygsmerter. Det hele afhænger af, hvad der føles mest behageligt for den enkelte.
Hvis rygsmerter varer et par dage uden bedring, så lav en tid hos en læge. Information til at hjælpe med at blive klar til en aftale.
Lægen kan spørge:
Oplysningerne heri om "Specialist i behandling af rygsmerter i El Paso TX" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort