El Paso, TX. Kiropraktor Dr. Alex Jimenez &�Athletic Fitness Trainer Daniel Alvarado tag et kig på, hvorfor folk, der forsøger at tabe sig, altid er sultne.
Hvorfor er jeg sulten � som hele tiden?� Er det et spørgsmål, du stiller meget på det seneste? Det skyldes, at vægttab er lidt mere komplekst end kalorier ind, kalorier ud.� Selvom det bestemt er vigtigt, er det vigtigt at få dine hormoner under kontrol for at kvæle en ude af kontrol sult.
Heldigvis er du ikke bestemt til at få et liv med at tælle kalorier (og føle dig sulten hele tiden). At spise godt, træne og bevæge sig mere i løbet af dagen er nøglemetoder til at tabe sig. Du kan dog også finde flere andre måder at begynde at spare på de sidste par pund. Her er et par mærkelige ting, der gør dig sulten. Og hvordan du kan begynde at tage skridt til at vende overspisning �
Indhold
Jeg er sulten fordi? 3 mærkelige årsager
1. Salt
At spise salt gør dig tørstig? Nix. Et team af forskere fra Vanderbilt University fandt ud af, at mens overdrevent saltforbrug kan få dig til at være tørstig i starten, begynder kroppen virkelig at producere og beholde mere af sit eget vand. Dette tvinger kroppen til virkelig at bruge masser af brændstof til at nedbryde muskelmasse, hvilket giver næring til din sult. Dette gennembrudsfund ændrer, hvad vi alle ved om salt og sult og kaster nyt lys over overspisning og dets farlige bivirkninger. (1)
Det er vigtigt at få dit saltindtag under kontrol, hvis du ser ud til at tabe dig hurtigt.
2. Aircondition
Der er en teori om, at vores krop er primet af aircondition til overspisning og vægtøgning. Enkeltpersoner ser ud til at spise mere i kølige temperaturer. Hvorfor? Kroppen forsøger at forblive varm. Jeg bruger aircondition for at undgå ekstrem og farlig varme, men jeg ville ikke gøre aircondition til en vane, hvis du forsøger at slanke dig. (2, 3)
3. Særlige stoffer
Visse stoffer kan give næring til dit ønske. Insulin, nogle allergimedicin, steroider og endda nogle blodtryksmedicin og antidepressiva har vist sig at aktivere sult og vægtøgning. Selvom du ikke kun bør få din medicin uden at tale med din egen læge, kan fixering af utæt tarm være en måde at vende en lang liste af andre symptomer og også allergier. (I stedet for blot at dække dem til.) Arbejde med tarmreparation kan starte processen med at løse hovedårsagen til flere lidelser.(4)
Sådan får du din sult under kontrol
Det er muligt for dig at tage flere tilgange til at få nulstillet din madtrang � og til sidst, hvorfor jeg er ivrig, involver nogle løsninger på dit �?� spørgsmål. Du vil måske arbejde med din læge for at identificere eventuelle hormonubalancer. Men uanset det, her er andre ting, det er muligt at gøre:
- Arbejde med naturlige appetitdæmpende midler. Disse omfatter generelt grøn teekstrakt, fødevarer, der er varme, safranekstrakt og fiberrige fødevarer.
- Find ud af, hvordan du kan arbejde med grapefrugt æterisk olie. Bare duften af grapefrugtolie ophidser sympatiske nerver, der forsyner det brune fedtvæv og binyrerne, hvilket kan hjælpe med at stimulere fedttab.
- Træn konsekvent. Bland det op med andre former for træning og bustet træning, du kan lide.
- Spis fødevarer, der balancerer dine hormoner naturligt. Avocadoer er helt øverst på listen.
Sidste tanker�Om, �Hvorfor er jeg altid sulten?�
- Der er virkelig flere ting, der er overraskende, der kan få dig til at overspise.
- Meget salt gør dig ikke tørstig, det aktiverer virkelig din krop til at generere og holde på mere vand, hvilket gør dig endnu mere sulten og tager en masse energi.
- At få nok søvn, spise mad, der balancerer dine hormoner og vælge appetitdæmpende fødevarer og krydderier er i stand til at hjælpe dig med at undgå overspisning.
- Ligetil duftende grapefrugt æterisk olie kan faktisk hjælpe med at øge vægttab og sult mængder, der er reduceret.
Oplysningerne heri om "Hvorfor er jeg sulten? Bizarre Ting Stoker Din Sult" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort