Vandflasker: Mere Germy end toiletsæder?

Du gør måske din krop godt ved at tage den morgenløbetur eller svede i fitnesscentret. Men når du også optager en tørst og tager en slurk fra din troværdige genopfyldelige vandflaske, kan du faktisk tage en slurk af skadelige bakterier.

Ny forskning viser, at en utrolig mængde bakterier - inklusive E. Coli og salmonella - kan gemme sig i og på din vandflaske.

Laboratorietest af Treadmill Reviews, et Minneapolis-baseret firma, analyserede 12 vandflasker brugt af atleter og ikke vasket i en uge og fandt ud af, at de havde så høje niveauer af bakterier, at det at drikke af dem ville være som at "slikke et toiletsæde."

De testede fire typer genanvendelige flasker: En slide-top, skruetop, squeeze-top og halm-top. Forskerne vurderede mængden af ​​forurening i form af "kolonidannende enheder" eller CFU'er af bakterier per kvadratcentimeter. Her er deres resultater:

• Flaskerne indeholdt i gennemsnit 300,000 CFU bakterier. Det er seks gange så mange bakterier, som du ville finde på dit kæledyrs madskål. Og meget af bakterierne var den slags, der gør dig syg.
• Slide-top-flaskerne indeholdt den højeste mængde bakterier: hele 933,340 CFU. De havde også de mest gram-positive bakterier, som er blevet sat i forbindelse med hudinfektioner, lungebetændelse og blodforgiftning.
• Squeeze-top-flasker var næste med 162,000 CFU efterfulgt af skruetop-beholdere med 160,000 CFU. Disse husede også 99 procent af de skadelige bakterier.
• Halmflasker var de klare vindere med kun 25 CFU. Men det er kun 2 CFU mindre end det gennemsnitlige hjemmetoiletsæde. Det menes, at disse er sikrere, fordi vandet drypper ned til bunden af ​​halmen i stedet for at hænge ud i toppen og tiltrække fugtelskende bakterier.

"Baseret på vores testresultater foreslår vi, at du vælger en flaske med halm, både for forekomsten af ​​bakterier og manglen på skadelige bakterier," siger fitnesswebstedet. De foreslog, at vandflasker i rustfrit stål er et bedre valg end plast, som også kan indeholde Bisphenol A, ellers kendt som BPA, et kemikalie, der kan føre til kræft, diabetes og andre sygdomme.

Men langt den bedste mulighed, siger hjemmesiden Aquasana.com, er at bruge glasvandflasker og køre dem gennem opvaskemaskinen eller vaske dem grundigt i hånden efter hver brug.

Til sammenligning inkluderer andre husstands bakterie-hot spots:

• Tandbørsteholder, 331,848 CFU.
• Kæledyrsskål, 47,383 CFU.
• Køkkenvask, 3,191 CFI.
• Skærebræt, 6.8 CFU.

"Skadelige bakterier og vira lurer på fugtige steder såsom køkkenet og badeværelset og kan nemt transporteres ind i munden ved at bruge en gammel tandbørste, svamp eller andre almindelige husholdningsartikler," fortæller Dr. Donald Marks Newsmax Health.

Den New Jersey-baserede infektionssygdomsekspert, som også har en ph.d. i mikrobiologi og immunologi, giver følgende anbefalinger for at undgå forurening i hjemmet:

Svampe og vask tøj. Du tror måske, du renser kopper og underkopper med disse genstande, men de kan indeholde tusindvis af bakterier pr. kvadrattomme, så du bare spreder bakterier rundt. Læg vasketøjet i vaskemaskinen og kør svampene gennem opvaskemaskinen. Endnu bedre, udskift svampe hver anden uge,

Køkkenafløb. Dit køkkenafløb indeholder flere bakterier end dit badeværelses toilet. Mens det varme vand løber, hæld lidt bagepulver i afløbet dagligt.

Køkkenhåndklæder. En nylig undersøgelse viste, at 7 procent af køkkenhåndklæder var forurenet med MRSA (methicillin-resistent Staphylococcus aureus). Vask dem i varmt vand to gange om ugen.

Køleskabs vandfiltre. Disse filtre opsamler bakterier og skimmelsvamp over tid. Tommelfingerreglen er at skifte dem to gange årligt. Hvis du har en stor familie af vanddrikkere, er hver tredje måned en bedre tidsramme.

Tandbørste. Din tandbørste er en magnet for bakterier, der kan komme fra toiletspray, stænk fra håndvasken, når du vasker hænder, eller fra din egen mund. Udskift den hver tredje eller fjerde måned og del aldrig en tandbørste. Du kan overveje at lægge det i blød i en antibakteriel opløsning efter hver brug.