Gåture øger blodtilførslen til hjernen

Bare sæt den ene fod foran den anden, og du vil samtidig booste din hjerne.

Det er konklusionen på en lille undersøgelse, der fandt virkningen af ​​en fod mens gå sender trykbølger gennem arterierne, der øger blodtilførslen til hjernen. "Nye data tyder nu stærkt på, at hjernens blodgennemstrømning er meget dynamisk," sagde forsker Ernest Greene og hans kolleger ved New Mexico Highlands University.

Aktiviteter som cykling, gåture og kører kan optimere hjernefunktionen og den overordnede følelse af velvære under udøve, sagde forskerne.

Hvordan motion regulerer cirkulationen til hjernen

Blodforsyningen til hjernen blev engang betragtet som en ufrivillig handling, der ikke var påvirket af træning eller ændringer i blodtryk. Tidligere forskning har dog vist, at fodens påvirkning under løb er forbundet med bagudstrømmende bølger i arterierne, der hjælper med at regulere cirkulationen til hjernen. Disse bølger er synkroniseret med løberens puls og skridt, forklarede undersøgelsens forfattere.

Til den nye undersøgelse undersøgte forskere virkningerne af at gå, som involverer en lettere fodpåvirkning end løb.

Ved hjælp af ultralydsteknologi målte de carotis-arteriediameteren og blodhastighedsbølgerne hos 12 raske unge voksne for at beregne blodgennemstrømningen til deres hjerner, mens de gik i et jævnt tempo. Deltagerne blev også vurderet i hvile.

Undersøgelsen viste, at gåture resulterer i en signifikant stigning i blodgennemstrømningen til hjernen. Boost i blodgennemstrømningen er ikke så dramatisk som med løb, men det er mere bemærkelsesværdigt end det, der ses med cykling, som ikke involverer nogen fodpåvirkning, sagde undersøgelsens forfattere.

"Det, der er overraskende, er, at det tog så lang tid for os endelig at måle disse åbenlyse hydrauliske effekter på cerebral blodgennemstrømning," sagde Greene, undersøgelsens første forfatter. "Der er en optimerende rytme mellem hjerneblodgennemstrømning og ambulerende [gå]. Skridtfrekvenser og deres fodpåvirkninger er inden for intervallet af vores normale hjertefrekvenser [ca. 120/minut], når vi hurtigt bevæger os videre," sagde Greene i en pressemeddelelse fra American Physiological Society.

Undersøgelsens resultater forventedes at blive præsenteret mandag på samfundets årlige møde i Chicago. Resultater af undersøgelser præsenteret på møder betragtes normalt som foreløbige, indtil de er offentliggjort i et peer-reviewet medicinsk tidsskrift.

KILDE: American Physiological Society, pressemeddelelse, 24. april 2017

Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik og rygskader og tilstande. For at diskutere muligheder i emnet, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 . 

Yderligere emner: Hvad er kiropraktik?

Kiropraktikpleje er en velkendt, alternativ behandlingsmulighed, der anvendes til at forebygge, diagnosticere og behandle en række skader og tilstande forbundet med rygsøjlen, primært subluksationer eller rygmarvsforskydninger. Kiropraktik fokuserer på at genoprette og vedligeholde det generelle helbred og velvære i bevægeapparatet og nervesystemet. Gennem brug af rygsøjlejusteringer og manuelle manipulationer kan en kiropraktor eller læge inden for kiropraktik omhyggeligt justere rygsøjlen og forbedre patientens styrke, mobilitet og fleksibilitet.

 

 

TENDENDE EMNE: EKSTRA EKSTRA: Nyt PUSH 24 / 7 ? Fitness center