Øvre Rygsmerter Center

 

Smerter i øvre og/eller midterste ryg er ikke så almindelige end smerter i lænden eller nakken. Den øvre del af ryggen kaldes thorax rygsøjlen, og det er den mest sikre del af rygsøjlen. Rækkevidden af ​​bevægelse i den øvre del af ryggen er begrænset på grund af rygradens fastgørelser til ribbenene (ribbeholderen).

Øvre rygsmerter er generelt forårsaget af bløddelsskader, såsom forstuvninger eller forstrækninger, muskelspændinger forårsaget af dårlig kropsholdning eller kigger nedad i længere tid (f.eks. sms'er, mobiltelefonbrug).

• Smerte
• Stramhed
• stivhed
• Muskelspasmer
• Tenderness at røre ved
• Hovedpine

Hvad forårsager eller fører til øvre rygsmerter?

En episode med øvre rygsmerter kan udløses af forskellige bevægelser og handlinger, herunder:

• Twisting
• Overdreven bøjning
• Whiplash eller alternativ nakkebeskadigelse
• Løftes ukorrekt
• Dårlig muskel tone
• Vedvarende bevægelser, overforbrug
• Kontakt sport
• At bære en belastning, der er tung
• Smoking
• At være overvægtig

Dårlig kropsholdning�arbejde ved computeren i�længe tid uden at tage en pause for at gå rundt og forlænge, ​​eller generelt kan det fremme øvre rygsmerter. Både muskeltræthed og muskeltræk, som ofte skyldes dårlig kropsholdning, kan udløse smerterne.

Så hvad kan jeg gøre ved det?

Normalt er øvre rygsmerter ikke en grund til bekymring; det kan dog være ubehageligt, smertefuldt og ubelejligt. Hvis smerten opstår pludseligt og er alvorlig, som f.eks. fra en skade (f.eks. fald), og i hvert fald, hvis smerter og symptomer (f.eks. svaghed) forværres gradvist, bør du søge lægehjælp.

Generelt kan de næste hjemmebehandlinger hjælpe med at lindre rygsmerter, der er øvre.

• Kortvarig hvile
• Milde�Stræk
• Håndkøbsmedicin, for eksempel ibuprofen, (Motrin�), naproxennatrium (Aleve�) eller acetaminophen (Tylenol�). Tag med mad, og tag ikke mere end den anbefalede dosis.
• Brug en kold pakke, der er kommercielt tilgængelig, eller fyld en plastikpose med is og forsegl den indpak den. Påfør på det smertefulde område i 20 minutter hver 2-3 timer i de første 2 til 3 dage.
• Varme (efter de allerførste 72 timer). Efter at have brugt fugtig varme, strække musklerne forsigtigt for at øge mobiliteten og lindre stivhed.

Din læge kan ordinere medicin, såsom et muskelafslappende middel eller udføre triggerpunkt-injektioner for i høj grad at hjælpe med at bryde muskelspasmer. Han eller hun kan også anbefale fysioterapi for at øge fleksibiliteten, mobiliteten og lindre smerter. Andre behandlinger, som din læge kan foreslå, omfatter akupunktur og kiropraktisk behandling.

De fleste tilfælde af øvre rygsmerter forsvinder i løbet af 1 til 2 uger uden yderligere behandling. Når du er i stand til at udføre dem uden smerte, genstart dine almindelige aktiviteter langsomt. Skynd dig dog ikke: du kan forstyrre din heling og risikere at blive skadet igen.

Som altid bør pludselige eller svære smerter behandles omgående.

 

Komponeret af Stewart G. Eidelson, MD