ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side

Ujævne hofter kan kaste ryggen ud af naturlig justering og forårsage rygstivhed, stramhed, ubehag og smerte. Hofter, der er ude af balance, påvirker usundt stående, siddende, sovestilling, ganggang og generelle bevægelser. Biomekaniske problemer får de kerne- og rygsøjlestabiliserende muskler til at blive svækket og trætte af overkompensation for at holde kroppen oppe og bevæge sig. Over tid kan dette føre til kroniske smerter i ryg, hofter, knæ og fødder. Kiropraktisk pleje kan genoprette korrekt hofte- og rygmarvsjustering og velvære.Ujævne hofter Kiropraktor

Ujævne hofter

Fejljusterede hofter kan være forårsaget af arbejds- eller sportsskader, træning, kollision af køretøjer og/eller generel slitage. Når hofterne er ude af justering, har de flyttet sig fra deres centrerede position. De kan drejes fremad eller bagud, hvilket tvinger rygsøjlen og underekstremiteterne til at kompensere, hvilket resulterer i, at rygsøjlen vipper, hvilket kan få benene til at se ujævne ud. Ubehag kan være ensidige lændesmerter nær det sacroiliacale led, der forårsager en stiv/stram ryg, begrænset bevægelse og/eller smertesymptomer. Fordi rygsøjlen og underekstremiteterne skal kompensere for ujævnhederne, påvirkes skuldre og øvre ryg, forbundet til bækkenet gennem rygsøjlen, også og resulterer i:

  • Rygsmerte.
  • Smerter i hofte og gluteal muskel.
  • Ujævn benlængde.
  • Problemer med knæ, ankler og fod samt smerter.
  • Ujævne skuldre.
  • Skulderbladene kan stikke ud på siden af ​​den nederste hofte.
  • Rib ubehag og smerter.
  • Brystkassen kunne stikke ud på den ene side. Dette kan dog skyldes avanceret skoliose.

Terapi

At forblive aktiv anbefales og inkluderer udstrækning og kerneforstærkning. Generelle strækninger, der anbefales for at optimere hoftens balance, omfatter:

Hamstring stretch

  • Til dette strække, ligge på en flad overflade med dine ben strakt lige ud.
  • Bøj højre ben ved knæet, og læg højre fod på jorden.
  • Brug et håndklæde, bælte eller bånd til at tage fat i og vikle rundt om venstre fod.
  • Hold hoften/balden i venstre side plantet på gulvet.
  • Løft langsomt venstre ben opad så langt som muligt, indtil du mærker strækket.
  • Når du mærker en strækning eller begrænsning i baglåret, skal du holde stillingen i 30 sekunder.
  • Gentag på den anden side.
  • Udfør 2 til 3 gange.

Hip flexor stretch

  • Knæl på ramt ben og bøj det raske ben ud foran med foden fladt på gulvet.
  • Ryg lige.
  • Skub langsomt hofterne frem, indtil du mærker strækket i overlåret og hoften.
  • Hold strækket i omkring 15 til 30 sekunder.

Kiropraktik Care

Kiropraktisk behandling er en stærkt anbefalet ikke-kirurgisk mulighed for ujævne hofter og bækkenhældninger. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​fejljusteringen, underliggende problemer og kropsscanningsbilleder, kan behandling af hoftejustering omfatte:

  • Blødt væv terapeutisk massage
  • Kiropraktisk muskeludløsning til stramme hoftebøjere, quadriceps, baglår og glutes.
  • Afspænding
  • Traction
  • Tilpasset ortotik
  • afstivning
  • Kropsholdningstræning
  • Aktivitetsændring
  • Sundhedscoaching

Kiropraktisk behandling af hofteskader


Referencer

Kiapour, Ali et al. "Biomekanik af det sacroiliacale led: Anatomi, funktion, biomekanik, seksuel dimorfisme og årsager til smerte." International journal of spine surgery vol. 14, Suppl 1 3-13. 10. februar 2020, doi:10.14444/6077

Lee, Jeong-Hoon, et al. "Effekten af ​​Graston-teknikken på smerten og bevægelsesområdet hos patienter med kroniske lænderygsmerter." Journal of Physiotherapy Science vol. 28,6 (2016): 1852-5. doi:10.1589/jpts.28.1852

Patel, Rikin V et al. "Bækkenhældning og bevægelsesområde i hofter med femoroacetabulært impingementsyndrom." Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons vol. 28,10 (2020): e427-e432. doi:10.5435/JAAOS-D-19-00155

Rivière, C et al. "Relationer mellem rygsøjlen og hoften tilføjer forståelser til patofysiologien af ​​femoro-acetabulær impingement: En systematisk gennemgang." Ortopædi og traumatologi, kirurgi og forskning: OTSR vol. 103,4 (2017): 549-557. doi:10.1016/j.otsr.2017.03.010

Suits, William H. "Kliniske mål for bækkenhældning i fysioterapi." International journal of sports fysioterapi vol. 16,5 1366-1375. 1. oktober 2021, doi:10.26603/001c.27978

Professionel rækkevidde *

Oplysningerne heri om "Ujævne hofter Kiropraktisk Rygklinik" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.

Bloginformation og diskussioner om omfang

Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.

Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.

Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*

Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.

Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.

Vi er her for at hjælpe dig og din familie.

Blessings

Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*

Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182

Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort