Misforstå os ikke: Vi elsker at prøve de nyeste boutique-studiekurser, der går igennem solide styrke rutiner i fitnesscentret, og svede det ud på løbebåndet. Men disse er bestemt ikke de eneste måder at blive aktiv på; og nogle dage er en hel times motion bare ikke i kortene. Heldigvis har du ikke brug for et fancy fitnessmedlemskab eller masser af fritid for at blive dit bedste, stærkeste jeg.
Faktisk er det muligt at gennemføre en supereffektiv fedtforbrændingstræning på mindre end 30 minutter i din egen stue. Højintensiv intervaltræning (HIIT) er en af de mest effektive måder at piske din krop i topform på.
RELATEREDE: 5 grundlæggende træk for at komme i gang med Pure Barre derhjemme
Hvad er HIIT, Nemlig? Det er cardio intervaltræningsteknik der generelt involverer 20-30 sekunders udbrud af fuld anstrengelse, efterfulgt af korte restitutionsperioder. Disse træningspas får dit hjerte til at pumpe, forme muskler og forbrænder enorme mængder kalorier, selv efter din træning er afsluttet. Plus, HIIT træning er sjældent mere end 20 minutter lange. Så de er ideelle, når du vil snige en hurtig, men seriøs træning ind i din travle tidsplan.
solgt? Følg med på denne 20-minutters HIIT-træning ledet af Fitting Room træner Dara Theodore. Det er en hjertepumpende sekvens, du kan lave når som helst og hvor som helst med håndvægte eller blot din egen kropsvægt.
(Bonus: Tjek dette trænings spilleliste det er perfekt til enhver HIIT-træning.)
Oplysningerne heri om "Forvandl din krop i din stue med denne intense HIIT-træning" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
