Denne artikel dukkede oprindeligt op på Time.com.�
Løb er en fantastisk træning, og den kommer med alle de hjertestyrkende fordele ved aerobic udøve. Men gør det på lange afstande�som i en marathon�kan komme med utilsigtede helbredsmæssige konsekvenser. EN lille ny undersøgelse finder det maraton løbere kan opleve kortvarig nyreskade efter løbet.
I undersøgelsen, offentliggjort i American Journal of Kidney Diseases, forskere tog blod- og urinprøver fra 22 personer, der løb Hartford Marathon 2015, og ledte efter tegn på nyreskade. Forskerne rapporterede, at baseret på de markører, de observerede i prøverne, havde 82 % af løberne tegn på akut nyreskade i fase 1 efter løbet. Problemet så ud til at være kortvarigt, og de fleste menneskers nyrer vendte tilbage til normale inden for 24 til 48 timer.
Alligevel siger forskerne, at deres resultater understreger, at det at løbe et maraton er en stressende begivenhed for kroppen, og at nogle mennesker måske ønsker at være ekstra på vagt. �Vi vidste, at vi ville finde noget, men jeg var overrasket over niveauet [af skade], siger undersøgelsesforfatter Dr. Chirag Parikh, professor i medicin ved Yale University. �Det kan sammenlignes med, hvad jeg ser på hospitaler.�
RELATEREDE:�3 essentielle styrkeøvelser for løbere
Mere forskning er nødvendig, men Parikh siger, at folk, der ikke har nogen risikofaktorer for nyresygdom, sandsynligvis ikke behøver at bekymre sig. Mennesker med diabetes eller forhøjet blodtryk, eller folk, der er ældre, vil måske arbejde tæt sammen med trænere og læger for at holde øje med deres nyresundhed, hvis de løber maraton.
Selvom forskerne ikke har fastslået, hvordan præcist at løbe et maraton midlertidigt kan skade nyrerne, siger Parikh, at skaden kan skyldes mindre blodgennemstrømning til nyrerne, høj kropstemperatur og dehydrering. Det er stadig uvist, om denne kortvarige nyreskade kan forårsage kumulativ skade, eller om nogle mennesker måske ikke kommer sig på kort sigt.
Undersøgelsen er ikke den første, der finder ud af, at maraton kan komme med sundhedsrisici. Selvom det er klart at få motion er vigtigt, tyder forskning på, at mere ikke altid er bedre. EN 2015 anmeldelse offentliggjort i tidsskriftet Nuværende sportsmedicinsk rapporter fandt ud af, at mens løbere i undersøgelsen levede længere end ikke-løbere, fik mænd og kvinder de livreddende fordele ved at løbe, hvis de løb med langsom eller moderat hastighed i omkring en til to timer om ugen. Blandt løberne havde de mennesker, der løb mest, dårligere overlevelsesrater end folk, der løb mindre.
Parikh siger, at hans undersøgelse ikke identificerede, hvem der kunne have en højere risiko, men bemærker, at folk over 40 år i stigende grad tilmelder sig maraton og måske ønsker at tage flere forholdsregler. I dag udgør personer på 40 år og ældre næsten 50 % af afsluttende maraton i USA sammenlignet med 1980, hvor denne aldersgruppe kun udgjorde 26 %.
�Er der en passende afstand for hver person?� siger Parikh. �Som alt andet kan der være en balance mellem fordele og risici. Folk kan finde den rigtige afstand til dem og træne deres krop.�
Oplysningerne heri om "Den skjulte risiko ved at løbe et maraton" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort