Når iskias eller andre udstrålende nervesmerter viser sig, kan det at lære at skelne mellem nervesmerter og forskellige typer smerte hjælpe individer med at genkende, når spinalnerverødderne er irriterede eller komprimerede eller mere alvorlige problemer, der kræver lægehjælp?
Spinalnerverødder og dermatomer
Rygmarvstilstande såsom diskusprolaps og stenose kan føre til udstrålende smerter, der bevæger sig ned ad en arm eller et ben. Andre symptomer omfatter svaghed, følelsesløshed og/eller skydning eller brændende elektriske fornemmelser. Den medicinske betegnelse for symptomer på klemt nerve er radikulopati (National Institutes of Health: National Institute of Neurological Disorders and Stroke. 2020). Dermatomer kan bidrage til irritation i rygmarven, hvor nerverødderne giver symptomer i ryg og lemmer.
Anatomi
Rygmarven har 31 segmenter.
Hvert segment har nerverødder til højre og venstre, der leverer motoriske og sensoriske funktioner til lemmerne.
De forreste og bagerste kommunikerende grene kombineres for at danne spinalnerverne, der forlader vertebralkanalen.
De 31 rygsøjlesegmenter resulterer i 31 spinalnerver.
Hver enkelt transmitterer sensorisk nerveinput fra en specifik hudregion på den side og det område af kroppen.
Disse områder kaldes dermatomer.
Bortset fra den første cervikale spinalnerve eksisterer dermatomer for hver spinalnerve.
Spinalnerverne og deres tilhørende dermatomer danner et netværk over hele kroppen.
Dermatomer Formål
Dermatomer er krops-/hudområderne med sensoriske input tildelt individuelle spinalnerver. Hver nerverod har et tilknyttet dermatom, og forskellige grene forsyner hvert dermatom fra den enkelte nerverod. Dermatomer er veje, hvorigennem sensationel information i huden transmitterer signaler til og fra centralnervesystemet. Fornemmelser, der føles fysisk, såsom tryk og temperatur, overføres til centralnervesystemet. Når en spinal nerverod bliver komprimeret eller irriteret, normalt fordi den kommer i kontakt med en anden struktur, resulterer det i radikulopati. (National Institutes of Health: National Institute of Neurological Disorders and Stroke. 2020).
radiculopathy
Radikulopati beskriver symptomer forårsaget af en klemt nerve langs rygsøjlen. Symptomer og fornemmelser afhænger af, hvor nerven er i klemme, og omfanget af kompressionen.
Cervikal
Dette er et syndrom af smerte og/eller sansemotoriske mangler, når nerverødder i nakken er komprimeret.
Det viser sig ofte med smerter, der går ned ad den ene arm.
Enkeltpersoner kan også opleve elektriske fornemmelser som nåle og nåle, stød og brændende fornemmelser, såvel som motoriske symptomer som svaghed og følelsesløshed.
lumbal
Denne radikulopati skyldes kompression, betændelse eller skade på en spinalnerve i lænden.
Fornemmelser af smerte, følelsesløshed, snurren, elektriske eller brændende fornemmelser og motoriske symptomer såsom svaghed, der bevæger sig ned ad det ene ben, er almindelige.
Diagnose
En del af en fysisk undersøgelse af radikulopati er at teste dermatomerne for sensation. Den praktiserende læge vil bruge specifikke manuelle tests til at bestemme det spinale niveau, hvorfra symptomerne stammer fra. Manuelle undersøgelser ledsages ofte af billeddiagnostiske tests som MR, som kan vise abnormiteter i spinalnerveroden. En fuldstændig fysisk undersøgelse vil afgøre, om spinalnerveroden er kilden til symptomerne.
Behandling af underliggende årsager
Mange rygsygdomme kan behandles med konservative terapier for at give effektiv smertelindring. For en diskusprolaps kan personer for eksempel blive anbefalet at hvile og tage en ikke-steroid antiinflammatorisk medicin. Akupunktur, fysioterapi, kiropraktik, ikke-kirurgisk trækkraft eller dekompressionsbehandlinger kan også ordineres. Ved svære smerter kan individer blive tilbudt en epidural steroidinjektion, der kan give smertelindring ved at reducere inflammation. (American Academy of Orthopaedic Surgeons: OrthoInfo. 2022) For spinal stenose kan en udbyder først fokusere på fysioterapi for at forbedre den generelle kondition, styrke mave- og rygmusklerne og bevare bevægelse i rygsøjlen. Smertestillende medicin, herunder NSAID'er og kortikosteroidinjektioner, kan reducere inflammation og lindre smerte. (American College of Rheumatology. 2023) Fysioterapeuter giver forskellige terapier for at mindske symptomer, herunder manuel og mekanisk dekompression og trækkraft. Kirurgi kan anbefales til tilfælde af radikulopati, der ikke reagerer på konservative behandlinger.
Skademedicinsk kiropraktik og funktionel medicin Klinikkens plejeplaner og kliniske tjenester er specialiserede og fokuserede på skader og den komplette genopretningsproces. Vores praksisområder omfatter velvære og ernæring, kroniske smerter, personskader, bilulykkespleje, arbejdsskader, rygskade, lændesmerter, nakkesmerter, migrænehovedpine, sportsskader, svær iskias, skoliose, kompleks diskusprolaps, fibromyalgi, kronisk Smerter, komplekse skader, stresshåndtering, funktionelle medicinske behandlinger og plejeprotokoller inden for rammerne. Vi fokuserer på at genoprette normale kropsfunktioner efter traumer og bløddelsskader ved hjælp af specialiserede kiropraktiske protokoller, wellness-programmer, funktionel og integreret ernæring, smidighed og mobilitet Fitnesstræning og rehabiliteringssystemer for alle aldre. Hvis den enkelte har behov for anden behandling, vil de blive henvist til en klinik eller læge, der er bedst egnet til deres tilstand. Dr. Jimenez er gået sammen med de bedste kirurger, kliniske specialister, medicinske forskere, terapeuter, trænere og førende rehabiliteringsudbydere for at bringe El Paso, de bedste kliniske behandlinger, til vores samfund.
Genvind din mobilitet: Kiropraktisk pleje for iskias-genopretning
Kiropraktisk nulstilling: At rejse er ikke en nem tilpasning, da det forstyrrer kroppens indre ur. Når man flyver selv kun 3 timer, kan kroppen begynde at opleve symptomer som:
Træthed
Forvirring
Søvnløshed
Ledsmerter og muskelsmerter
stivhed
Maveproblemer
Kvalme
Sult
Dårligt humør
Flyvningen er ikke kun en fysisk udfordring, men det er de lange køer, sikkerhedskopieret trafik, tabt bagage osv. Det tager alt sammen en vejafgift på sind og krop; en kiropraktisk nulstilling kan hjælpe med at genoprette kroppens balance og energiniveau.
Jet Lag
Jetlag sker, når hjerneregionen kendt som hypothalamus eller center, der styrer søvncyklusser, appetit og temperatur konflikter med rejseændringer. En undersøgelse fra internationale stewardesser viste, at på trods af at de var vant til lange flyrejser:
90 % havde træthed i løbet af de første fem dage.
94 % havde mangel på energi/motivation.
93% havde brudt søvn.
70 % havde problemer med øre, næse eller hals.
Forskere har anslået, at det tager en hel dag at komme sig for hver times tidsforskel. Retningen kan påvirke, hvor intense symptomerne er, da det er lettere for kroppen at forsinke sit indre ur end at fremskynde det. At rejse mod øst er sværere for kroppen sammenlignet med at rejse mod vest.
Måder at begrænse virkningerne på
Træning
Få en grundig fysisk træning dagen før du flyver.
Det er lige meget; det kan være en time på en ellipsemaskine, en kilometer jogging eller en kraftig svømmetur.
Målet er at få lymfesystemet i bevægelse for at hjælpe med at forebygge ødem i benene, hænderne og skyller giftstoffer ud af kroppen.
Gå en tur hver time
Prøv at stå op mindst en gang i timen for lange ture og hver halve time for kortere.
Hvis det er muligt, så prøv at få et fly, der kommer til din destination om aftenen.
Bliv derefter oppe til kl. 10 lokal tid.
Hvis du skal tage en lur, skal du indstille alarmen til ikke at overstige to timer.
Undgå koffein og alkohol
Du skal ikke undvære alkohol eller koffein, men de bør skæres ud et par timer før du skal sove.
Begge kan påvirke evnen til at falde i søvn, forblive i søvn og søvnkvaliteten.
Skift søvnmønster på forhånd
I ugen op til turen skal du begynde at justere søvntid og vågnetid for at komme tættere på den nye tidszone.
På denne måde, ved ankomsten, er kroppen grundlæggende justeret.
Spring det store måltid over
For at hjælpe fordøjelsessystemet, prøv ikke at spise et massivt måltid ved ankomsten.
Tillad kropsfunktioner som søvn og fordøjelse at tilpasse sig ændringerne.
Sol dig i solen
Dagslys har en betydelig effekt på kroppens ur.
Kom udenfor for at vække hjernen for at hjælpe kroppen og sindet med at tilpasse sig dagtimerne.
Melatonin
Dette er et hormon i kroppen, der hjælper med at kontrollere døgnrytme.
Melatonin er afhængig af mængden af lys kroppen udsættes for.
Når der er lys, stoppes melatoninfrigivelsen.
Når det er mørkt, stimuleres melatoninfrigivelsen.
Det anbefales ikke at tage melatonin før afrejse, ellers vil det gøre jetlag værre.
Vent, indtil du lander i den nye tidszone, for at supplere en time før normal søvntid på det nye sted.
Fortsæt i tre nætter eller indtil kroppen har tilpasset sig.
Pycnogenol
Pycnogenol er blevet undersøgt for dets effekt med at reducere jetlag-symptomer.
Det reducerer hjerne- og ledhævelser, hvilket fører til færre korttidshukommelsesproblemer, træthed og hjerteproblemer.
Det har vist sig at mindske dyb venetrombose og overfladisk venetrombose, typiske bivirkninger ved lange flyvninger.
Det anbefales at tage tre gange om dagen i op til fem dage højst syv dage efter landing.
Kiropraktisk nulstilling
Kiropraktiske nulstillingsjusteringer dagen før og især efter flyveturen kan genoprette balancen i nervesystemet og kroppen. Dette vil hjælpe med at nulstille sove- og vågnemønstre efter stress ved at flyve.
Kropssammensætning
Metabolisk syndrom
Metabolisk syndrom er et navn for et sæt symptomer og tilstande, der kredser om kardiovaskulær sundhed.
Fedme og en høj mængde visceralt fedt er væsentlige risikofaktorer for at blive diagnosticeret med metabolisk syndrom.
Individer kan forebygge metabolisk syndrom ved at:
Analyse af kropssammensætning kan opfattes som et redskab til at forstå tilgangen til at forebygge opståen af metabolisk syndrom. At vide, hvordan man identificerer risiciene, kan støtte enkeltpersoner i at træffe informerede beslutninger på deres sundhedsrejse.
Referencer
Belcaro, G et al. "Jet-lag: forebyggelse med Pycnogenol. Foreløbig rapport: evaluering hos raske personer og hypertensive patienter." Minerva cardioangiologica vol. 56,5 Suppl (2008): 3-9.
Janse van Rensburg, Dina C Christa et al. "Hvordan håndterer man rejsetræthed og jetlag hos atleter? En systematisk gennemgang af interventioner." British Journal of Sports Medicine vol. 54,16 (2020): 960-968. doi:10.1136/bjsports-2019-101635
Straub, WF et al. "Effekten af kiropraktisk pleje på jetlag hos finske junior eliteatleter." Journal of manipulative and physiological therapeutics vol. 24,3 (2001): 191-8.
Zerón-Rugerio, María Fernanda et al. "Spise Jet Lag: En markør for variationen i måltidstiming og dens sammenhæng med kropsmasseindeks." Næringsstoffer vol. 11,12 2980. 6. december 2019, doi:10.3390/nu11122980
Spring over tidszoner mere end bare trættende for professionelle baseballspillere:
Det resulterende jetlag kan faktisk skade deres præstationer på banen, tyder en ny undersøgelse.
Forskere analyserede data fra mere end 40,000 Major League Baseball-kampe spillet over 20 år. Konklusionen: Jetlag kan have en betydelig indflydelse på spillerne.
Northwestern University-forskerne sagde, at de fandt ud af, at jetlag bremsede hjemmeholdenes baseløb, men ikke udeholdene. Og både hjemme- og udebanespillere opgav flere homeruns, da de var jetlagede.
"Jetlag forringer præstationerne for Major League Baseball-spillere. De negative virkninger af jetlag, vi fandt, er subtile, men de er sporbare og betydelige. Og de sker på både offensiv og forsvar og for både hjemme- og udehold, ofte på overraskende måder,” sagde studieleder Ravi Allada, en døgnrytmeekspert, i en pressemeddelelse fra universitetet.
Forskerne fandt også ud af, at de negative virkninger af jetlag generelt var stærkere, når hold rejste mod øst i stedet for vestpå.
"Dette er et stærkt argument for, at effekten skyldes døgnuret, ikke selve rejsen," sagde Allada.
Hvad det betyder er, at spillernes interne 24-timers kropsur falder ude af sync med sollysets cyklus, forklarede undersøgelsens forfattere.
Resultaterne tyder på - men beviser ikke - at holdledere bør være meget opmærksomme på deres spilleres kropsure. Og endda overveje at sende pitchers foran resten af holdet til kommende kampe, tilføjede forskerne.
"Hvis jeg var baseball-manager, og mit hold rejste på tværs af tidszoner - enten hjemme eller ude - ville jeg sende min første startende pitcher en dag eller to frem, så han kunne justere sit ur til det lokale miljø," sagde Allada.
Undersøgelsen blev offentliggjort 23. januar i Proceedings of National Academy of Sciences.
KILDE: Northwestern University, nyhedsmeddelelse, 23. januar 2017
Nyhedshistorier er skrevet og leveret af healthday og afspejler ikke føderale politikker, synspunkterne med MedlinePlus, National Library of Medicine, National Institutes of Health eller US Department of Health and Human Services.
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
