April er National Youth Sports Safety Month
Idrætsdeltagelse er en væsentlig årsag til alvorlige skader blandt unge, der laver idrætsaktiviteter, den næsthyppigste årsag til skader blandt mandlige og kvindelige unge. Ifølge John Hopkins Medicine deltager 30 millioner børn og teenagere i en form for organiseret sport, hvor mere end 2.6 millioner børn, 19 år og yngre, årligt behandles på hospitalets skadestuer for sportsrelaterede skader. Selvom størstedelen af atletiske skader (62%) opstår under træning, kan 50% af disse skader undgås.
Det er klart, at nogle sportsgrene, kontaktsport versus ikke-kontaktsport, er farligere end andre, f.eks. fodbold versus svømning. Selvom dødsfald som følge af en sportsrelateret skade er sjælden, forekommer det - den førende årsag, hjerneskade eller TBI (Traumatisk hjerneskade). Af alle TBI'er, der forekommer blandt amerikanske børn, inklusive hjernerystelse, involverer 21% sports- og rekreationsrelaterede aktiviteter. I et forsøg på at uddanne forældre, trænere, atleter og sundhedspersonale om forebyggelse af skader hos unge atleter, blev National Youth Sports Safety Foundation (NYSSF) dannet i 1989. I 2001 udpegede den almennyttige fond april som National Youth Sports Safety Month som et middel til at øge offentlighedens bevidsthed om sikkerhed i ungdomssport.
Vi opfordrer altid beboerne til at være årvågne med at beskytte unge atleters sundhed og velfærd. �Det kræver en holdindsats, siger McGee, �det kræver, at alle fra forældre, trænere og børn arbejder sammen under træning og under sportsbegivenheden for at forhindre sportsskader.� Ved at følge disse enkle sikkerhedstip kan voksne såvel som børn forebygge sportsskader, især blandt børn:
Forældre og trænere
- Prøv at gruppere unge efter færdighedsniveau og størrelse, ikke efter kronologisk alder, især under kontaktsport. Hvis dette ikke er praktisk, skal du modificere sporten for at imødekomme behovene hos børn med varierende færdighedsniveauer.
- Match barnet til sporten, og skub ikke barnet for hårdt; observere aktiviteten, og om hun/han måske ikke kan lide eller er fysisk i stand til at udføre den.
- Prøv at finde sportsprogrammer, hvor certificerede atletiske trænere er til stede. Atletiske trænere er ud over sundhedspersonale uddannet til at forebygge, genkende og give øjeblikkelig pleje til sportsskader.
- Sørg for, at alle børn får en fysisk eksamen før sæsonen.
- Lad (eller insister på) et barn lege, når det er skadet. Intet barn (eller voksen) bør nogensinde have lov til at arbejde sig igennem smerten.
- Få barnets lægehjælp, hvis det er nødvendigt. Et barn, der udvikler symptomer, der varer ved, eller som påvirker atletisk præstation, bør undersøges af en sundhedsperson. Andre spor, som et barn har brug for for at se en sundhedsperson, omfatter manglende evne til at lege efter en pludselig skade, synlige abnormiteter i arme og ben og alvorlig smerte, der forhindrer brugen af en arm eller et ben.
- Skab trygge rammer for sport. En dårlig spilleplads, usikre træningssæt, usikrede fodboldmål osv. kan forårsage alvorlig skade på børn.
Børn
- Vær i god stand til at dyrke sporten. Få en fysisk eksamen forud for sæsonen.
- Følg spillets regler.
- Bær passende beskyttelsesudstyr.
- Ved, hvordan man bruger sportsudstyr.
- Undgå at lege, når du er meget træt eller har smerter.
- Gør opvarmning og nedkøling til en del af din rutine. Opvarmningsøvelser, såsom udstrækning eller let jogging, kan hjælpe med at minimere chancerne for muskelspænding eller anden bløddelsskade. De gør også kroppens væv varmere og mere fleksibelt. Nedkølingsøvelser løsner de muskler, der er blevet strammet under træningen.
Hvis dit barn er involveret i ungdomsidræt, råder National Athletic Trainers Association (NATA) forældre til at blive informeret om risikoen for skader, især hjernerystelse og enhver anden skade, der er særligt forbundet med dit barns valgte sport, herunder møde med atletiske trænere i personalet. Hvis der ikke er nogen atletiske trænere til rådighed, så tal for en.
For mere information om, hvordan man forebygger sportsskader, besøg John Hopkins Medicine hopkinsmedicine.org/, Center for Sygdomsbekæmpelse og Forebyggelse cdc.gov/, Sikre børn i hele verden safekids.org/, American Academy of Pediatrics aap.org/, National Institute of Health Arthritis og Musculoskeletale and Skin Diseases (NIAMS) niams.nih.gov/, og Stop sportsskader stopsportsinjuries.org/.
