Udforsk forbindelsen mellem angst og nervøs mave

by Dr Alex Jimenez | Tarm og tarmhelse, Stress, Viscerosomatisk refleks

Følelsesmæssige udfordringer som angst og depression eller fordøjelsesforstyrrelser kan få individer til at opleve en nervøs mave. Kan viden om almindelige symptomer, hvad der forårsager dem, og hvornår man skal se en sundhedsplejerske hjælpe med at håndtere lidelsen?

Nervøs mave

En nervøs mave er normalt ikke noget at bekymre sig om, men det kan ske af og til som en reaktion på et nyt miljø, grupper af mennesker, fødevarer, stress og angst. Symptomerne omfatter fordøjelsesbesvær, flagrende mave/sommerfugle eller en mave-slidende følelse. (Angst og Depression Association of America. 2023) Årsager omfatter underliggende psykologiske og fysiske helbredstilstande, visse medikamenter og livsstilsfaktorer. Personer, der oplever kroniske eller vedvarende symptomer, bør tale med en sundhedsudbyder om deres fulde række af symptomer. Behandlinger omfatter medicin, terapi og livsstilsændringer.

Symptomer

Nervøse mavesymptomer kan variere. Stress og angst kan føre til fysiske symptomer, og fysiske symptomer kan også føre til stress og angst. Dette skyldes, at hjerne- og tarmforbindelsen kommunikerer, hvilke hormoner og neurotransmittere der vil blive frigivet og hvornår. Almindelige symptomer omfatter: (Angst og Depression Association of America. 2023)

• Mistet appetiten
• Sommerfugle eller flagrende følelse i maven
• Dårlig mave
• Dårlig fordøjelse
• Oppustethed
• Flatulens
• Mave-slidende følelse
• Kramper
• Kvalme, tør hævning
• Øget behov for at tisse eller have afføring
• Forstoppelse
• Diarré
• Ude af synkroniserede sultsignaler

Årsager

I de fleste tilfælde vil en nervøs mave komme og gå. Det kan dog også være forårsaget af lidelser som angst, depression eller mave-tarm- og fordøjelseslidelser. Hjernesundhed bidrager til tarmens sundhed og omvendt. Hjernen kommunikerer altid med fordøjelsessystemet, og fordøjelsessystemet sender altid information tilbage til hjernen. (Foster, JA og McVey Neufeld, KA 2013) (University of Chicago Medical Center, 2024) Almindelige årsager til en nervøs mave omfatter: (Angst og Depression Association of America. 2023)

• Stress
• Angst
• Depression
• Depressive lidelser
• Skizofreni (Fadgyas-Stanculete, M. et al., 2014)
• Irritabelt tarmsyndrom
• Inflammatorisk tarmsygdom
• Livsstilsfaktorer som rygning, kaffedrikning og alkoholforbrug kan forstyrre maveslimhinden. (Ness-Jensen, E. og Lagergren, J. 2017)
• Mavesår kan bidrage til og være årsag til symptomer og et resultat af en ubehandlet nervøs mave. (Angst og Depression Association of America. 2023)

Medicin

Håndkøbsmedicin og receptpligtig medicin kan forårsage nervøs mave som en bivirkning. Dette kan ske, når du tager en enkelt medicin eller mere end en samtidigt. Det kan også forekomme hos personer med fødevarefølsomhed eller andre medicinske tilstande. (Johns Hopkins Medicin, 2024) Derfor er det vigtigt at konsultere og opdatere en sundhedsudbyder på den aktuelle liste over ordineret medicin og håndkøbsmedicin. Nogle medicin kan irritere maven, mens andre kan forårsage forstoppelse eller diarré, hvilket fører til ubehag og nervøse mavesymptomer. Almindelig medicin, der kan forårsage symptomer på mavebivirkninger inkluderer: (Johns Hopkins Medicin, 2024)

• NSAID'er - ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler såsom ibuprofen kan svække maveslimhinden.
• Jern, antacida og smertestillende medicin kan forårsage forstoppelse.
• Antibiotika kan forårsage diarré.

Hjem Behandling

Behandlingen afhænger af sværhedsgraden og årsagerne. En sjældent nervøs mave kan have gavn af håndkøbsbehandlinger for at berolige den og/eller livsstilsændringer for at reducere stress. Tips til at reducere stress og angst omfatter (Angst og Depression Association of America. 2023)

• Hyppigere korte pauser i løbet af dagen
• Øve langsom og dyb vejrtrækning
• At lytte til guidede meditationer for at lindre stress
• Tilføjelse af motion til den daglige rutine
• At indse, at maveproblemer er en del af angst, og at bekymre sig om symptomer kan gøre dem værre.

Lægebehandling

Enkeltpersoner kan drage fordel af yderligere støttebehandlingsmuligheder hos en sundhedsudbyder (Johns Hopkins Medicin, 2024)

• Antidepressiv behandling mod nervøs mave og/eller irritabel tyktarm.
• Kognitiv adfærdsterapi til stresslindring og til at lære at håndtere angst.
• Medicinsk hypnoterapi
• Hvis symptomerne er en bivirkning af medicin eller visse fødevarer, kan en sundhedsplejerske udvikle en effektiv behandlingsplan, der inkluderer at bruge en anden medicin, der er lettere på maven, eller at se en diætist.

Komplikationer

Ubehandlet kan en nervøs mave bidrage til yderligere symptomer og andre sundhedsproblemer. En undersøgelse så på forholdet mellem irritabel tyktarm og visse psykiatriske lidelser. (Fadgyas-Stanculete, M. et al., 2014) Det betyder ikke, at en psykiatrisk lidelse forårsager en nervøs mave, eller at en nervøs mave forårsager en psykiatrisk lidelse. Det er mere sandsynligt, at en kombination af kemikalier, der frigives ved stress, kan skade tarmens sundhed. Dette skaber ubalancer, der vides at være risikofaktorer for fordøjelsessygdomme og tilstande. (Angst og Depression Association of America. 2023)

At se en sundhedsudbyder

De fleste nervøse mavesymptomer forsvinder af sig selv. Visse tegn og symptomer kan dog indikere, at det er tid til at se en sundhedsplejerske. Diskuter symptomer med en sundhedsudbyder, der vil bestille laboratorietests for at kontrollere underliggende årsager som anæmi. Kontakt en sundhedsudbyder med det samme, hvis du bemærker følgende (University of Chicago Medical Center, 2024)

• Symptomer gør arbejdet og/eller det normale liv udfordrende.
• Kroniske eller uløste gastrointestinale problemer som halsbrand.
• Uforklarlig vægttab - tabe sig uden træning eller kostændringer.
• Blod i afføring eller sortlig, tjæreagtig afføring.
• Opkastning

Hvis der er en sygehistorie med fordøjelsessygdomme eller kræftformer såsom mavekræft eller tyktarmskræft, vil dette hjælpe en sundhedsudbyder. Afhængigt af overordnede symptomer og familiens sygehistorie kan individer henvises til en gastroenterolog og/eller en udbyder af psykiatrisk sundhedspleje, såsom en rådgiver eller psykiater. Hos Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic behandler vi skader og kroniske smertesyndromer ved at udvikle personlige behandlingsplaner og specialiserede kliniske tjenester fokuseret på skader og den komplette genopretningsproces. Vi samarbejder med primære sundhedsudbydere og specialister for at udvikle en optimal sundheds- og wellness-løsning gennem en integreret tilgang til behandling af skader og kroniske smertesyndromer, forbedring af fleksibilitet, mobilitet og agility-programmer for at lindre smerter og hjælpe individer med at vende tilbage til optimal sundhed. Hvis andre behandlinger er nødvendige, har Dr. Jimenez slået sig sammen med topkirurger, kliniske specialister, medicinske forskere og rehabiliteringsudbydere for at give de mest effektive behandlinger.

Grundårsager til tarmdysfunktion del 3

Referencer

Angst og Depression Association of America. (2023). Sådan beroliger du en ængstelig mave: Forbindelsen mellem hjerne og tarm. Angst og Depression Association of America.
Triumfer gennem videnskab, behandling og uddannelse. adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/consumer/how-calm-anxious-stomach-brain-gut-connection

Foster, JA, & McVey Neufeld, KA (2013). Tarm-hjerne-akse: hvordan mikrobiomet påvirker angst og depression. Trends in neurosciences, 36(5), 305–312. doi.org/10.1016/j.tins.2013.01.005

University of Chicago Medical Center. (2024). Stress og mavesmerter: Hvornår skal du opsøge en specialist? Foran. www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/2024/january/stress-stomach-pain-when-to-see-a-doctor

Fadgyas-Stanculete, M., Buga, AM, Popa-Wagner, A., & Dumitrascu, DL (2014). Forholdet mellem irritabel tyktarm og psykiatriske lidelser: fra molekylære ændringer til kliniske manifestationer. Journal of Molecular Psychiatry, 2(1), 4. doi.org/10.1186/2049-9256-2-4

Ness-Jensen, E., & Lagergren, J. (2017). Tobaksrygning, alkoholforbrug og gastroøsofageal reflukssygdom. Bedste praksis og forskning. Clinical gastroenterology, 31(5), 501–508. doi.org/10.1016/j.bpg.2017.09.004

Johns Hopkins medicin. (2024). Medicin og fordøjelsessystemet. Sundhed. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/medicines-and-the-digestive-system