Mobile enheder ødelægger vores spines i El Paso, TX.
Næsten alle har en smartphone eller mobilenhed i disse dage, og selvom der er en vis fordel ved denne teknologi ved at holde os mere forbundet � i det mindste virtuelt � så skaber den kaos på vores kroppe. Når man ser på kropsholdning som folk går ud fra, når de sender sms'er, læser e-mail eller surfer på sociale medier, mens de er på deres mobilenhed eller smartphone, vil du se deres hoved bøjet fremad og afrundede skuldre. De holder typisk enheden enten i brysthøjde eller taljehøjde, hvilket betyder, at deres hænder er sammen og danner en næsten krænket stilling.
Dette er meget dårligt for rygsøjlen, men det skaber problemer for andre dele af kroppen selv ud over rygsøjlen. Lad os tage et kig på nogle af de almindelige problemer, der følger med dårlig smartphone holdning.
Skader på mobilenheder
Tekst Hals
Jo mere du vipper hovedet nedad (ligesom du gør, når du ser på en smartphone), jo mere pund tryk du tager din nakke og ryg på. Din rygsøjle understøtter vægten af dit hoved. Jo mere den skubbes fremad og kigger ned, jo tungere bliver dit hoved. Læger ser mange unge mennesker med dette problem, nogle endda så unge som 8 år gamle.
Det er kendetegnet ved tæthed eller spænding i nakken og skuldre samt øvre ryg. Nogle patienter rapporterer smerter, mens andre føler pres, og andre føler stramhed. Nogle gange vil smerten spredes i hele kroppen eller fra nakken til arme og hænder.
Smerter i underarm og håndled
Selv den måde, du holder din telefon i hænderne, kan give problemer. Da du holder din hånd i én position i lange perioder, har dine muskler aldrig en chance for at slappe af. Du har flere muskler engageret til at gøre dette: underarmene, håndleddet og nakken.
Hvis du oplever smerter, kan det nogle gange være skydning i din albue eller håndled, at din smartphone er synderen. Så læg telefonerne væk eller lad dem blive hjemme.
Ondt i øvre og nedre ryg
Da din nakke kæmper for at støtte dit hoved, som er rullet fremad, er det naturligt, at du vil opleve rygsmerter. Faktisk begge dele øvre og nedre rygsmerter er blevet tilskrevet smartphonebrug.
Tænk på de muskler, der løber langs din rygsøjle. De hjælper med at stabilisere det og hjælper med at kontrollere og støtte dit hoved. Når du bøjer dig forover, belaster du disse muskler i din øvre ryg. Hvad du måske ikke er klar over er, at en lignende belastning også bliver lagt på musklerne i din lænd.
Blackberry Thumb
Musklerne i din hånd er meget små, men de kan give dig meget smerte, hvis du ofte bruger en mobilenhed. Når du skriver på tastaturet på din smartphone, kan det give problemer med sener og ledbånd samt musklerne.
Denne gentagne stress af kroppen er forårsaget dagligt af folk, der forbliver bøjet over deres lille telefonskærm. Den gentagne bevægelse af din tommelfinger, når den manipulerer enheden, kan forårsage betændelse i tommelfingeren og hånden.
Hovedpine fra spændinger i nakke og ryg
En af de mest almindelige lidelser forbundet med brug af mobilenheder er hovedpine. Disse hovedpine kan komme fra spændinger i nakken, anstrengte muskler i ryggen eller overanstrengte muskler gennem hånden og armen ind i skulderen. Det kan også komme af anstrengte øjne forårsaget af at stirre på skærmen i længere tid og kigge på lille tekst.
Der er ingen tvivl om at brug af mobilenheder er ved at blive et alvorligt problem i vores samfund i dag. Selvom der er folk, der sender sms'er, mens de kører eller går, hvilket udgør en væsentlig trussel mod deres egen og andres sikkerhed, er det, de gør ved deres egen krop, nok til at forårsage alarm.
Kiropraktisk behandling kan lindre smerterne og vende en god del af den skade, der er sket, men hvis folk fortsætter med de samme dårlige vaner, er behandlingen kun midlertidig. Der skal gøres en målrettet indsats for at trække folk ud af deres mobile enheder, i det mindste en del af tiden, for at minimere den strukturelle rygmarvsskade, de laver på sig selv.
