ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side
Kernestyrke & ydeevne

Kernestyrke & ydeevne

Kernestyrke &�Ydeevne

Når man deltager i enhver sport, er kernestyrke afgørende for en atlets samlede præstation. Kroppens kerne består af ryg- og mavemusklerne, og for mange atleter kan dette område være en svaghed.�Hos for eksempel løbere kan en stærk kerne forhindre skader på andre led, herunder hofter og knæ.�I bund og grund, at have en stærk kerne hjælper med at stabilisere kroppen for at tillade�

Se på WordPress

Opvarmning før fysisk aktivitet

Opvarmning før fysisk aktivitet

Opvarmning før fysisk aktivitet

Den bedste måde at varme kroppen op på er simpelthen at starte gradvist. Som løber for eksempel, kan den enkelte starte med et langsommere løbetempo per mil i de første 10 minutter, hvorved hastigheden gradvist øges. Det samme kan gøres med cykling. Individet kan tage deres gennemsnitlige tempo og gradvist tilføje 30 %. Ved at gøre dette kan kroppen langsomt vænne sig til enhver form for fitnessaktivitet�

Se på WordPress