Har du lav hjerneudholdenhed, når det kommer til fokus og koncentration? Føler du ofte, at du skal drikke kaffe eller træne for at forbedre hjernefunktionen? Har du oplevet mærkbar variation i din mentale hastighed? Hvor ofte tager du din smartphone op og glemmer hvorfor? Mange kvinder kæmper almindeligvis for at huske hverdagens opgaver gennem 40'erne og 50'erne. Forskningsundersøgelser har fastslået, at overgangsalderen er en udbredt årsag til hjernetåge hos kvinder. �
Hvad er Menopause Brain Fog?
Mange kvinder mellem 40 og 50 år kan være i overgangsalderen eller slutningen af deres menstruationscyklus.� Symptomerne kan variere for hver kvinde, og disse kan variere fra tyndt hår til vægtøgning til nattesved. Mange andre kvinder kan også have generel glemsomhed eller �hjernetåge�, som i sidste ende kan gøre det svært for dem at koncentrere sig. �
Under et forskningsstudie fandt sundhedspersonale ud af, at omkring 60 procent af midaldrende kvinder havde problemer med at fokusere eller koncentrere sig og andre sundhedsproblemer forbundet med kognitive problemer. Disse sundhedsproblemer steg hos kvinder, der gik gennem overgangsalderen. Perimenopause er stadiet før menstruationscyklussen stopper helt. �
Kvinderne i forskningsstudiet rapporterede også, at de oplevede subtile ændringer i hukommelsen, men forskere mener, at en negativ effekt kan have forværret disse symptomer. Forskerne fandt også ud af, at kvinder, der går gennem overgangsalderen, generelt oplever negative ændringer i humør og andre hukommelsesproblemer. Desuden fandt forskningsundersøgelsen, at hjernetåge også kan være forbundet med søvnproblemer og andre vaskulære symptomer forbundet med overgangsalderen som hedeture. �
En anden forskningsundersøgelse fandt også, at kvinder i de tidlige stadier af overgangsalderen kan opleve mere mærkbare kognitionsproblemer. Kvinder i det første år af deres sidste menstruation scorede lavest på tests, der evaluerede: �
opmærksomhed
hukommelse
verbal læring
arbejdshukommelsesopgaver
motor funktion
Hukommelsen for kvinderne blev forbedret over tid, hvilket er det modsatte af, hvad forskerne oprindeligt havde antaget. � Ydermere mener sundhedspersonale, at hjernetåge midt i livet hos kvinder kan være forbundet med hormonelle ændringer. �
Østrogen, progesteron, follikelstimulerende hormon og luteiniserende hormon er alle ansvarlige for forskellige processer i den menneskelige krop, herunder hjernefunktion. Perimenopause varer i gennemsnit 4 år, i hvilken tid hormonniveauerne i sidste ende kan svinge voldsomt og forårsage en række symptomer, efterhånden som sindet og kroppen tilpasser sig disse hormonelle ændringer. �
Hjernetåge og Alzheimers sygdom hos kvinder
Hukommelsesproblemer i overgangsalderen kan være helt normale. Du kan glemme, hvor du har placeret din smartphone, eller du kan have problemer med at huske en gammel kollegas navn. Men hvis dine kognitive problemer begynder at påvirke din hverdag negativt, kan det være bedst for dig at kontakte din sundhedspersonale med det samme for at få en korrekt diagnose. �
Demens er et andet velkendt sundhedsproblem, der også kan forårsage hjernetåge. Alzheimers sygdom er den mest udbredte årsag til demens hos ældre kvinder. Det starter generelt med problemer med at huske ting samt problemer med at organisere tanker. I modsætning til hjernetågen forbundet med overgangsalderen, er Alzheimers sygdom et sundhedsproblem, der gradvist forværres over tid. �
Andre almindelige symptomer forbundet med Alzheimers sygdom og demens omfatter: �
problemer med at finde de rigtige ord til at identificere forskellige objekter
gentage spørgsmål eller udsagn igen og igen
svært ved at tage beslutninger
svært ved at udføre daglige opgaver
ændringer i humør, personlighed eller adfærd
fare vild, selv på velkendte steder
Menopause Brain Fog Behandling
Hjernetåge i overgangsalderen kan være moderat og kan gå væk af sig selv over tid. Alvorlige hukommelsessundhedsproblemer kan få dig til at forsømme din personlige hygiejne, glemme navnet på velkendte genstande eller endda have svært ved at følge instruktionerne. �
Når din sundhedspersonale har udelukket andre sundhedsproblemer som demens og Alzheimers sygdom, kan du udforske menopausal hormonbehandling (MHT). Denne behandling involverer at tage lavdosis østrogen eller en kombination af østrogen og gestagen. Disse hormoner kan hjælpe med andre symptomer, du kan opleve i overgangsalderen, ikke kun hukommelsestab. �
Ifølge sundhedspersonale kan langvarig brug af østrogen dog øge risikoen for brystkræft, hjerte-kar-sygdomme og andre sundhedsproblemer. Tal med din læge for at se, om denne type behandling er den rigtige for dig. �
Forebyggelse af hjernetåge i overgangsalderen
Selvom du måske ikke er i stand til at forhindre hjernetågen i forbindelse med overgangsalderen, er der adskillige livsstilsændringer, du kan gøre for at hjælpe dig med at lindre dine symptomer samt for at hjælpe med at forbedre din hukommelse og generelle sundhed og velvære. �
Spis en afbalanceret diæt
En afbalanceret kost, der er rig på low-density lipoprotein (LDL) kolesterol og fedt kan være dårligt for både din hjerne og dit hjerte. Prøv i stedet en afbalanceret kost, der er rig på hele fødevarer og sunde fedtstoffer. Middelhavsdiæten kan for eksempel hjælpe med hjernens sundhed, fordi den er rig på omega-3 fedtsyrer og andre umættede fedtstoffer. Gode madvalg omfatter: �
friske frugter og grøntsager
fuldkorn
bønner og nødder
olivenolie
fisk
Træn kroppen
At få regelmæssig motion og/eller fysisk aktivitet anbefales til alle mennesker, inklusive kvinder, der går i overgangsalderen. Forskere og sundhedspersonale mener, at træning endda kan hjælpe på hjernetåge og andre hukommelsesproblemer. �
Få nok søvn
Din søvnkvalitet kan påvirke hjernetåge. Med søvnproblemer højt på listen over symptomer forbundet med overgangsalderen, kan det være en svær opgave at få nok søvn. Faktisk rapporterer 61 procent af postmenopausale kvinder at have søvnløshed. �
Ifølge forskningsundersøgelser kan hormonelle ændringer hos kvinder, der går gennem overgangsalderen, forårsage hjernetåge og andre hukommelsesproblemer. Imidlertid kan disse hukommelse såvel som kognitionsproblemer forbundet med hormonelle ændringer og overgangsalderen i sidste ende forbedres af sig selv over tid. Adskillige behandlings- og forebyggelsesmuligheder kan hjælpe med at lette hjernetågen i overgangsalderen. Hvis hjernetågesymptomer bliver værre, kan en læge hjælpe med at udelukke andre sundhedsproblemer som blandt andet Alzheimers sygdom og demens. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Neurotransmitter Assessment Form
Følgende neurotransmittervurderingsformular kan udfyldes og præsenteres for Dr. Alex Jimenez. Symptomer anført på denne formular er ikke beregnet til at blive brugt som en diagnose af nogen form for sygdom, tilstand eller nogen anden form for helbredsproblem. �
Til ære for guvernør Abbotts proklamation er oktober Chiropractic Health Month. Lær mere om forslaget.
Har du lav hjerneudholdenhed, når det kommer til fokus og koncentration? Føler du ofte, at du skal drikke kaffe eller træne for at forbedre hjernefunktionen? Har du oplevet mærkbar variation i din mentale hastighed? Hvor ofte tager du din smartphone op og glemmer hvorfor? Mange kvinder kæmper almindeligvis for at huske hverdagens opgaver gennem 40'erne og 50'erne. Forskningsundersøgelser har fastslået, at overgangsalderen er en udbredt årsag til hjernetåge hos kvinder. �
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletale og nervøse helbredsspørgsmål eller funktionsmedicinske artikler, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundhedsprotokoller til at behandle skader eller lidelser i bevægeapparatet. For yderligere at diskutere emnet ovenfor, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 .
Curateret af Dr. Alex Jimenez
Yderligere diskussion af emne: kronisk smerte
Pludselig smerte er en naturlig reaktion i nervesystemet, som hjælper med at demonstrere mulig skade. For eksempel rejser smertesignaler fra et skadet område gennem nerverne og rygmarven til hjernen. Smerter er generelt mindre alvorlige, da skaden heles, men kronisk smerte er imidlertid anderledes end den gennemsnitlige type smerter. Ved kronisk smerte fortsætter den menneskelige krop med at sende smerter til hjernen, uanset om skaden er helet. Kronisk smerte kan vare i flere uger til endda flere år. Kronisk smerte kan enorme påvirke en patients mobilitet, og det kan reducere fleksibilitet, styrke og udholdenhed.
Neural Zoomer Plus for neurologisk sygdom
Dr. Alex Jimenez bruger en række tests til at hjælpe med at evaluere neurologiske sygdomme. Den neurale zomerTM Plus er en række neurologiske autoantistoffer, der tilbyder specifik antistof-mod-antigengenkendelse. Den vibrerende neurale zomerTM Plus er designet til at vurdere individets reaktivitet over for 48 neurologiske antigener med forbindelse til en række neurologisk relaterede sygdomme. Den levende neurale zoomerTM Plus sigter mod at reducere neurologiske tilstande ved at give patienter og læger en vital ressource til tidlig risikodetektion og et øget fokus på personlig primær forebyggelse.
Formler for Methylering Support
XYMOGEN s Eksklusive Professional Formulas er tilgængelige via udvalgte licenserede sundhedspersonale. Internettet salg og diskontering af XYMOGEN formler er strengt forbudt.
Stolt, Dr. Alexander Jimenez gør XYMOGEN formler kun tilgængelige for patienter under vores pleje.
Ring venligst til vores kontor for at give os en lægehøring om øjeblikkelig adgang.
Hvis du er patient af Skade Medicinsk & Kiropraktik Klinik, kan du spørge om XYMOGEN ved at ringe 915-850-0900.
�
Til din bekvemmelighed og gennemgang af XYMOGEN produkter bedes du gennemgå følgende link. *XYMOGEN-katalog-Hent �
* Alle ovennævnte XYMOGEN-politikker forbliver strengt gældende.
Vi diskuterede det grundlæggende for mænds hormoner. Lad nu diskutere det grundlæggende for kvinders hormoner. Desværre bliver virkningerne af vores kost og vores miljø mere tydelige i kvinders anatomi og biokemi. Disse kan ofte vise sig som hormonubalancer, og de kan i høj grad påvirke deres livskvalitet. Humørsygdomme er blevet en epidemi.
For eksempel rammer depression 20 procent af kvinderne, cirka dobbelt så meget hos kvinder end hos mænd. Og præmenstruelt syndrom, eller PMS, rammer mellem 60 og 75 procent af kvinderne i USA. Infertilitet er også en epidemi, som rammer mere end et ud af syv par, og det styres generelt af reproduktive endokrinologer gennem invasive procedurer, hormonbehandlinger og in vitro fertilisering, eller IVF, ofte uden selv at vurdere, hvad der er årsagen til de reproduktive sundhedsproblemer. Jeg har hjulpet mange kvinder med at forbedre deres hormonubalancer gennem de grundlæggende principper for funktionel medicin.
Nu er dette kun flere af grundene til, at vi skal bestemme kilden til hormonelle ubalancer hos kvinder. Og jeg tror på, at denne viden kan hjælpe kvinder med at finde de svar, de har brug for, for at forbedre deres generelle sundhed og velvære. Det vigtigste er, at du skal lære at lytte til, hvad din krop fortæller dig. Den menneskelige krop er trods alt en af de bedste læger.
At tage kontrol over kvinders hormoner
Kvinders hormoner er meget mere komplekse end mænds hormoner, fordi de konstant ændrer sig baseret på deres cyklus såvel som på deres livsfase. Hvis du oplever humørsvingninger, uregelmæssige cyklusser, menstruationssmerter, kraftige blødninger, infertilitet, vægtøgning og hjernetåge, kan funktionel medicin hjælpe med at forbedre dine symptomer ved at balancere dine hormoner.
Så lad os diskutere forskellene mellem præmenopausale kvinder og postmenopausale kvinder. Præmenopausale kvinder bør opleve regelmæssige cyklusser hver 28. dag, der varer to eller tre dage uden megen smerte, ikke for kraftig blødning og ingen PMS. Men de fleste kvinder oplever ikke regelmæssige cyklusser. En ordentlig ernæring bestående af lavt sukker og stivelse, højt fedtindhold og flere fibre kan hjælpe med at rette unormale cyklusser. En planterig kost kan også hjælpe med at forbedre unormale cyklusser. Koffein og alkoholforbrug kan endda forårsage hormonubalancer hos kvinder. Korrekt ernæring, herunder at tage kosttilskud som magnesium, B-vitaminer og fiskeolie, motion, søvn og stresshåndtering kan hjælpe med at regulere dine hormoner. Dette er generelt nok til at hjælpe de fleste kvinder.
En læge eller praktiserende læge kan også hjælpe med at balancere dine hormoner. Fordi kvinders hormoner svinger gennem deres cyklus, kan progesteron- og østrogenniveauer være forskellige for hver kvinde. Afhængigt af de hormonelle helbredsproblemer kan patienter også have brug for at køre deres hormonlaboratorietest på enten dag tre eller dag 21 i deres cyklus for de bedste resultater.
Desuden bliver vi også nødt til at evaluere dit forhold mellem hormoner, såsom østrogen til progesteron, fordi disse kan være årsagen til adskillige symptomer for mange kvinder. Østrogen dominans er et af de mest almindelige problemer forbundet med en kvindes hormonforhold. Progesteronniveauet hos kvinder bør være på det højeste i den sidste halvdel af deres cyklus. Hormonforholdet mellem progesteron og østrogen bør være 10 til XNUMX. Men hvis den menneskelige krop ikke producerer de nødvendige mængder progesteron, kan symptomer på østrogendominans begynde at manifestere sig, uanset om selve den menneskelige krops østrogenniveauer er lave. Symptomer på østrogendominans kan omfatte: angst, kraftige blødninger, PMS, ømhed i brysterne, kortere cyklusser eller pletblødninger mellem cyklusser, infertilitet, væskeophobning, vægtøgning og søvnproblemer.
FSH produceres af hjernen for at hjælpe folliklerne og æggestokkene med at forberede sig på at frigive et æg. LH er et andet hormon, der produceres af hjernen, som udløser frigivelsen af et æg i livmoderen, så undfangelse kan forekomme. LH hjælper også med at producere progesteron i anden halvdel af din cyklus, hvilket kan være en anden grund til, at mange kvinder har lave progesteronniveauer.
Disse hormoner er grundlæggende at se på, hvis du forsøger at få en baby. Det forhøjede hormonforhold mellem LH og FSH kan demonstrere tilstedeværelsen af et almindeligt sundhedsproblem kendt som PCOS eller polycystisk ovariesyndrom. PCOS er faktisk ikke et æggestoksundhedsproblem. Faktisk er det et almindeligt problem forbundet med dårlig kost og insulinresistens. Et øget forbrug af sukker og stivelse kan forårsage uregelmæssige cyklusser, kraftige blødninger, akne, hårtab og infertilitet.
Hvad angår postmenopausale kvinder, er hormonblodprøver lige så vigtige, og vi behøver generelt ikke at bekymre os om at skulle evaluere dem på en bestemt dag i måneden. Også, når vi tester en kvinde, der er i deres perimenopause, kan deres hormoner være enormt ustabile. Derfor er det i sidste ende vigtigt at diagnosticere en kvindes symptomer for at hjælpe med at behandle kilden til sundhedsproblemet.
Vi har tidligere diskuteret vigtigheden af testosteron hos mænd. Testosteron er dog også vigtigt hos kvinder. Mange kvinder besøger adskillige læger efter at have oplevet lave energiniveauer samt en nedsat sexlyst. De fleste læger vil forbinde disse symptomer med aldring, eller de kan endda fortælle dem, at det hele er i deres hoved og blot ordinere dem noget Prozac. Men hvis vi skulle køre en blodpaneltest på dem, ville deres testosteronniveauer ofte komme tilbage uopdagelige. Det er ikke underligt, hvorfor kvinder ikke føler sig som sig selv, efter at de har mistet deres libido og deres vitalitet.
Det samlede testosteronniveau hos kvinder bør være mellem 60 og 80, mens det frie testosteronniveau skal være over 0.5. Testosteron er grundlæggende for at bevare muskelmassen og optimere energien. Testosteron er også vigtigt for en klar hjernefunktion.
Nu kvinder, hvis du har lave testosteronniveauer, kan dette få dig til at opleve en reduceret sexlyst, eller det kan endda få dig til at føle dig træt. Dette er dog ikke altid årsagen til disse symptomer. Det er derfor, det er så vigtigt for kvinder at teste deres kønshormonniveauer. Testosteron er det, der er kendt som en androgen eller et mandligt hormon, men det findes også hos kvinder. Andre androgener, der hjælper med at bidrage til mandlige egenskaber omfatter androstendion, dihydrotestosteron eller DHT, og DHEA. Ved polycystisk ovariesyndrom eller PCOS vil kvinder almindeligvis udvikle forhøjede niveauer af disse hormoner. Kvinder, der indtager meget sukker og stivelse, kan også udvikle akne, hårtab, eller de kan endda vokse ansigtshår. Alle disse er symptomer på for meget testosteron hos kvinder.
PCOS påvirker cirka 8 til 12 procent af kvinderne. Som tidligere nævnt er dette sundhedsproblem et stofskifteproblem forårsaget af dårlig ernæring, som i sidste ende påvirker den menneskelige krops insulinniveauer. Det kan også påvirke andre hormoner, såsom de androgener, vi tidligere diskuterede. Når kvinder udvikler insulinresistens, kan produktionen af mandlige kønshormoner øges. Andre tests er vigtige, når PCOS er forårsaget af FSH- og LH-hormoner.
FSH udløser generelt ægløsning. Men hvis en kvindes FSH er for lavt på grund af PCOS, kan ægløsning og derfor undfangelse ikke forekomme. Dette er grunden til, at kvinder med PCOS også ofte bliver diagnosticeret med infertilitet. Og nøglen er i en kvindes LH til FSH-forhold. Forhøjede niveauer af LH kan stimulere androgener, såsom testosteron, og nedsatte niveauer af FSH kan stimulere folliklerne og østrogen. Ydermere kan ansigtshår eller udtynding af hovedhåret, uregelmæssige menstruationscyklusser, kraftige blødninger og vægtøgning hos kvinder være symptomer på PCOS. Selvom PCOS menes at være et sundhedsproblem, som udelukkende påvirker overvægtige kvinder, begynder vi at se en stigning i kvinder med sund vægt udvikle PCOS.
Fordi funktionel medicin fokuserer på at finde kilden til sundhedsproblemet, hvis vi ser cyster på dine æggestokke, eller hvis andre laboratorietests indikerer tilstedeværelsen af PCOS, stopper vi ikke bare der. Og oftest skal vi bare se tilbage på patientens kost. Det høje forbrug af sukker og stivelse forårsager en enorm metabolisk forstyrrelse, som kan forårsage en række andre sundhedsproblemer. Vi vil diskutere disse forskellige metaboliske tilstande i en anden artikel.
Hormoner er grundlæggende for kvinders sundhed. Kvindelige kønshormoner, herunder østrogen og progesteron, påvirker en kvindes humør, menstruation, graviditet, overgangsalder og meget mere. En række andre hormoner kan også påvirke andre aspekter af en kvindes helbred. Et af de mest almindelige sundhedsproblemer forbundet med hormonelle ubalancer hos kvinder er kendt som polycystisk ovariesyndrom eller PCOS. Kvinder kan blive voldsomt påvirket af hormonudsving. Det er vigtigt for kvinder at søge hjælp fra en læge for at finde ud af, om deres symptomer er forårsaget af hormonubalancer. Funktionel medicin kan også hjælpe med at regulere hormoner. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Forståelse af kvinders hormoner
Vi måler hormonelle ubalancer gennem simple blodprøver og vi kan også måle hormoner gennem urinprøver. Tests kendt som �DUTCH� og �Essential Estrogener� leveres af Genova at bestemme hormonmetabolitter. Disse kan også bestemme nedstrøms nedbrydningsprodukter af hormoner for at hjælpe med at demonstrere, hvad der sker med dit hormonstofskifte.
Lad mig nu forklare, hvad der er nogle af de vigtigste ting, læger eller funktionelle læger ser på, når de bestiller en hollandsk test eller en essentiel østrogener-test. Hormonmetabolismetest viser dine absolutte hormonniveauer samt hvilke typer metabolitter der udløses. Og det er det, vi bruger til at se på dine østrogenniveauer, androgenniveauer og progesteronniveauer, såvel som dine kortisolniveauer, som vi vil diskutere senere. Disse er essentielle metabolitter, som kan findes gennem vores spyt, blod og urin. Vi ser endda på alle de forskellige varianter af østrogener, som bliver nedbrudt af leveren.
Så det er grundlæggende, at vi ser nøje på vores hormonniveauer. Test for hormonelle ubalancer hos både mænd og kvinder kan fortælle os meget om, hvad der forårsager vores symptomer, samt hvad vi kan gøre for at behandle dem. Vi kan anbefale en række livsstilsændringer, herunder vejledning og råd i ernæring og træning. Det er i hvert fald, hvad en god læge med funktionel medicin ville gøre.
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik og rygmarvssundhedsproblemer samt emner og diskussioner om funktionel medicin. For yderligere at diskutere emnet, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på�915-850-0900 .
Kurateret af Dr. Alex Jimenez
Yderligere emnediskussion: Akut rygsmerter
Rygsmerte er en af de mest udbredte årsager til handicap og ubesvarede arbejdsdage over hele verden. Rygsmerter tilskrives den næst hyppigste årsag til lægehjælp, der kun overtales af infektioner i øvre luftveje. Ca. 80 procent af befolkningen vil opleve rygsmerter mindst én gang i hele deres liv. Rygsøjlen er en kompleks struktur, der består af knogler, led, ledbånd og muskler, blandt andet blødt væv. Skader og / eller forværrede forhold, såsom herniated diske, kan i sidste ende føre til symptomer på rygsmerter. Sportsskader eller bilulykkesskader er ofte den hyppigste årsag til rygsmerter, men nogle gange kan de enkleste bevægelser have smertefulde resultater. Heldigvis kan alternative behandlingsmuligheder, såsom kiropraktisk pleje, hjælpe med at lindre rygsmerter gennem brug af spinaljusteringer og manuelle manipulationer, hvilket i sidste ende forbedrer smertelindring. �
XYMOGEN s Eksklusive Professional Formulas er tilgængelige via udvalgte licenserede sundhedspersonale. Internettet salg og diskontering af XYMOGEN formler er strengt forbudt.
Stolt, Dr. Alexander Jimenez gør XYMOGEN formler kun tilgængelige for patienter under vores pleje.
Ring venligst til vores kontor for at give os en lægehøring om øjeblikkelig adgang.
Hvis du er patient af Skade Medicinsk & Kiropraktik Klinik, kan du spørge om XYMOGEN ved at ringe 915-850-0900.
Til din bekvemmelighed og gennemgang af XYMOGEN produkter bedes du gennemse følgende link. *XYMOGEN-katalog-Hent
* Alle ovennævnte XYMOGEN-politikker forbliver strengt gældende.
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
