ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side
Afkræfte frygten: Er akupunktur smertefuldt?

Afkræfte frygten: Er akupunktur smertefuldt?

by | Akupunkturterapi, Elektroakupunktur terapi

For personer, der ønsker at prøve akupunktur for forskellige helbredstilstande, men er i tvivl?

Afkræfte frygten: Er akupunktur smertefuldt?

Er akupunktur smertefuldt?

Akupunktur er en procedure, hvor ekstremt fine nåle sættes ind i trykpunkter i kroppen. En traditionel kinesisk medicinteknik, der bruges til at lindre smerte og forbedre fysisk og følelsesmæssigt velvære. (Harvard Health, 2023) Det kan være gavnligt for alle, der beskæftiger sig med vedvarende smertefulde tilstande, såsom rygsmerter, iskias, gigtrelateret ubehag, hovedpine og smerter efter operationen. Det er også en støttende mulighed for personer, der oplever hedeture og generaliseret betændelse, hvilket gør det til et alsidigt valg for holistisk sundhed. Folk, der gennemgår akupunktur, oplever minimal smerte, normalt mildt tryk eller ømhed under eller efter. Imidlertid, at vælge en erfaren behandler og kommunikere med dem under behandlingen er den bedste måde at undgå øget smerte på.

Når det udføres korrekt, bør det ikke gøre ondt

Mange frygter, at akupunktur vil være smertefuldt. Dette er dog ikke tilfældet, fordi proceduren bruger ekstremt fine nåle. En undersøgelse af pædiatriske patienter viste, at 87 % rapporterede minimal eller ingen smerte under behandlingen (Gold JI et al., 2023). Forkert nåleplacering er en af ​​de mest almindelige årsager til, at patienter oplever smerter under eller efter behandling (Johns Hopkins Medicin, 2025). Det er derfor, det er vigtigt at blive behandlet af en autoriseret læge, der er velbevandret i behandling af specifikke tilstande.

Ømhed efter behandling

Det er relativt sjældent at opleve smerter efter at have fået akupunktur. Omkring 10 % af individerne oplever mindre ømhed efter behandlingen (Kelly RB & Willis J. 2019). Ømheden mærkes typisk i de områder, hvor nålene blev sat ind.

Situationer, hvor smerte kan forekomme

En lille gruppe af dem, der gennemgår akupunktur, kan opleve nogle smerter. Det ses oftest i følgende: (Harvard Health, 2023)

  • Akupunktøren er uerfaren og sætter nålen forkert eller ikke i det rigtige område.
  • Nålene stikkes dybere end normalt eller med for meget tryk.
  • Patienten har en lavere smertetærskel og/eller er mere følsom over for nåle.
  • Udøveren bruger højere gauge/tykkere nåle.

Det er vigtigt for personer, der ikke har haft akupunktur før, at diskutere proceduren og eventuelle bekymringer med deres udbyder på forhånd. Akupunktøren kan muligvis udføre en prøvenålsindsættelse for at give en forhåndsvisning af behandlingen. Under den indledende session kan de bruge færre nåle eller målrette mod et mindre område. Kommuniker konstant med akupunktøren under behandlingen. Dette giver dem mulighed for at justere nålene, der forårsager ømhed eller afbryde proceduren, hvis der er øget smerte.

Akupunktur proces

Moderne medicin forklarer fordelene ved akupunktur. Når nålene sættes ind, de stimulere frigivelsen af ​​endorfiner, opioider, immunsystemceller og neurohormoner. Disse kemikalier hjælper med at reducere og lindre smerte og ændre, hvordan kroppen opfatter det. De kan også påvirke blodtryk, kropstemperatur og centralnervesystemets funktion. (Harvard Health, 2023)

Trykpunkter: Er akupunktur smertefuldt på visse kropsdele?

Akupunktur kan forårsage en vis øget ømhed i visse kropsområder. Dette gælder især, når nåle indsættes i mindre muskel- eller fedtområder. For eksempel kan hånd- eller fodakupunktur lejlighedsvis forårsage øget smerte (Kaiser Permanente, 2021). Tynde individer med mindre blødt væv kan også opleve en stikkende fornemmelse, når nåle indsættes. Kommunikation med udbyderen er nøglen til at gøre akupunktursessionerne så behagelige som muligt.

Under en session

Den første akupunktursession kan bestå af følgende:

  • Lægen gennemgår sygehistorie og aktuelle symptomer.
  • Lægen undersøger kroppen og kan også undersøge tungen for at vurdere eventuelle nuværende ubalancer.
  • Patienten vil ligge eller sidde på et bord.
  • Steriliserede nåle indsættes i de berørte områder en ad gangen.
  • I nogle situationer kan varme eller elektrisk stimulation også bruges til at forstærke dens virkninger. (Johns Hopkins Medicin, 2025)
  • En typisk akupunktursession er omkring 20 til 30 minutter. (Kaiser Permanente, 2021)

Selvpleje efter behandling

De fleste tilfælde af ømhed efter behandling vil forsvinde i løbet af en til tre dage. I løbet af denne tid er her et par anbefalinger til at lindre eventuelle ømhedssymptomer:

  • Påfør is på områder med ømhed.
  • Stræk forsigtigt de ømme områder.
  • Øg væskeindtaget.
  • Læg i blød i et varmt bad med Epsom-salte eller magnesiumolie.
  • Udfør let aerob træning.
  • Tag anti-inflammatorisk medicin i håndkøb, hvis det anbefales af en læge. (University of Georgia, ND)

Find en autoriseret akupunktør

De fleste stater har en online oversigt over licenserede akupunktører, der kan hjælpe med at finde en lokal udbyder. Nogle nationale akupunkturforeninger fører også lister over medlemmer, der er bestyrelsescertificerede. For eksempel søger denne mappe efter certificerede akupunktører gennem National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine. (National Certification Commission for Akupunktur og Orientalsk Medicin, 2024)

Skadesmedicinsk klinik for kiropraktik og funktionel medicin

Derfor er akupunktur ikke smertefuldt og kan hjælpe med at lindre symptomer som angst, stress, smerter, ubehag, tæthed og dårligt kredsløb. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan hjælpe enkeltpersoner med at komme sig og opbygge optimale sundheds- og wellness-løsninger med primære sundhedsudbydere og specialister. Vi fokuserer på, hvad der virker for dig for at lindre smerter, genoprette funktion, forebygge skader og hjælpe med at afbøde problemer gennem justeringer, der hjælper kroppen med at tilpasse sig. De kan også arbejde sammen med andre læger om at integrere en behandlingsplan for at løse muskel- og skeletproblemer.

Ud over justeringer: Kiropraktik og integreret sundhedspleje

Referencer

Harvard Health Publishing. (2023). Akupunktur. www.health.harvard.edu/a_to_z/acupuncture-a-to-z

Gold, JI, Kobylecka, M., Ngo, NH, Lin, CT og Hurray, CN (2023). Gør akupunktur ondt? En retrospektiv undersøgelse af smerte og tilfredshed under pædiatrisk akupunktur. Børn (Basel, Schweiz), 10(11), 1774. doi.org/10.3390/children10111774

Johns Hopkins medicin. (2025). Akupunktur. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Kelly, RB, & Willis, J. (2019). Akupunktur mod smerter. Amerikansk familielæge, 100(2), 89–96.

Kaiser Permanente. (2021). Akupunktur 101: her er hvad du kan forvente. healthy.kaiserpermanente.org/health-wellness/healtharticle.acupuncture-101

University of Georgia. (ND). Dry needling. healthcenter.uga.edu/healthtopics/dryneedling/

National Certification Commission for Akupunktur og Orientalsk Medicin. (2024). Directory: Føl dig sikker på at finde en kvalificeret behandler. directory.nccaom.org/#

10 TRIN TIL AT FIND DIT SUNDHED

10 TRIN TIL AT FIND DIT SUNDHED

by | Fitness, Helse, Wellness

Hvis du er som de fleste amerikanere, er sundhed det vigtigste aspekt af dit liv, der skal forbedres. Uden tilstrækkelig sundhed og velvære kan du kysse de fleste af dine andre mål farvel. Faldende sundhed og vitalitet berøver dig den energi, du har brug for for at nå dine personlige eller professionelle mål.

Med det i tankerne har jeg skabt en række simple øvelser - jo flere af disse du gør, jo bedre og mere ansvarlig for dit liv vil du føle.

Sid mindre, bevæg dig mere

 

Som mennesker er vi skabt til at bevæge os. Dette betyder ikke at løbe rundt på daglig basis, men snarere at bruge en god del af vores dage på at gå, stå og bevæge sig generelt. Hvis vi ikke gør det, gør vores kroppe oprør, og vores helbred forringes. Bevægelse er ikke kun godt for dit kardiovaskulære helbred, men også for dit mentale helbred. Lav en eller anden form for motion, der øger din puls markant i 30 minutter mindst fire gange om ugen. Husk også at bryde dit siddende op og bevæge dig ofte i løbet af dagen.

Få mere søvn

 

Søvn er ofte den mest undervurderede adfærd i vores liv, og alligevel er det den, der har den mest umiddelbare kraft til at forbedre vores liv i hvert vågent øjeblik. Hvis du i gennemsnit sover mindre end seks timer, så sigt efter kun at få en time mere om natten. Det vil efterlade dig mere fysisk energisk, følelsesmæssigt modstandsdygtig og mentalt klar.

Spis mindre, oftere

 

Mad er brændstof, og ægte mad - sunde proteiner, grøntsager (komplekse kulhydrater) og frugter - er højoktanbrændstof. Du har det bedst, når du spiser i små doser i løbet af dagen, begyndende med morgenmad. Prøv mere lokale og økologiske frugter og grøntsager. Husk, jo friskere maden er, jo mere potent er dens næringsstoffer.

Fjern interferens

 

Kiropraktisk behandling kan bogstaveligt talt ændre dit liv og gøre dig i stand til at leve et smertefrit liv fuld af energi og vitalitet. Det skyldes, at kiropraktiske justeringer hjælper med at reducere eller eliminere presset på dine nerver - de samme som er ansvarlige for dine daglige kropsfunktioner. Kiropraktik vil hjælpe med at eliminere smerter og betændelse, reducere træthed og genoprette normal nerveflow til alle dine organer, hvilket giver dig energi, drive og ro i sindet til at gå derud og leve livet, som det var meningen, det skulle leves på.

Forny mere

Mennesker er ikke designet til at arbejde otte eller flere timer i træk. Det er i stedet meningen, at vi skal skifte mellem at bevæge os (bruge energi) og hvile (forny energi). Ideelt set skal du tage en pause hvert 90. minut, selvom det kun er for at bruge et minut eller to på at strække eller trække vejret dybt. Det hele betyder noget, og det hele hænger sammen.

Være til stede

 

Den største gave, du kan give nogen, er din udelte opmærksomhed. Når alt kommer til alt, er det bedre at være fuldt ud til stede med nogen i en time end fysisk til stede, men distraheret, i flere timer. Sluk din telefon på et bestemt tidspunkt hver dag, og øv dig i at være til stede sammen med din familie og venner.

Taknemmelighedsjustering

 

Vi er langt hurtigere til at bemærke, hvad der er galt i vores liv, end vi er, hvad der er rigtigt. Taknemmelighed har en enorm kraft; hvis det er oprigtigt og inderligt, gør det en stor forskel for vores syn. For at hjælpe med at ændre denne tankegang skal du en gang om ugen forsøge at skrive en påskønnelsesnote til en, der fortjener det, og fortælle personen præcist, hvad du er taknemmelig for.

Gør det vigtigste først

 

Tidligt om morgenen (efter din kaffe) vil du sandsynligvis have mest energi og færrest forstyrrelser. Start din arbejdsdag med at fokusere uden afbrydelser på den vigtigste eller mest udfordrende opgave, du kan klare den dag.

Giv dit sind mad

 

Vores hjerner fungerer bedre, hvis vi udfordrer dem, og livet bliver mere interessant, når vi gør det. Læsning er selvfølgelig en enkel måde at lære og vokse på, men det samme er at opbygge en daglig praksis omkring at lære et nyt sprog, en sport, et instrument, hvordan man reparerer en bil eller lærer at tegne.

Give tilbage

 

At give en hjælpende hånd hjælper ikke kun andre i nød, men det er også meget givende. I løbet af året skal du forsøge at bruge lidt tid på at tilføje værdi til verden som helhed ved at støtte velgørende organisationer, stå op for gode formål eller give noget tilbage til dit samfund.

 

Ring i dag!