ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side
Skuldernervesmerter: El Paso Rygklinik

Skuldernervesmerter: El Paso Rygklinik

En akut skade eller ændringer i overkroppen over tid kan forårsage en sammenpresset/klemt nerve i skulderen. En klemt nerve i skulderen opstår, når en muskel, ledbånd, sene eller knogle irriterer eller trykker på en nerve, der forlader nakken. Skuldernervesmerter kan udvikle sig fra forskellige kilder, såsom overbelastningsarbejdsskader, sportsskader, huslige pligter, senebetændelse, gigt, revet brusk og andre medicinske tilstande, og skader kan bidrage til symptomer. Kiropraktorer er højt kvalificerede til at behandle klemte nerver. De er trænet i helkrops-omstilling og rehabiliteringsteknikker, der finder rodkilden og aflaster trykket på komprimerede nerver.

Skuldernervesmerter: EP's Functional Chiropractic Clinic

Skuldernervesmerter

Skulderleddet er et af de mest komplekse led på grund af dets brede bevægelsesområde. Det bruges så ofte, at gentagne bevægelsesbelastninger er almindelige, hvilket ofte fører til skade. Det er normalt på grund af den fortsatte brug kombineret med en uhelet belastning/skade, der fører til skuldernerveskade, eller når omgivende væv som brusk eller sener irriterer eller komprimerer nerverne.

  • Sammenklemte nerver opstår også, når en nerverod i nakken er beskadiget ved slid eller en akut skade.
  • Personer på 50 år og ældre vil sandsynligvis opleve klemte nerver på grund af degeneration i halshvirvelsøjlen og/eller gigt.
  • En nerve kan komme i klemme, når knoglesporer dannes omkring spinalskiverne.
  • Knoglesporer er dannelser af knogler, der vokser, når skiver svækkes med alderen.
  • Knoglesporer vokser omkring skiverne og lægger pres på nerveroden.

Symptomer

Komprimeret klemt nerve/cervikal radikulopati

  • Smertefornemmelser i skulderen.
  • Prikken og/eller nåle i fingre eller hånd.
  • Svaghed i skulder- og armmuskler.

Symptomer har været kendt for at overlappe med skuldergigt, frossen skulder, svømmers skulder eller revner i rotator manchet, så det er altid bedst at konsultere en kiropraktor for at forstå mulige årsager. Andre tilstande med symptomer at sammenligne:

Skuldergigt

  • Stivhed i leddet.
  • Ondt inde i skulderen.
  • Slibning ved flytning af fugen.

Frossen skulder/klæbende kapsulitis

  • Stivhed i leddet.
  • Smerter i den ene skulder.
  • Nedsat rækkevidde af bevægelse og bevægelse.

Svømmerens skulder/impingement

  • Smerter og ubehag i skulderen.
  • Svaghed i det omkringliggende område.
  • Stivhed eller stramhed i leddet.
  • Hæmmet bevægelsesområde.

Rotator Cuff Tears

  • Smerter og ubehagssymptomer ved bevægelse af skulderen.
  • Svaghed i armen.
  • Dybe smertende fornemmelser langs toppen og siden af ​​leddet.

Kiropraktisk behandling

Kiropraktorer er eksperter i det neuromuskuloskeletale system. Først vil der blive gennemført en grundig lægeundersøgelse, herunder helbredshistorie og regelmæssige aktiviteter, for at forstå symptomernes karakter. Afhængigt af typen af ​​skade kan det være nødvendigt med tests og undersøgelser for at hjælpe med at diagnosticere og lokalisere årsagen. Så vil kiropraktoren udvikle en personlig behandling plan. Målet er at lindre tryk og spændinger på nerverne og slappe af i musklerne. Ud over at justere leddet eller andre påvirkede områder, vil terapiteamet sørge for hjemmeøvelser og stræk for at opretholde justeringerne og fremskynde helingen.


Kiropraktisk genoptræning


Referencer

Kokkalis, Zinon T et al. "Nerveskader omkring skulderen." Journal of langtidsvirkninger af medicinske implantater vol. 27,1 (2017): 13-20. doi:10.1615/JLongTermEffMedImplants.2017019545

Leider, Joseph D et al. "Behandling af supraskapular nerveindfangningssyndrom." Ortopædiske anmeldelser vol. 13,2 25554. 11. juli 2021, doi:10.52965/001c.25554

Matzkin, Elizabeth, et al. "Svømmerens skulder: Smertefuld skulder hos den konkurrerende svømmer." Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons vol. 24,8 (2016): 527-36. doi:10.5435/JAAOS-D-15-00313

Neviaser, Andrew S, og Jo A Hannafin. "Adhæsive capsulitis: en gennemgang af den nuværende behandling." The American Journal of Sports Medicine vol. 38,11 (2010): 2346-56. doi:10.1177/0363546509348048

Safran, Marc R. "Nerveskade omkring skulderen hos atleter, del 1: suprascapular nerve og aksillær nerve." The American Journal of Sports Medicine vol. 32,3 (2004): 803-19. doi:10.1177/0363546504264582

Strakowski, Jeffrey A, og Christopher J Visco. "Diagnostiske og terapeutiske muskuloskeletale ultralydsapplikationer af skulderen." Muscle & Nerve vol. 60,1 (2019): 1-6. doi:10.1002/mus.26505

Aging Arthritis: El Paso Rygklinik

Aging Arthritis: El Paso Rygklinik

Aldrende gigt: Hvordan kroppen ændrer sig som årene går, bestemmes af den enkeltes kost, fysiske aktivitet/motion, genetik, stressniveau, søvnmønster og egenomsorg. Efterhånden som kroppen ældes, vil naturlig degeneration fra hverdagens slitage vise sig. Fokus er på at forstå, hvordan aldersrelateret degeneration kan påvirke kroppen, og hvad man skal gøre for at forebygge og behandle det.

Aging Arthritis: Skade Medicinsk Kiropraktik Funktionel Medicin

Aldrende gigt

Gigt refererer til ledbetændelse og er den grundlæggende årsag til forskellige lidelser, der omfatter:

  • Slidgigt
  • Fibromyalgi
  • Infektiøs arthritis
  • Gigt – metabolisk gigt
  • Rheumatoid arthritis
  • Lupus
  • Barndomsgigt

Betændelse er kun et symptom, der normalt ledsages af hævelse, smerte, stivhed, ubevægelighed og funktionstab.

Slidgigt

  • Den mest almindelige type gigt er slidgigt, hvor brusken i leddene begynder at nedbrydes, og knoglerne begynder at omforme sig.
  • Det er kendt som degenerativ ledsygdom/slidgigt.
  • Hænder, hofter og knæ er de hyppigst ramte led.
  • Disse ændringer udvikler sig ofte langsomt, men forværres, hvis de ikke behandles.
  • Symptomerne omfatter intens smerte, stivhed og hævelse.

Fibromyalgi

  • Fibromyalgi er en tilstand, der forårsager smerter i forskellige områder af kroppen, søvnproblemer og træthed.
  • Personer med fibromyalgi kan være mere følsomme over for smertefornemmelser.
  • Behandlinger og behandlingsplaner er tilgængelige for at hjælpe med at lindre symptomer og genoprette funktionen.

Infektiøs arthritis

  • Infektiøs gigt eller septisk arthritis er forårsaget af en infektion i leddene.
  • Bakterier fra et andet område af kroppen kan invadere et led eller væsken omkring det.
  • Bakterier kan komme ind i kroppen fra åbne sår, injektioner eller kirurgi.
  • Infektiøs arthritis er normalt kun til stede i et led.
  • Staphylococcus aureus er en bakterie, der lever af sund hud og er årsag til de fleste smitsomme gigttilfælde.
  • En virus eller svamp kan også generere arthritiske inflammatoriske symptomer.

Gigt

  • Gigt er en almindelig type gigt, der forårsager betændelse og smerte.
  • Det påvirker normalt kun et led, oftest storetå-leddet.
  • Symptomerne kan forstærkes, kendt som nødblus, og andre perioder uden symptomer, kendt som remission.
  • Tilbagevendende gigtepisoder kan udarte sig til gigtartritis, en mere alvorlig form for gigt.

Rheumatoid arthritis

  • Leddegigt er en autoimmun og inflammatorisk sygdom, hvor immunsystemet angriber raske celler og forårsager betændelse.
  • Reumatoid arthritis angriber adskillige led samtidigt, specielt i hænder, håndled og knæ.
  • Reumatoid arthritis får ledslimhinden til at blive betændt og begynder at beskadige nærliggende væv.
  • Vævsskader, der er alvorlige eller kroniske nok, kan forårsage smerte, balanceproblemer og synlige deformiteter.
  • Reumatoid arthritis kan også påvirke organer, såsom lunger, hjerte og øjne, ved at forårsage betændelse.

Lupus

  • Lupus er en autoimmun sygdom, der påvirker forskellige kropssystemer.
  • En autoimmun sygdom er, når immunsystemet forveksler dets væv med bakterie-, virus- eller svampeangreb og angriber dem.
  • Lupus symptomer kan være vage, hvilket gør sygdommen svær at diagnosticere.
  • Sygdommen er kendt som den store imitator, fordi symptomer kan efterligne andre sygdomme.
  • Symptomerne varierer fra milde til livstruende.
  • At se en reumatolog anbefales, da de er specialister, der kan diagnosticere og behandle gigt, lupus og andre led-relaterede sygdomme.

Barndomsgigt

  • Gigt hos børn er kendt som juvenil eller barndomsgigt.
  • Juvenil idiopatisk arthritis/juvenil reumatoid arthritis er den hyppigste form.
  • Tilstanden kan forårsage langvarige ledskader, der kan føre til invaliditet.

Aldrende gigt og kiropraktisk pleje

Kiropraktisk behandling anbefales til behandling af enhver form for gigt. Kiropraktisk behandling kan arbejde sammen med andre terapier for at reducere hævelse og betændelse, lindre smerter og forbedre mobilitet og fleksibilitet.

  • En kiropraktor vil bruge kropsbilleder, før behandlingen påbegyndes.
  • Billeddiagnostik giver indsigt i leddenes tilstand, og det visuelle, kombineret med en selvrapportering fra den enkelte, giver kiropraktoren mulighed for at lave en personlig behandlingsplan.
  • Når en kiropraktor har identificeret, hvilke teknikker kroppen kan håndtere, påbegyndes behandling, der kan omfatte:
  • Terapeutisk massage
  • Perkussiv massage
  • Ultralyd
  • elektroterapiudstyr
  • Kold laserterapi på lavt niveau
  • Infrarød varme

En kiropraktor har til formål at genoprette balancen, justere og styrke kroppen, lindre tryk eller stress i leddene og fremskynde heling og rehabilitering.


LLT laserterapi


Referencer

Abyad, A og JT Boyer. "Gigt og aldring." Aktuel udtalelse i reumatologi vol. 4,2 (1992): 153-9. doi:10.1097/00002281-199204000-00004

Chalan, Paulina, et al. "Reumatoid arthritis, immunosenescens og kendetegnene ved aldring." Current aging science vol. 8,2 (2015): 131-46. doi:10.2174/1874609808666150727110744

Goronzy, Jorg J et al. "Immun aldring og reumatoid arthritis." Reumatiske sygdomsklinikker i Nordamerika vol. 36,2 (2010): 297-310. doi:10.1016/j.rdc.2010.03.001

Greene, MA og RF Loeser. "Aldersrelateret betændelse i slidgigt." Slidgigt og brusk vol. 23,11 (2015): 1966-71. doi:10.1016/j.joca.2015.01.008

Sacitharan, Pradeep Kumar. "Aldring og slidgigt." Sub-cellulær biokemi vol. 91 (2019): 123-159. doi:10.1007/978-981-13-3681-2_6

Lægmuskelstramhed og skade

Lægmuskelstramhed og skade

Kalvesmerter er almindelige hos personer, der bruger meget tid på deres fødder, uanset om de står på arbejde, i skole eller træner atleter. Lægmusklen/lægmusklene påtager sig en enorm belastning i løbet af dagen. At gå på trapper, jogge, løbe og vandre øger belastningen af ​​musklerne. I de fleste tilfælde skyldes lægsmerter en overbelastningsskade af lægmusklerne. Ukorrekt fodtøj kan også bidrage til problemer omkring foden og anklen, som omfatter:

  • Stramhed
  • Tab af styrke i foden
  • Nedsat mobilitet

Korte eller stramme lægge kan føre til dysfunktionel bevægelse, krampesymptomer, kroniske smerter og stivhed. En kombination af kiropraktisk aktiv frigivelsesbehandling og fysioterapi kan hjælpe med hurtigt at eliminere lægsmerter.

Lægmuskelstramhed og skade

Anatomi

Kalvene består af to muskler, gastrocnemius og soleus.

  • Den gastroc stammer lige over knæet.
  • Soleus er under knæet.

De indsættes begge på bagsiden af ​​anklen, når de samles for at danne Achillessenen. Gastrocnemius er kraftmusklen, der bruges til eksplosive bevægelser som at hoppe. Soleus-musklen er overvejende en langsom-twitch-muskel. Det betyder, at den er meget aktiv under længerevarende aktiviteter, såsom at stå, gå, træne og løbe. Når man beskæftiger sig med læg- og ankelproblemer, kan andre muskler også bidrage. Disse omfatter:

  • Den bageste tibialis ligger dybt i den indre del af læggen og spiller en rolle i fod- og ankelfunktionen.
  • Den bageste tibialis er stærkt involveret i Medialt Tibial Stress Syndrom eller MTSS, også kaldet skinnebensbetændelse.

Muskelsmerter i læg

Mest almindeligt er lægsmerter forårsaget af overforbrug af lægmusklerne. Dette er ofte resultatet af de konsekvente dunkende fødder og underben fra at stå, gå og arbejde. Over tid kan de gentagne dunkende forårsage små rifter i musklerne i underbenene og læggene. Hvis det opdages, anbefales tidlig hvile og restitution for at give musklerne mulighed for at slappe af, løsne sig og heles. Men gentagen brug kan føre til mere alvorlig skade uden ordentlig behandling, som f.eks rum-syndrom. Visse typer af lægsmerter kan betyde en medicinsk nødsituation der kræver øjeblikkelig behandling.

Rums syndrom

En sej og fibrøs belægning omgiver kalven kaldet fascia. Under fysisk aktivitet eller træning flyder blod ind i disse muskler, hvilket får dem til at øges i størrelse. Hvis fascien ikke kan strække sig nok, når disse muskler forstørres, kan der udvikles smerter og stramhed. Dette er kendt som kronisk posteriort kompartmentsyndrom. Ubehaget forsvinder typisk, når aktiviteten stopper, men vil sandsynligvis vende tilbage uden ordentlig behandling.

Overbelastningsskade på læg

Ømhed, tæthed og smerte mærkes normalt langs ryggen eller indersiden af ​​underbenet. Lægmusklerne er generelt ikke smertefulde at røre ved, men de kan være ømme, når der påføres dybt tryk. Smerter og trykken i læg kommer ofte med længerevarende fysisk aktivitet, motion og forsvinder, når aktiviteten er stoppet. Hvis skaden bliver kronisk, kan læggestivhed forekomme, selv når den ikke er aktiv, sammen med følelsesløshed og/eller snurren i underbenet eller foden.

Behandling

Det anbefales ikke at ignorere ubehag, smerter og stivhed i læggene. Fortsat overforbrug kan føre til arvævsdannelse og kronisk smertepotentiale uden ordentlig pleje. Aktiv udgivelse – KUNST, og kiropraktik behandler effektivt denne type skade. ART nedbryder arvæv og returnerer normal funktion til lægmusklerne. Og kiropraktik løsner op for stive led i hofter, ankler og fødder, der kan være medvirkende til slid på læggene. Sammen kan de hurtigt og eliminere lægsmerter. En del af en behandlingsplan inkluderer:

  • Fælles manipulation eller mobilisering
  • Mobilisering af blødt væv
  • Ernæringsmæssige anbefalinger
  • Rehab-baserede øvelser og strækker

Kropssammensætning


Metaboliske tilpasninger

Aerob træning har en væsentlig indvirkning på kroppens musklers energiproduktionssystem og kardiovaskulær tilpasning. Blodet leverer ilt til muskelcellerne for at producere energi, der driver al den øvelse, der udføres. Aerob træning er primært afhængig af oxidativ energiproduktion, som finder sted i cellerne kaldet mitokondrier. Aerob træning nedbryder også fedtmolekyler til energi, hvilket kun kan ske inden for mitokondrier.

  • Aerob træning forbedrer muskelcellernes evne til at forbrænde fedt ved at generere flere mitokondrier og forbedre deres funktionalitet. Helt konkret forbrænder kroppen mere fedt end normalt i timerne efter hver træningssession.
  • Med mere præcis kvalitet og mængde af fedtforbrændingsmaskineri kan aerob træning øge hvilestofskiftet, hvilket resulterer i flere forbrændte kalorier.
  • Højintensiv aerob træning øger også det overskydende iltforbrug efter træning – EPOC, hvilket resulterer i øget kalorieforbrænding ud over det, der blev forbrændt under træningen.
Referencer

Alfredson, H et al. "Tung excentrisk lægmuskeltræning til behandling af kronisk Achilles tendinose." Det amerikanske tidsskrift for sportsmedicin vol. 26,3 (1998): 360-6. doi:10.1177/03635465980260030301

Bright, Jacob Michael et al. "Ultralyddiagnose af lægskader." Sports sundhed vol. 9,4 (2017): 352-355. doi:10.1177/1941738117696019

Campbell, John T. "Poterior lægskade." Fod- og ankelklinikker vol. 14,4 (2009): 761-71. doi:10.1016/j.fcl.2009.07.005

Green, Brady og Tania Pizzari. "Kalvemuskelbelastningsskader i sport: en systematisk gennemgang af risikofaktorer for skade." British Journal of Sports Medicine vol. 51,16 (2017): 1189-1194. doi:10.1136/bjsports-2016-097177

Gigt kiropraktor

Gigt kiropraktor

Gigt kan være en invaliderende sygdom, der forstyrrer hverdagen. Der er over 20 % af voksne i alderen 65 år og ældre, der har gigt sammen med alle symptomer som smerte, stivhed, hævelse og nedsat bevægelighed. De mest almindeligt ramte led omfatter skuldre, hænder, rygsøjle, hofter og knæ. Gigt skyldes beskadigelse af leddbrusk fra forskellige faktorer såsom alder, slid, skader, overvægt og sygdom. Mens medicin og kirurgi er de mest almindelige behandlingsmuligheder, kan en gigtkiropraktor tilbyde en konservativ, naturlig, ikke-invasiv mulighed for at håndtere symptomer.

Gigt kiropraktor

Gigt Kiropraktor hjælper med

Mens gigt, enten forårsaget af slid - slidgigt eller sygdom - kan leddegigt ikke helbredes. En gigtkiropraktor kan hjælpe med at håndtere symptomer og forhindre progression. Kiropraktorer er uddannet til at bruge forskellige teknikker til at hjælpe med at lindre smerter og spændinger, herunder gigt. Kiropraktisk behandling har til formål at lindre smerter ved at justere, massere og justere muskel- og skeletsystemet for at lindre stress, strække muskler, ledbånd, sener og genoprette balancen i kroppen. De åbner kroppen for at tillade korrekt/optimal nerveenergi og blodcirkulation. Dette er gavnligt for arthritiske led for at reducere unødvendig belastning, hvilket betyder reduceret slid på leddene og holder kroppen aktiv.

Fordele

Der er betydelige fordele, som almindelig kiropraktisk behandling kan tilbyde. Disse omfatter:

  • Gendannet bevægelsesområde
  • Ledsmerter
  • Lindring af betændelse
  • Forbedret nervefunktion for optimal vævsheling
  • Forbedret biomekanik
  • Forbedret fleksibilitet

Behandling

Efter en dybdegående vurdering vil kiropraktoren anbefale de bedste behandlingsmuligheder. Behandlinger inkluderer:

Pain Management

  • Smertelindring er mulig uden medicin med muligheder som:
  • Elektrisk stimulering
  • Perkussiv massage
  • Træk terapi
  • Varmeelementer

Kiropraktiske justeringer og fysioterapi

  • Regelmæssige justeringer vil holde kroppen optimalt justeret og fungere problemfrit.
  • Gigtkiropraktorer kan genkende de mest subtile ændringer.

Livsstilstilpasninger

  • Sunde livsstilsjusteringer hjælper med at håndtere gigt.
  • Vejledning om sunde vaner, der inkluderer:
  • Antiinflammatoriske fødevarer
  • Vægttab
  • Korrekte søvnvaner
  • Motionstræning
  • Stresshåndtering

Jo hurtigere kiropraktisk behandling søges, jo bedre for at forhindre, at symptomerne forværres. Kiropraktik kan generere gode resultater med mindre behov for medicin/er eller kirurgi.


Kropssammensætning


Identifikation af risikoen for sarkopeni og nedsat mobilitet

Efterhånden som kroppen ældes, begynder den at tabe muskelmasse, og efterhånden som mere stillesiddende adfærd bliver vedtaget, stiger tabshastigheden sammen med aldersrelateret skade. Det kan være en udfordring at identificere og spore disse aldersrelaterede ændringer i muskler, og hvordan de relaterer sig til skrøbelighedsrisiko. Ved nøjagtigt at måle fedtfri masse i hver region af kroppen, Skeletmuskelindeks – SMI angiver hurtigt muskelmasse og skrøbelighedsrisiko. sarkopeni og skrøbelighed påvirker specifikt den ældre befolkning, hvilket påvirker dødelighed, kognitiv funktion og livskvalitet. Tab af muskler i arme og ben er forbundet med:

  • Nedsættelse af mobilitet
  • Øget risiko for fald
  • Skrøbelighed
  • Længere hospitalsophold

Fald og brud resulterer ofte i en cyklus med muskelforringelse. Analyseværktøjer kan hjælpe med at spore ændringer i kropssammensætning for at minimere muskelsvind og risikoen for nedsat mobilitet. Vurdering af skeletmuskelmasse i ambulante og hospitalsmiljøer kan mindske invaliderende resultater, før de sker. InBody-analysen er hurtig og nem og giver en beregning af skeletmuskelindeks og summen af ​​den magre masse i arme og ben. Den lette at udføre InBody-testen giver læger mere tid til at arbejde med og uddanne individer i at vedtage livsstilsændringer for at hjælpe med at forebygge sarkopeni.

Referencer

Aletaha, Daniel. "Præcisionsmedicin og håndtering af reumatoid arthritis." Journal of autoimmunity vol. 110 (2020): 102405. doi:10.1016/j.jaut.2020.102405

Beasley, Jeanine. "Slidgigt og reumatoid arthritis: konservativ terapeutisk behandling." Journal of hand therapy: officielt tidsskrift for American Society of Hand Therapists vol. 25,2 (2012): 163-71; quiz 172. doi:10.1016/j.jht.2011.11.001

Demoruelle, M Kristen og Kevin D Deane. "Behandlingsstrategier i tidlig reumatoid arthritis og forebyggelse af reumatoid arthritis." Aktuelle reumatologiske rapporter vol. 14,5 (2012): 472-80. doi:10.1007/s11926-012-0275-1

Kavuncu, Vural og Deniz Evcik. "Fysioterapi ved reumatoid arthritis." MedGenMed: Medscape generel medicin vol. 6,2 3. 17. Maj. 2004

Moon, Jeong Jae et al. "Nyt skeletmuskelmasseindeks til diagnose af sarkopeni." Journal of bone metabolism vol. 25,1 (2018): 15-21. doi:10.11005/jbm.2018.25.1.15

Daglig slid og tåre strækninger Kiropraktik anbefales

Daglig slid og tåre strækninger Kiropraktik anbefales

Strækker sig ud til hverdagsbrug. Kroppen er designet til bevægelse, mobilitet og kropslighed. Når ubehag, ømhed og smerte forekommer i nakke, skuldre, ryg og led, skyldes det ofte et fald i kroppens naturlige bevægelser. Mange tror, ​​at det at sidde stille og hvile er den bedste løsning til at lindre smerterne. Selvom det er vigtigt at hvile, er det den type hvile, der hjælper kroppen. Det anbefales ikke at sidde stille uden bevægelse. Musklerne, ledbåndene og sener skal bøjes og strækkes ud for at hjælpe med at reducere smerte og forhindre skade. Sikre, kiropraktik-godkendte stræk kan øge mobilitet og flydende, og hjælpe kroppen med at forblive fleksibel og løs.

Daglig slid og tåre strækninger Kiropraktik anbefales

Det er vigtigt at strække ud til hverdagsslitage

Uanset om du oplever smerter eller gør dig klar til dagen, er der mange grunde til det udstrækning er vigtigt. For det første er udstrækning afgørende for optimal ledsundhed. Når muskler omkring leddene bliver stramme/spændte, reducerer dette bevægeligheden i leddet betydeligt. Regelmæssig udstrækning forlænger musklerne, afslappende leddene til at bevæge sig uden ubehag/akavethed. Stretching optimerer blodcirkulationen til at flyde jævnt gennem kroppen. Rutinemæssig udstrækning hjælper med at reducere stress og forbedrer energien. Andre fordele omfatter:

  • Efter træning/motion/fysisk aktivitet ømhed og smertelindring
  • Forbedrer sportslige præstationer
  • Forebygger skader
  • Hjælper med at helbrede eksisterende skader
  • Forbedrer kropsholdning

Stretching sikkert derhjemme

Kiropraktorer anbefaler ofte strækninger for patienter at følge at hjælpe med at forbedre deres fremskridt mellem aftaler. Hvis der er vedvarende smerter, skal du konsultere en kvalificeret kiropraktisk læge, før du udfører stræk. Hvis de gøres forkert, kan de forværre smerten og forårsage yderligere skade. Uanset en persons livsstil, kan slitage i hverdagen forårsage trykken, betændelse eller generaliseret smerte. Udvikling af en regelmæssig udstrækningsrutine kan løse alle spændte, stramme, ømme områder, der hjælper med at holde kroppen smertefri.

Halebensstræk

De fleste mennesker føler smerter i halebenet fra at sidde i længere tid. Årsager til halebenssmerter kan skyldes:

  • Falder baglæns
  • Sidder i den forkerte stilling
  • Fødsel
  • Hypermobilitet
  • Alle kan skade halebenet og/eller de omkringliggende muskler og væv.

Halebensstrækning forbedrer bevægelse og fleksibilitet i disse muskler og væv, og bevarer halebenets sundhed. En anbefalet strækning er piriformis tværbenstræk.

  • Læg dig fladt på ryggen.
  • Før begge knæ mod hofterne.
  • Hvil højre ankel hen over venstre knæ.
  • Vikl begge hænder omkring venstre lår
  • Træk mod brystet.
  • Hold i 20-30 sekunder.
  • Bring langsomt begge ben ned og vend tilbage til udgangspositionen.
  • Gentag på den anden side.

Håndleds- og håndstræk

For dem, der konstant skriver, skriver eller løfter regelmæssigt, kan håndleds- og håndsmerter begynde at vise sig. Stræk til hænder og håndled kan:

  • Forøg fleksibiliteten
  • Lindre smerter
  • Reducer risikoen for skader

bønstræk for håndled og hænder er specielt designet til at styrke muskler og sener i håndleddene.

  • Stående med lige ryg og fødder i skulderbreddes afstand.
  • Læg hænderne sammen i en bønstilling.
  • Hænderne foran ansigtet.
  • Tryk begge håndflader sammen, spred langsomt albuerne fra hinanden.
  • Begynd at sænke hænderne til taljehøjde
  • Stop, når hænderne er i niveau med navlen, eller når strækket mærkes.
  • Hold positionen i 10-30 sekunder.
  • Vend tilbage til den oprindelige position.
  • Gentag efter behov.

Knæ stretch

Når der opstår stramhed eller ømhed i knæet, kan det hjælpe at strække hamstrings. Hamstrings gennemgår en del slid, støtter hofter og knæ, bevarer mobilitet og fleksibilitet.

  • Stående med ret ryg.
  • Træd frem med venstre fod.
  • Bøj venstre fod og hold højre fod flad.
  • Løsn hofterne og bøj højre knæ.
  • Når højre ben er bøjet, skal du holde venstre ben helt lige med hælen presset ned i jorden.
  • Hvis det er svært at opretholde balancen, skal du bruge en væg til støtte.
  • Hold positionen i 10-15 sekunder.
  • Vend tilbage til startposition.
  • Gentag på den anden side.

Kropssammensætning sundhed


Tarmens hormoner

Når et måltid kommer ind i maven og tarmene, udløser det fordøjelseskanalen til at frigive hormoner, der skaber den fulde følelse. Disse er tarmens hormoner, som hver har et specifikt sæt af handlinger og virkninger. Eksempler omfatter PYY, GLP-1og GIP. Tarmhormoner er essentielle, fordi de signalerer kroppen til at bremse eller stoppe med at spise. Derfor påvirker størrelsen af ​​et måltid antallet af tarmhormoner, der frigives. Kroppen frigiver større mængder af tarmhormoner som reaktion på måltider med en højere kalorietæthed. Dette skyldes, at større måltider normalt indeholder flere kalorier. Dette er en af ​​grundene til, at kroppen føler sig mere tilfreds efter et stort måltid. Mindre måltider er mindre tilfredsstillende, hvilket betyder, at en person ønsker at spise igen efter måltidet.

Efter spisning kommer fordøjelsen og optagelsen af ​​makronæringsstoffer. Dette er kendt som postprandial tilstand. Kroppen er i opbevaringstilstand under den postprandiale tilstand. Selvom stofskiftet stiger efter et måltid, bliver indholdet af dette måltid nedbrudt og opbevaret til brændstof. Fire timer efter et måltid går kroppen tilbage til sin baseline-tilstand, som primært brænder gennem det lagrede brændstof. Spis hyppige, små måltider hele dagen betyder, at kroppen tilbringer mere af dagen i postprandial opbevaringstilstand.

Referencer

Bandy, WD et al. "Effekten af ​​tid og hyppighed af statisk strækning på fleksibiliteten af ​​hamstringsmusklerne." Fysioterapi vol. 77,10 (1997): 1090-6. doi:10.1093/ptj/77.10.1090

Freitas, SR et al. "Strækeffekter: Høj intensitet og moderat varighed vs. lav intensitet og lang varighed." Internationalt tidsskrift for sportsmedicin vol. 37,3 (2016): 239-44. doi:10.1055/s-0035-1548946

Hotta, Kazuki et al. "Daglig muskelstrækning øger blodgennemstrømningen, endotelfunktionen, kapillariteten, vaskulært volumen og forbindelsen i ældet skeletmuskulatur." The Journal of Physiology vol. 596,10 (2018): 1903-1917. doi:10.1113/JP275459

le Roux, CW et al. "Svækket peptid YY-frigivelse hos overvægtige personer er forbundet med nedsat mæthed." Endokrinologi vol. 147,1 (2006): 3-8. doi:10.1210/en.2005-0972

Den måde, aldring påvirker den cervikale rygsøjle El Paso, TX.

Den måde, aldring påvirker den cervikale rygsøjle El Paso, TX.

Aldring påvirker hele kroppen, hvilket inkluderer rygsøjle, nakke og skuldre, øvre ryg og arme.

Det betyder ikke, at alle vil udvikle nakkesmerter, men slid og ælde sætter rygsøjlen kan føre til degenerative spinal tilstande.

Læge i kiropraktik Dr. Alexander Jimenez diskuterer:

  • Cervikal rygsøjlens anatomi
  • Degenerative rygmarvslidelser, der forårsager
  • nakkesmerter
  • Diagnose
  • Behandling af nakkesmerter og symptomer

 

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Den måde, aldring påvirker den cervikale rygsøjle El Paso, TX.

 

Anatomi

cervikal rygsøjlen ved de øverste 7 hvirvler af rygsøjlen.

Ofte benævnt C1-C7, hvor "C" angiver cervikal, og tallene 1-7 angiver niveauet.

  • C1 er tættest på kraniet
  • C7 er tættest på brystkassen/ribbensområdet

Den cervikale rygsøjle er særligt modtagelig for degenerative problemer, fordi:

  • Meget mobil med en bred vifte af bevægelser
  • Støtter kraniet
  • Halsens anatomi er kompleks

Mange degenerative problemer, bl.a osteofytter eller knoglesporer, kan udvikle sig.

Symptomer på nakkesmerter

Adskillige symptomer kan forekomme og indikerer tilstedeværelsen af ​​en degenerativ tilstand:

  • nakkesmerter
  • Smerter omkring bagsiden af ​​skulderområdet
  • Armsmerter, følelsesløshed eller svaghed
  • Vanskeligheder med behændighed eller gang

Tilstande, der påvirker nakken

Den degenerative proces begynder i et hvilket som helst af leddene i rygsøjlen, men med tiden kan det forårsage ændringer i de andre led.

Et eksempel er en intervertebral disk�hvor:

Skiven indsnævres, og den normale bevægelse ændres, og de tilstødende led udsættes for kraft og tryk, hvilket kan føre til degenerativ arthritis ledbetændelse.

Spondylose eller spinal artrose forårsager smerter i nakken er almindeligt. Smerten kan stråle, eller sprede sig, ind i skulderen/skulderne eller ned ad armen/armene. Armsmerter eller svaghed forårsaget af en knoglespore, der komprimerer en spinal nerverod, kan også forekomme.

 

Diagnosticering af cervikal rygsøjletilstande

Når de er undersøgt, er der sandsynligvis et eller flere symptomer til stede.

Lægen vil stille patienten spørgsmål for at lære patientens historie.

Der vil blive foretaget en grundig evaluering af patienten, herunder tests for at identificere årsagen til smerte og symptomer.

  • En neurologisk undersøgelse udføres for at udelukke neurologiske lidelser
  • Der vil også blive foretaget skulderundersøgelse for at sikre, at symptomerne stammer fra nakken
  • Diagnostiske test

Røntgen til:

  1. Smal intervertebral diskplads
  2. Forreste osteofytter eller knoglesporer
  3. Spondylose (dvs. gigt) i facetleddene
  4. Osteofytter dannet fra de uncovertebrale led

 

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Den måde, aldring påvirker den cervikale rygsøjle El Paso, TX.

 

CT-scanninger eller computertomografi kan vise knogleforandringer forbundet med degenerativ spondylose. Osteofytter kan observeres og evalueres.

CT giver ikke en optimal evaluering, men kan nogle gange viser diskusprolapser.

 

MRI magnetisk resonansbilleddannelse er et kraftfuldt værktøj til cervikal spondylose.

MR kan hjælpe læger med at identificere:

  • Disc herniation
  • osteophytes
  • Ledgigt en type slidgigt

MR er bedst til blød diskusprolaps/er.

 

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Den måde, aldring påvirker den cervikale rygsøjle El Paso, TX.

 

Myelogram/CT kan anvendes i komplekse tilfælde, der involverer rygmarvssygdomme på flere niveauer.

Det er meget nyttigt til at afgrænse knoglesporer fra sikre diskusprolapser.

 

 

Diskografi bruges diagnostisk, når du ser lænd/lænd og thorax/midt-rygsøjlen, men at bruge det i cervikal rygsøjle-billeder diskuteres blandt læger.

 

 

Behandlingsmuligheder

Efter at testene er udført, oprettes en tilpasset behandlingsplan.

Ikke-kirurgisk behandling af nakkesmerter

Ikke-kirurgisk behandling af cervikal degenerativ sygdom har vist sig at give fremragende resultater i over 85 % af patienterne.

En tværfaglig tilgang:

immobilisering af halsen�at reducere bevægelse kan være gavnligt under akutte smerteepisoder.

Fysioterapi (PT) og Kiropraktik kan være nyttig til at mindske muskelspasmer og returnere bevægelse.

Både PT og kiropraktik kan bruge:

  • Heat
  • Elektrisk stimulering
  • Dyrke motion

For at hjælpe med at maksimere fordelene.

Medicin synes godt om:

  • analgetika
  • Ikke-steroide antiinflammatoriske midler
  • muskelrelaksantia
  • Opioider, når det er absolut nødvendigt

Ikke-kirurgisk behandling giver positiv langvarig smerte- og symptomlindring.

Kirurgi

En kirurg vil sandsynligvis overveje operation for en lidelse, hvis et eller flere af følgende kriterier er opfyldt:

  • Ikke-kirurgisk behandling er blevet prøvet og har ikke virket
  • Rygmarvsdysfunktion
  • Armsmerter eller svaghed (neurologiske symptomer), der ikke forsvinder

Afhængigt af diagnosen kan kirurgiske procedurer variere:

  • En type operation er fjernelse af knoglespore(r)
  • Cervikal spinal fusion, der forbinder to eller flere hvirvler

Men det kirurgiske indgreb er baseret på den vej, du patienten ønsker at gå, diagnosen, det generelle helbred, og hvad rygsøjlens kirurg anbefaler.

Kirurgen vil tydeligt forklare dig den anbefalede procedure.

Det meste af tiden er den foretrukne tilgang anterior eller fra front interbody fusion.

A cervikal plade kan placeres over interbody-anordningen eller transplantatet for at stabilisere nakken. Dette kan undgå behovet for en bøjle efter.

A posterior tilgang fra bagsiden af ​​rygsøjlen overvejes, når en diskus har udbrudt sideværts eller til siden.

 

Ting du kan gøre

Cervikal rygsøjleforstyrrelser kan diagnosticeres�og behandlet mere præcist med nutidens avancerede teknologi.

Med vejledning og behandling af et ekspert medicinsk team kan patienter forvente at se en klar forbedring i deres tilstand og symptomer.


 

El Paso, TX nakkesmerter kiropraktisk behandling

Sandra Rubio diskuterer symptomer, årsager og behandlinger af nakkesmerter. Hovedpine, migræne, svimmelhed, forvirring og svaghed i de øvre ekstremiteter er nogle af de typiske symptomer. Traumer fra en ulykke, såsom fra en bilulykke eller en sportsskade, eller en forværret sygdom på grund af forkert kropsholdning kan almindeligvis forårsage nakkesmerter og andre lidelser. Dr. Alex Jimenez bruger rygmarvsændringer og manuelle manipulationer, en af ​​andre kiropraktiske behandlingsteknikker som dybdegående vævsmassage, for at genetablere justeringen af ​​den cervikale rygsøjle og forbedre nakkesmerter. Kiropraktisk behandling med Dr. Alex Jimenez er dit ikke-kirurgiske valg for at genoprette patientens generelle velvære.

Nakkesmerter er et hyppigt helbredsproblem, hvor omkring to tredjedele af befolkningen bliver påvirket af nakkesmerter på et hvilket som helst tidspunkt gennem deres levetid. Talrige andre sundhedsproblemer kan forårsage smerter i den øvre del af ryggen eller rygsøjlen. Nakkesmerter kan komme fra ryghvirvlerne eller på grund af muskelspændinger i både nakke og øvre ryg. Ledforstyrrelser i nakken forårsager migræne og hovedpine, ligesom ledforstyrrelser ved stammen, eller kan generere en række andre symptomer. Nakkesmerter påvirker omkring 5 procent af den verdensomspændende befolkning fra 2010, baseret på tal.


 

NCBI Resources

En kiropraktor vurderer rygsøjlen som en helhed, fordi andre områder af �hals (cervikal), midt på ryggen (thorax) og lænden (lænden)� kan også blive påvirket. Ud over at behandle rygsøjlen som helhed behandler kiropraktisk medicin hele personen og ikke kun et eller flere specifikke symptomer. Kiropraktorer kan evtuddanne om ernæring, stresshåndtering og livsstilsmål udover behandling af nakkesmerter.