ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side
Hvorfor rygsøjlen går ud af justering: El Paso Rygklinik

Hvorfor rygsøjlen går ud af justering: El Paso Rygklinik

Som mennesker er der en række stressfaktorer, der opleves dagligt. Stress samler sig i forskellige kropsområder, oftest øvre ryg-, kæbe- og nakkemuskler. Stress fører til spændinger i musklerne. Den opbyggede spænding kan få rygmarvsknoglerne til at skifte ud af justering, hvilket irriterer nerverne mellem rygknoglerne. En cyklus begynder, da øget nervespænding får musklerne til at fortsætte med at trække sig sammen/stramme. Den ekstra muskelspænding fortsætter med at trække rygmarvsknoglerne ud af justering, hvilket gør rygsøjlen stiv og mindre fleksibel, hvilket påvirker kropsholdning, balance, koordination og mobilitet, hvilket får rygsøjlen til at blive yderligere ustabil. Kiropraktisk behandling med jævne mellemrum anbefales for at hjælpe med at justere og opretholde korrekt position.

Hvorfor rygsøjlen går ud af justering: EP KiropraktikklinikHvorfor rygsøjlen går ud af justering

Nerverne i kroppen er indviklet forbundet med rygmarven, og små forvrængninger i justeringen kan forårsage, at nerverne slår fejl og fungerer dårligt. Når rygsøjlen går ud af justering, sætter nervesystemet/hjerne og nerver sig fast i en stresset eller anspændt tilstand. Selv en mindre fejlstilling kan få en række ubehagssymptomer til at rejse rundt i kroppen.

Årsager

Årsager til fejljustering, der skaber spændinger i nerver og muskler omfatter:

  • Tidligere skader.
  • Usund søvn.
  • Stress – psykisk og fysisk.
  • Fysisk krævende job.
  • Overtræning.
  • Stillesiddende vaner.
  • Fodforhold og problemer.
  • Usunde spisevaner.
  • At være overvægtig.
  • Kronisk inflammation.
  • Gigt.

Kiropraktisk behandling

Kiropraktiske undersøgelsesprocedurer:

palpering

  • En kiropraktor vil føle/palpere rygsøjlen for at se, om knoglerne er på linje, bevæger sig godt eller er ude af justering og ikke bevæger sig korrekt eller overhovedet bevæger sig.

Holdningseksamen

  • Hvis hovedet, skuldrene og hofterne er ujævne, eller skuldrene og hovedet trækker frem, er rygknoglerne ude af justering/subluksationer.

Balance og koordinering

  • Usund balance og koordination kan indikere, at hjernen, nerverne og musklerne ikke fungerer som følge af spinal fejljustering.

Rækkevidde

  • Et tab af spinal bevægelsesfleksibilitet kan vise spændinger i nerver, muskler og fejlstillinger.

Muskeltest

  • Tab af styrke i en muskel kan indikere, at nervesignalerne er svage.

Ortopædiske undersøgelser

  • Tests, der sætter kroppen i belastende positioner, fokuserer på hvilket/hvilket væv der kan være skadet og årsagerne.

Røntgenstråler

  • Røntgenstråler leder efter abnormiteter, dislokationer, knogletæthed, brud, skjulte/usynlige skader og infektioner.

Skadesmedicinsk klinik for kiropraktik og funktionel medicin give personlige behandlingsplaner. Disse specifikke terapier er lavet for at generere langsigtede rygsøjlefordele. Spinal manipulation, dyb vævsmassage, MET, og andre manuelle terapiteknikker, kombineret med træning, hjælper med at få knoglerne til at bevæge sig ordentligt, musklerne til at fungere korrekt og rygsøjlen tilbage i den rigtige form. Behandlingen lindrer muskelspasmer, spændinger og leddysfunktion, øger cirkulationen og genoptræner musklerne til at forblive afslappede.


Den naturlige måde at helbrede på


Referencer

Ando, ​​Kei et al. "Dårlig rygmarvsjustering hos kvinder med fedme: Yakumo-undersøgelsen." Journal of Ortopædi vol. 21 512-516. 16. september 2020, doi:10.1016/j.jor.2020.09.006

Le Huec, JC et al. "Sagittal balance i rygsøjlen." The European Spine journal: officiel publikation af European Spine Society, European Spinal Deformity Society og European Section of the Cervical Spine Research Society vol. 28,9 (2019): 1889-1905. doi:10.1007/s00586-019-06083-1

Meeker, William C og Scott Haldeman. "Kiropraktik: et erhverv på krydsfeltet mellem mainstream og alternativ medicin." Annals of internal medicine vol. 136,3 (2002): 216-27. doi:10.7326/0003-4819-136-3-200202050-00010

Oakley, Paul A et al. "Røntgenbilleddannelse er afgørende for moderne kiropraktik og manuel terapi Spinal rehabilitering: Radiografi øger fordelene og reducerer risici." Dosis-respons: en publikation af International Hormesis Society vol. 16,2 1559325818781437. 19. juni 2018, doi:10.1177/1559325818781437

Shah, Anoli A, et al. "Spinal balance/tilpasning - klinisk relevans og biomekanik." Tidsskrift for biomekanisk teknik, 10.1115/1.4043650. 2 maj. 2019, doi:10.1115/1.4043650

Svækket immunsystem og sygdom: El Paso Rygklinik

Svækket immunsystem og sygdom: El Paso Rygklinik

Der er forskellige årsager til at blive syg, men stress er en af ​​de mest almindelige. Stress fra familie, arbejde, skole, rejser osv. forårsager kaos på krop og sind. At arbejde skæve eller anderledes timer og være sent oppe forstyrrer rutiner og tidsplaner og kan generere betydelig stress. At forsøge at holde styr på alting og stadig forsøge at styre det sædvanlige ansvar og pligter kan resultere i et svækket immunsystem, der bidrager til vedvarende sygdomme. Kiropraktisk behandling kombineret med funktionel medicin kan styrke immunsystem og genoprette optimal funktion.

Svækket immunsystem og sygdom: EP Chiropractic TeamSvækket immunsystem

Immunsystemet er et netværk af organer, hvide blodlegemer, proteiner/antistoffer og kemikalier. Det beskytter kroppen mod bakterier, vira, parasitter og svampe, der forårsager infektion, sygdom og sygdom. Det er normalt, at raske voksne bliver syge et par gange om året, men konstant at være syg signalerer et svækket immunsystem. Personer med svagt immunsystem oplever også fordøjelsesproblemer. Dette kan være forstoppelse eller hyppig diarré. Cirka 70 % af immunforsvaret er i mave-tarmkanalen, hvor de sunde/nyttige bakterier og mikroorganismer lever. Hvis mængden af ​​sunde bakterier er lav, er det sværere at beskytte kroppen mod vira, kronisk inflammation eller autoimmune lidelser.

Virker korrekt

  • Når immunsystemet fungerer korrekt, kan det fortælle, hvilke celler der er kroppens, og hvilke stoffer der er fremmede og ikke hører hjemme der.
  • Det aktiverer, mobiliserer og ødelægger de ydre bakterier.
  • Efter eksponering lagrer immunsystemet bakteriernes identitet for at udvikle antistoffer for at beskytte kroppen.

Nedsat immunitet

Kronisk stress slides ned og ælder immunsystemet for tidligt. Når kroppen hele tiden skal tilpasse sig forandringer fra stress, gør det immunsystemet mindre responsivt.

  • Nedsat immunitet er, når de celler, der skulle være klar til at aktivere og bekæmpe vira og bakterier, er lavt i antal.
  • Vedvarende stress kan over tid gøre kroppen mere sårbar over for sygdomme, fra forkølelse og influenza til kroniske sygdomme som diabetes og hjertesygdomme.
  • Høje stressniveauer kan forårsage depression og angst, hvilket fører til højere niveauer af betændelse.

Kiropraktisk restaurering

Kiropraktisk pleje kan hjælpe med at styrke kroppens naturlige evne til at helbrede og komme sig efter sygdom ved at justere rygsøjlen og forbedre omløbog frigivelse af toksiner. Kiropraktik virker på centralnervesystemet, som omfatter rygsøjlen og hjernen. Efterhånden som korrekt funktion og kommunikation genoprettes, arbejder det centrale og perifere nervesystem sammen for at hjælpe med at kontrollere kroppens evne til at opfatte og håndtere indre og ydre stress. Injury Medical Kiropraktik og Functional Medicine Clinic behandling omfatter:

  • Massage terapi
  • Rygmarvsjustering
  • Dekompressionsterapi
  • Sundhedscoaching
  • Ernæringshjælp

Stresspåvirkning


Referencer

Childs, Caroline E et al. "Diæt og immunfunktion." Næringsstoffer vol. 11,8 1933. 16. august 2019, doi:10.3390/nu11081933

InformedHealth.org [Internet]. Köln, Tyskland: Institut for Kvalitet og Effektivitet i Sundhedspleje (IQWiG); 2006-. Hvordan fungerer immunsystemet? [Opdateret 2020. april 23]. Ledig fra: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279364/

Nicholson, Lindsay B. "Immunsystemet." Essays i biokemi vol. 60,3 (2016): 275-301. doi:10.1042/EBC20160017

Segerstrom, Suzanne C, og Gregory E Miller. "Psykologisk stress og det menneskelige immunsystem: en meta-analytisk undersøgelse af 30 års undersøgelse." Psykologisk bulletin vol. 130,4 (2004): 601-30. doi:10.1037/0033-2909.130.4.601

Lav ryg gluteal styrkelse

Lav ryg gluteal styrkelse

I dag, mere end nogensinde, er individer mindre fysisk aktive og sidder ned i længere perioder får gluteusmusklerne til at blive brugt mindre og svækkes. Svag, inaktiv eller stramning glutes kan forårsage ustabilitet i den nederste rygsøjle, hofterne og bækkenet for at skifte ud af justering. Dette fører til lænde- og baldesmerter. Smerten er konstant sløv, smertende, pulserende, så når den bevæger sig, rejser sig, dunker og svier den. Gluteal styrkende øvelser kan styrke musklerne og lindre smerterne.

Lav ryg gluteal styrkelse

Gluteal styrkelse

Hvert individ har en unik fysiologi. Kroppen udvikler sig asymmetrisk, da individet favoriserer en side eller område af kroppen frem for en anden. Dette kan forårsage ubalancer i muskelsystemet, hvilket fører til akavet positionering, der forårsager smerte. Muskelgrupperne, der understøtter lænden, består af:

  • Kernemuskler
  • Gluteal muskelgruppen omfatter:
  • Gluteus Maximus
  • Gluteus medius
  • Gluteus minimus
  • bækken muskler
  • Hamstrings
  • Quadriceps

I nogle tilfælde, udviklingen eller manglen på niveauet af en persons øvre rygstyrke kan også påvirke mængden af ​​belastning på lænden.

Gluteal styrkende forskel

Mange led forbinder i dette område, der kan have funktionelle problemer. Musklerne i lænden har brug for:

  • Dyrke motion
  • Rest
  • Gendannelsestid
  • Skal strækkes
  • Mobilitetstræning – f.eks. skumrulle

Strække ud

Udstrækning gør det muligt for kroppen at øge grænserne for dens fleksibilitet og mobilitet. De fleste strækninger involverer hofteleddet, da dette er en af ​​de mest effektive måder at løsne glutealregionerne på. Det er vigtigt at varme musklerne lidt op med en let aktivitet, mens du strækker dem for at forlænge naturligt.

Siddende Figur 4 Stræk

  • Sidder i en stol.
  • Kryds højre ben over venstre.
  • Med højre ankel hvilende på venstre knæ.
  • Det skal ligne tallet 4.
  • Bøj dig frem i hoften, og læg et let tryk på venstre ben.
  • Hold denne strækning i ti-tyve sekunder.
  • Stræk den anden side.
  • Placer venstre fod på højre knæ.
  • Gentag dette tre gange.

Nedadgående hund

Denne yogastilling engagerer alle musklerne langs ryggen. Med glutes øverst i denne position, tvinger det dem til at aktivere, så de kan strække sig helt.

  • Hold denne stilling og fokuser opmærksomheden på glutes.
  • Bøj ryggen lidt.
  • Mærk strækket i sædet af glutes.
  • Hold for 30 sekunder.

Øvelser

Glute Bridge

  • Læg dig på ryggen med fødderne fladt på gulvet.
  • Knæ bøjet.
  • Bagenden hviler på jorden.
  • Engager glutes.
  • Skub bagenden op for at danne en bro.
  • Hold for 60 sekunder.
  • Gentag tre gange.

Swiss Exercise Stability Ball Wall Squat

Squats naturligt engagere glutes. Dette er en variation af en squat, der fokuserer på at udvikle gluteal styrke.

  • Stå med ryggen mod væggen.
  • Placer en schweizisk stabilitetskugle mellem væggen og bagsiden.
  • Læn dig tilbage i bolden for at få balance.
  • Sænk torsoen, indtil knæene når 90 grader.
  • Vend tilbage til stående.
  • Gentag i ti reps.
  • Lav tre sæt.

Kropssammensætning


Analyse Et effektivt værktøj

Muligheder for at øge fysisk aktivitet fører individer i en positiv retning. Den mest almindelige årsag til at reducere og stoppe sunde forandringer er mangel på motivation og feedback. Strategier, der giver øjeblikkelig feedback er afgørende for:

  • Overvåg fremskridt for at etablere en baseline.
  • Sæt passende og opnåelige mål.
  • Spor ændringer over tid.
  • Sikre succes.

Overvågning af ændringer med en simpel vægtskala eller Body Mass Index-beregner giver begrænset mulighed for nøjagtigt at spore ændringer som kun fremhæver vægtændringer og ikke sporer fremskridt i muskeltilvækst eller fedttab. På mindre end 45 sekunder giver InBody Test læger, trænere og fysioterapeuter med letforståelige, nøjagtige og objektive målinger for at evaluere kropssammensætning, der inkluderer:

  • Vurdering af muskelfordeling.
  • Målområder svækket af tilstand eller skade.
  • Identificer muskel- og fedtubalancer i hvert område af kroppen.
  • Overvåg ændringer for at bestemme effektiviteten af ​​behandlingsplanen, træningsprogrammet og kostplanen for at sikre langsigtet succes.
Referencer

Akuthota, Venu et al. "Kerneprincipper for stabilitetsøvelser." Aktuelle sportsmedicinske rapporter vol. 7,1 (2008): 39-44. doi:10.1097/01.CSMR.0000308663.13278.69

Distefano, Lindsay J et al. "Gluteal muskelaktivering under almindelige terapeutiske øvelser." The Journal of Ortopedic and Sports Physical Therapy vol. 39,7 (2009): 532-40. doi:10.2519/jospt.2009.2796

Glaviano, Neal R et al. "Gluteal muskelhæmning: Konsekvenser af patellofemoral smerte?" Medicinske hypoteser vol. 126 (2019): 9-14. doi:10.1016/j.mehy.2019.02.046

Jeong, Ui-Cheol et al. "Effekterne af gluteus muskelstyrkende øvelse og lændestabiliseringsøvelse på lændemuskelstyrke og balance hos patienter med kroniske lænderygsmerter." Journal of Physiotherapy Science vol. 27,12 (2015): 3813-6. doi:10.1589/jpts.27.3813

Macadam, Paul et al. "EN UNDERSØGELSE AF GLUTEAL-MUSKELAKTIVITETEN I FORBINDELSE MED DYNAMISK HØFTEABDUKTION OG ØVELSE AF EKSTERN HØFTEROTATION: EN SYSTEMATISK GENNEMGANG." International Journal of Sports Physical Therapy vol. 10,5 (2015): 573-91.