Kiropraktisk toksinfrigivelse
Efter en kiropraktisk tilpasning kan kroppen føles underlig eller ude af slagsen. Dette er helt normalt og kan tilskrives toksinfrigivelse. Denne frigivelse skyller de giftige partikler ud i kroppen. Justeringerne får blod- og nerveenergien til at cirkulere ordentligt. Når giftstofferne rejser gennem og ud af blodbanen, kan de få den enkelte krop til at føle sig mærkelig, endda lidt syg. Dette kan føre til bivirkninger, der varer omkring 1-2 dage.
Toksinfrigivelse
Det er et normalt tegn og starter under eller lidt efter justeringen. Dette sker ofte med subluksation behandling. Subluksationer kan blokere/interferere med korrekt blodgennemstrømning omkring rygsøjlen. Dette fører til smerter og betændelse. Efterhånden som kiropraktoren behandler og frigiver subluksationerne, genoprettes den korrekte blodgennemstrømning. Dette kan overvælde kroppen, hvilket kan føre til frigivelse af symptomer.
Varighed Bivirkninger
Sygdommen forsvinder inden for få timer eller dage, afhængigt af den enkelte og deres tilstand. Men hvis symptomerne ikke forsvinder efter en uge, skal du kontakte kiropraktoren for at fortælle dem, hvad der sker. Det forventes, at du gennemgår nogle få episoder af udgivelsen, især under de første kiropraktiske sessioner. Det afhænger også af, hvor den enkelte er sundhedsmæssigt. Normalt er den første session den mest intense. Da alle toksinerne bliver fjernet fra omkring:
- Rygrad
- Fuger
- Muskler
Symptomer
Symptomerne varierer, men de mest almindelige omfatter:
- Forkølelse eller influenzalignende symptomer
- Feber
- Svedende
- Nat sved
- Træthed
- Hovedpine
- Svimmelhed
- Kvalme
- Diarré
- Muskelspændinger;
Intensiteten af disse symptomer afhænger af antallet af giftstoffer, der frigives. Symptomerne forbedres, men tøv ikke med at kontakte den kiropraktiske klinik med spørgsmål eller bekymringer.
Fordele
Personer, der skal gennemgå frigivelsessymptomer i et par dage, vil opleve, at deres krop føles renere og meget energisk. Hjernens funktioner øges på grund af optimal kommunikation gennem cirkulation. Personer med angst oplever, at deres krop føles mere afslappet. Dette skyldes, at de toksiner, der irriterede nervesystemet, er blevet skyllet ud.
Behandling af toksinfrigivelse
Der er et par måder at berolige kroppen på, hvis der er symptomer.
Drik vand
Vand vil fordrive giftstofferne ud af kroppen hurtigere. Det vil skylle gennem blodbanen og derefter gennem blæren, hvor de kasseres. Dette vil hjælpe kroppen med at restituere hurtigere. Otte glas om dagen er anbefalingen. Dette vil holde kroppen hydreret og øge toksinfrigivelsen. Tilsæt lidt citronsaft for at opretholde mineralniveauet under genopretningen. Citronsaft indeholder:
- elektrolytter kan hjælpe med at reducere smerter ved frigivelse af toksiner og hjælpe med at forhindre symptomer.
- Kalk
- Magnesium
- Kalium
- Dette vil opretholde muskelsundhed og funktion.
Tilføjet hvile
Sørg for at hvile kroppen efter en kiropraktisk justering. Det anbefales ikke at forsøge at bekæmpe symptomerne. Dette kan være farligt, da kroppen er i restitutionstilstand. Hvis overvældet kan symptomerne forværres. Dette betyder ikke at blive i sengen og sove, bare ikke at overanstrenge krop. Engagere sig i rolige afslappende aktiviteter.
Frugt og grønt
Disse vil nære den restituerende krop med vitaminer og mineraler. De hjælper også med at reducere smerte og øger energien. Plus frugter og grøntsager er fyldt med antioxidanter der kan holde muskler og knogler stærke. Disse omfatter:
- tranebær
- hindbær
- Kirsebær
- tomater
- Spinat
- Slot
Det anbefales at få mindst én portion frugt og grøntsager pr. måltid. Undgå forarbejdede eller sukkerholdige fødevarer, da de kan forårsage inflammatoriske reaktioner. Dette kan gøre toksinfrigivelsessymptomerne værre.
Yoga Poses
Kroppen vil højst sandsynligt føle sig øm og svag af justeringerne og toksinfrigivelsen. Yoga kan lindre symptomerne. Poseringer kan virke svære på grund af bivirkningerne, men bevægelsen og udstrækningen vil få kroppen til at føle sig bedre. Her er et par stykker, som mange kiropraktorer anbefaler.
Kropssammensætning
Detox diæter
Afgiftningsdiæter er værktøjer, der bruges af medicinske fagfolk og er ikke beregnet til hurtigt eller sundt vægttab. Naturlæger har vist sig at bruge en bred vifte af detox metoder og produkter, der omfatter:
- Vitaminer
- Mineraler
- Kost
- Livsstilsjusteringer
- Sundhedscoaching
Fysiologiske ændringer under detox-diæter
Metabolisme er den hastighed, hvormed kroppen forbrænder energi. Denne hastighed kan ændre sig fra forskellige faktorer, der inkluderer en midlertidig stigning, når der indtages for mange kalorier. Der er ingen forskel i vægttab fra diæter, der fokuserer på reduceret fedt vs. reducerede kulhydrater. Enkeltpersoner bør rådføre sig med deres læge, før de påbegynder en kropsafvænningsrensning, især hvis der er underliggende medicinske tilstande som diabetes eller nyresygdom. Hvis du kæmper med fedme, så kan en læge give anbefalinger om en traditionel kost, motion og andre medicinsk godkendte tilgange.
Referencer
Gardner, Christopher D et al. "Effekten af fedtfattig vs lavkulhydratdiæt på 12-måneders vægttab hos overvægtige voksne og sammenhængen med genotypemønster eller insulinsekretion: DIETFITS Randomized Clinical Trial." JAMA vol. 319,7 (2018): 667-679. doi:10.1001/jama.2018.0245
Seaman, David R. "Toksiner, toksicitet og endotoksæmi: Et historisk og klinisk perspektiv for kiropraktorer." Journal of chiropractic humanities vol. 23,1 68-76. 3. september 2016, doi:10.1016/j.echu.2016.07.003
Valdivieso, Paola, et al. "Løser en bedre perfusion af dekonditioneret muskelvæv kroniske lænderygsmerter?" Frontiers in medicine vol. 5 77. 20. marts 2018, doi:10.3389/fmed.2018.00077
