Opvarmning før fysisk aktivitet
Opvarmning før fysisk aktivitet
Den bedste måde at varme kroppen op på er simpelthen at starte gradvist. Som løber for eksempel, kan den enkelte starte med et langsommere løbetempo per mil i de første 10 minutter, hvorved hastigheden gradvist øges. Det samme kan gøres med cykling. Individet kan tage deres gennemsnitlige tempo og gradvist tilføje 30 %. Ved at gøre dette kan kroppen langsomt vænne sig til enhver form for fitnessaktivitet�
