ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side
Fik en craving? Hvad din krop egentlig ønsker at spise

Fik en craving? Hvad din krop egentlig ønsker at spise

Hvis du har lyst til noget sødt

Det er nemt at få en hurtig sukker fix fra fødevarer, der måske ligger rundt (hej, blåbærmuffins i kontorets tekøkken). Chancerne er dog, at du allerede spiser alt for meget sukker; den gennemsnitlige person indtager 22 teskefulde sukker dagligt, mere end tre gange den mængde, som American Heart Association foreslår. En voksende mængde forskning forbinder de søde sager med højt kolesteroltal og blodtryk, øget risiko for kræft, diabetes og hjertesygdomme, og selvfølgelig overvægt. Plus, en sød behandling kan forårsage et stigning i blodsukkeret og styrt, hvilket efterlader dig træg, humørsyg og sulten (igen).

 

 

Ræk ud efter et stykke frugt i stedet

Du vil være tilfreds�vi lover. �Når du har lyst til noget koldt, cremet og sødt, så tænk på sundere muligheder som frosne bananer, vindruer, økologiske frugtpuréer eller hjemmelavede frosne yoghurtpop,� foreslår Natalia Levey, certificeret sundheds- og ernæringscoach og forfatter til Cravings Boss. Fedtfattig græsk eller almindelig yoghurt med lidt frugt på toppen er en anden næringsstof-pakket mulighed. � Yoghurten giver calcium, som er godt for dine knogler, og bærene er fyldt med immunforstærkende antioxidanter, siger Keri Gans, RD, New York City-baseret ernæringsekspert og forfatter til The Small Change Diet

 

Ring i dag!