ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side
Helbredende tegn på klemt nerve

Helbredende tegn på klemt nerve

En klemt nerve føles måske ikke som om den heler. Dette er på grund af ømhed, ømhed, ubehag og prikkende følelser/fornemmelser omkring det berørte område. Dette kan være nakke, skulder, arm, hænder, ryg, ben og fødder. Men når smerten og prikken bevæger sig rundt og skifter, er det et tegn på den klemte nerveheling.

Helbredende tegn på klemt nerve

Mængde tid til heling af klemt nerve

At vente på, at nerven heler, er ikke en anbefalet behandlingsmulighed, da de fleste klemte nerver ikke kommer sig helt af sig selv. En klemt nerve tager normalt omkring seks uger at hele med korrekt behandling. Jo længere nerven forbliver i klemme, jo mere sandsynligt vil der være permanent skade. For at forhindre, at den klemte nerve vender tilbage og bliver værre, personer anbefales at indarbejde en præhabiliteringsplan, der involverer fortsatte rehabiliteringsøvelser for at styrke og holde musklerne, ledbåndene og nerverne løse, og justere kropsholdning, arbejds-, trænings- og kostvaner for at forhindre genskade på nerven eller forårsage ny skade. /s. 

Almindelige nervesteder

Nerver løber gennem hele kroppen, så det er muligt at opleve en klemt nerve overalt. De mest almindelige klemte nervesteder forekommer ved led, hvor der er konstant bevægelse. Disse områder omfatter:

  • Hals
  • Skuldre
  • Lænden
  • Arms
  • hænder
  • Feet

Helbredende tegn

Enkeltpersoner tror ofte, at deres klemte nerve bliver værre på grund af ømhed, ømhed og smerter og mærkelige fornemmelser. Når smerten forbliver i et område, kan det være et tegn på, at nerven ikke er blevet helt strakt/frigivet, og/eller at der stadig er kompression sted. Behandling og heling omfatter at mærke symptomerne, men på en anden måde. Symptomerne vil bevæge sig op, ned eller rundt afhængigt af hvor den klemte nerve er. Behandlingen tager nerven/nervene og strækker/forlænger dem, men klemningen skabte en nervekrympning, fold, fold, der ønsker at vende tilbage til den klemte stilling. Det er grunden til, at fortsat behandling og udstrækning anbefales, da en spasme, traume eller en eller anden akavet bevægelse kan få nerven til at folde sig tilbage til den klemte stilling eller forårsage en helt ny klemning.

Kiropraktisk frigivelse

Kiropraktik behandler sammenklemte/komprimerede nerver med flere terapeutiske modaliteter. Disse omfatter:

  • Kropsjusteringer
  • Fleksion-distraktion
  • Terapeutisk massage
  • Traction
  • Inversion
  • Laserterapi
  • Ultralyd

Kombineret kan disse metoder hjælpe med at helbrede klemte nerver og forhindre dem i at gentage sig.


Kropssammensætning


Skelet muskel

Skelet muskel er en stor muskelgruppe. Disse muskler er knyttet til knoglen af ​​senerne. Skeletmuskler inkorporerer nerver, blodkar og bindevæv for at fungere som en enhed. Hver skeletmuskel består af celler, der kommer sammen og danner bundter af skeletmuskelfibre.

  • Styrketræning stimulerer muskelfibrene. Når det kombineres med korrekt ernæring forårsager hypertrofi/muskelvækst.
  • Muskler trækker sig sammen og forkortes for at trække knogler og led, hvilket tillader kropsbevægelse.
  • Nervesystemet signalerer nerverne i musklen/musklen og udløser disse sammentrækninger.
  • Skeletmuskler hjælper kroppen:
  • Bevar holdningen
  • Generer kropsvarme
  • Stabilitet til knogler og led
Referencer

Bowley, Michael P og Christopher T Doughty. "Entrapment neuropatier af den nedre ekstremitet." The Medical clinics of North America vol. 103,2 (2019): 371-382. doi:10.1016/j.mcna.2018.10.013

Campbell, W. "Diagnose og håndtering af almindelige kompressions- og indeslutningsneuropatier." Neurologiske klinikker vol. 15,3 (1997): 549-67. doi:10.1016/s0733-8619(05)70333-9

England, J D. "Entrapment neuropathies." Aktuel mening i neurologi vol. 12,5 (1999): 597-602. doi:10.1097/00019052-199910000-00014

Kane, Patrick M et al. "Double Crush Syndrome." Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons vol. 23,9 (2015): 558-62. doi:10.5435/JAAOS-D-14-00176

Læsning af kroppens advarselsskilte

Læsning af kroppens advarselsskilte

Enkeltpersoner kan ikke lide at læse advarselstegnene på deres rygsøjlesundhed og siger til sig selv, at smerten vil forsvinde. Individer vil mærke, at deres ryg griber eller svier et øjeblik og går derefter tilbage til det normale. Kroppen gør sit arbejde for at advare dig om, at noget ikke er rigtigt. Det er her valg kommer ind i billedet:

  • Ignorer advarslen, fordi prikken eller smerten forsvandt.
  • Vær opmærksom på advarslen, før der sker mere skade.

Det er her, at det ikke anbefales at vente i håb om, at det løser sig af sig selv. Dette skyldes, at der skete noget, men ikke var helt til stede, som en løs del, der stadig fungerer. Men tid, bevægelse eller handling kan bringe kroppen ud af balance og skabe alle mulige sundhedsproblemer.

Læsning af kroppens advarselstegn

Vær opmærksom på advarselsskiltene

Kroppen tilpasser sig altid de indre og ydre miljøer. For eksempel: ekstern tilpasning sveder i løbet af en varm sommerdag. Kroppen tilpasser sig varmen ved at svede for at køle ned og sænke temperaturen. Et eksempel på intern tilpasning er, at rygsøjlen langsomt er skiftet ud af justering. Musklerne, der støtter rygsøjlen, har tilpasset sig denne ændring. Det er dog ikke den ideelle tilpasningssituation som nogle muskler strækker sig over/under, mens andre under-/overtrækker sig for at kompensere, hvilket forårsager smerte. Kroppen bliver stresset fysisk, med mulige skader. Det er her, en person ved, at noget ikke er rigtigt og skal lytte til deres krop.

The Impact

En rygsøjle, der er fejljusteret/sublukseret, bevæger sig ikke korrekt eller fungerer korrekt. Forkert bevægelse skader rygsøjlen:

  • Knogler
  • diske
  • Cord
  • nerver

Rygmarven og nerver overfører og modtage al den vitale information, kroppen har brug for for at fungere. Disse omfatter:

  • Hjertefunktion
  • Tarmfunktion
  • Lungefunktion

A fejljusteret rygsøjle kan gøre ondt eller give symptomer i et splitsekund. Virkningerne af en ubehandlet skæv rygsøjle kan påvirke en person for livet. Hvis du har oplevet nogle af disse eller andre advarselstegn, skal du kontakte en kiropraktor. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic vil hjælpe med at vurdere dine symptomer og udvikle en personlig behandlingsplan.


Kropssammensætning


Arbejd med mål ét ad gangen

For at nå mål hurtigere er det bedst at målrette ét mål ad gangen. Sådan beslutter du, hvilket mål du skal begynde med:

Fedttab først

Dette mål er bedst for personer, hvis kropssammensætning har en høj kropsfedtprocent og høj samlet vægt.

Lean Body Mass først

Enkeltpersoner vil måske begynde med at øge Lean Body Mass, hvis de er tyndfedte. Mager fedt betyder, at personen ikke er overvægtig, men har lave mængder af mager kropsmasse og høje mængder fedtmasse.

Modstandstræning for at opbygge muskler vil sandsynligvis også nedbringe fedtmassen. Forøgelse af Lean Body Mass vil øge det kalorieindhold, som kroppen har brug for for at vedligeholde sig selv. Dette øgede kaloriebehov kan føre til, at kroppen tilegner sig energi ved at forbrænde ekstra fedt. De forbrændte kalorier i styrketræning fremskynder også fedttab. Alle er forskellige i, hvordan kroppen reagerer på programmer rettet mod fedt og dem, der er designet til at opbygge muskler. Rådfør dig med vores sundhedscoach, ernæringsekspert og fitness kiropraktikteam med eventuelle spørgsmål, du måtte have.

Referencer

Bruehl, Stephen. "Kompleks regionalt smertesyndrom." BMJ (Clinical research ed.) vol. 351 h2730. 29. juli 2015, doi:10.1136/bmj.h2730

Flynn, Diane M. "Kroniske muskuloskeletale smerter: ikke-farmakologiske, ikke-invasive behandlinger." Amerikansk familielæge vol. 102,8 (2020): 465-477.

Sanzarello, Ilaria et al. "Central sensibilisering ved kroniske lændesmerter: En narrativ gennemgang." Tidsskrift for ryg- og muskuloskeletal rehabilitering vol. 29,4 (2016): 625-633. doi:10.3233/BMR-160685