Målet er at have en økonomisk holdning og gang at kræver ikke overdreven energi.
Kurverne skal være velafbalancerede.
Tyngdekraftslinjen skal falde igennem:
Hovedet og halshvirvelsøjlen
Bag korsbenet
Gennem midten af hofterne
Ligesom dette minimal energi udøves for at stå og gå.
Når disse kurver ikke er afbalancerede, som hvad der sker med overdreven kyfose i thoraxrygsøjlen eller tab af normal lordose i lændehvirvelsøjlen, patienten kan begynde at opleve symptomer.
Tab af lumbal lordose eller faktisk kyfose i lændehvirvelsøjlen, der giver symptomer er navngivet flatback syndrom.
Symptomer
De vigtigste symptomer på flatback er:
Besvær med at stå oprejst
Lændesmerter
Lårsmerter
Lideresmerter
Symptomerne vil forværres efterhånden som dagen skrider frem med træthed og tiltagende besvær med at stå oprejst med korrekt kropsholdning.
Enkeltpersoner vil bøje eller bøje deres hofter og knæ at komme i oprejst stilling.
Det er det, der forårsager udmattelsen, som dagen går.
Nogle patienter har også symptomer på:
Iskias
Spinal stenose
Ben smerte
Svaghed blev værre af at gå
Nogle individer har nakke- og øvre rygsmerter, da de anstrenger sig for at rejse sig selv.
At forsøge at leve sådan kan føre til en invaliderende tilstand, der kræver smertestillende medicin, og begrænser individets evne til at udføre daglige aktiviteter.
Dette var den tidligste type rygsøjleimplantation for at korrigere skoliose.
Denne instrumentering havde en tendens til at udflade normalkurven eller lordose i lændehvirvelsøjlen.
Dette system blev brugt fra 1960'erne til 1980'erne.
Med nutidens implantatsystemer og -teknikker opstår dette problem ikke rigtig længere.
Men ikke at banke på system, dem der behandles med�Harrington�stænger gjorde det meget godt i årtier.
Rygsøjlen kompenserer for udfladningen af lordosen med de normale skiver under det sammensmeltede område.
Men når skiver under fusionen ville blive slidt (degenereret), ville patienterne miste evnen til at stå oprejst og smerte ville udvikle.
Andre årsager inkluderer:
Ankyloserende spondylitis
A kronisk inflammatorisk gigtsygdom, der forårsager stivhed og tab af lordose.
Degenerativ Disc Disease
Den normale ældningsproces af slid og ælde/degenerering af skiverne, som er rygsøjlens støddæmpere.
I lændeområdet bidrager disse skiver til normal krumning.
Efterhånden som skiverne degenererer, stivner rygsøjlen, og krumningen forsvinder.
Patienten har tiltagende vanskeligheder med at opnå en oprejst stilling.
Post-laminektomi syndrom
Efter en laminektomi procedure, der bruges til at dekomprimere rygsøjlens nerver, kan tab af lordose og ustabilitet udvikle sig.
Denne type procedure er forbundet med mislykket rygkirurgi syndrom.
Kompressionsbrud
Enkelte eller flere ryghvirvler kollapser kan resultere i tab af lordose og flatback.
Ryghvirvlerne er byggestenene i rygsøjlen.
Diagnose
Diagnosen begynder med en patients historie.
En læge vil lede efter de almindelige symptomer som f.eks præsentation af besvær med at stå oprejst sammen med rygsmerter.
Hvis der er en historie med tidligere operation eller en sygdom, der gør dem modtagelige for syndromet.
Hele stående røntgenbilleder vil blive bestilt.
Det laterale sidebillede er specifikt den side, der vil være nyttig (se røntgenbillede).
Patienten står med lige knæ, holdningen kan ses bøjet fremad.
Dette er afbildet af tyngdelinie/lod falder foran korsbenet.
Endelig MR'er, CT-scanninger, kan bruges til at give oplysninger om helbredet for:
diske
ryghvirvler
Grad af åbenhed af rygmarvskanalen for at se, om der er kompression af spinalnerverne eller ej
Ikke-kirurgisk behandling
Patienter bør prøve ikke-kirurgisk behandling først som:
Kiropraktik
Fysisk terapi
Ikke-steroid antiinflammatorisk medicin
Konditions- og udholdenhedstræningsprogrammer kan give lindring. Men hvis det strukturelle problem er for stort til konservativ terapi, er kirurgi en mulighed.
Dokumenteret reduceret rygsmerter med *FODORTOTIKER* | El Paso, Tx
Kent S. Greenawalt, præsident og administrerende direktør for Foot Levelers diskuterer, hvordan tilpassede fodortotika kan hjælpe med at reducere rygsmerter, lændesmerter og iskias.
I en nylig forskningsundersøgelse udgivet af American Congress of Rehabilitation Medicine (ACRM) påviste forskere, at Foot Levelers brugerdefinerede fodortotik hjælper betydeligt med at reducere rygsmerter og flere af de tilhørende sundhedsproblemer.
Forskningsundersøgelsen viste også, at Foot Levelers tilpassede fodortotika og kiropraktisk pleje hjælper enormt med at reducere lændesmerter og iskias.
Foot Levelers tilpassede fodortotik og kiropraktisk pleje hjalp med at forbedre patientens generelle sundhed og velvære.
Dr. Jimenez er en kiropraktor i El Paso, TX, som kan hjælpe med at give disse fordele gennem brug af kiropraktisk pleje og Foot Levelers brugerdefinerede fodortotik, blandt andre behandlinger.
NCBI Resources
Nogle gange kommer lændesmerter ud af ingenting, men det pludselige stik i lænden har en årsag. I nogle tilfælde er der�trigger, som at samle en tung genstand/møbel op fra en akavet position.� Men nogle gange kan det være et mysterium og en udfordring at diagnosticere.
Det er vigtigt at kende årsagen til lændesmerter for at finde ud af den rigtige behandlingsplan. Ellers kunne man få behandling for den forkerte diagnose og muligvis forværre den eksisterende skade.
Hvis du overvejer at gå oprejst på din arbejdsplads eller arbejdsplads, er du ikke alene. Store og små virksomheder anerkender fordelene ved denne sunde, rygsøjlevenlig måde at arbejde på, og de integrerer det i deres medarbejderes arbejdsstationer. Det placerer kroppen i en optimal position mellem stående og siddende for at give en ergonomisk løsning til at arbejde ved et skrivebord, der også sparer plads. Selv hjemmekontorer kommer med på bevægelsen. Disse casestudier fortæller historierne om fire virksomheder, der inkorporerede opretstående arbejdsområdeteknologi til deres organisationer.
Stram dig an
Rhode Island-baseret opstartsvirksomhed, Stram dig an, er en sundheds- og teknologicentreret lille virksomhed med kun ansatte. Det styrer design og implementering af socialt aktiverede wellness-programmer på arbejdspladsen. De ledte efter møbler af høj kvalitet og robuste nok til at modstå en arbejdsstyrke, der var meget aktiv. Samtidig var det nødvendigt at fremme et godt helbred for at forblive i overensstemmelse med virksomhedens sundhedsorienterede idealer.
Deres første skridt i den retning var at købe flere opretstående arbejdsstationer. Dette ville give medarbejderne mulighed for at rejse sig på forskellige tidspunkter i løbet af dagen. Feedbacken fra medarbejderne var så stor, at opretstående arbejdsstationer blev placeret i hver medarbejders arbejdsområde.� De rapporterede reducerede rygsmerter og øget energi, hvilket tilskrev den simple handling at stå oprejst.
FLUX
FLUX, baseret i San Francisco, er en lille teknologivirksomhed med færre end 50 ansatte. Den venture-støttede start-up skabte software, der �genopfatter bæredygtigt bygningsdesign.�
I 2012 begyndte Nicholas Chim, virksomhedens grundlægger, at søge efter kropsvenlige arbejdsstationer, der ville hjælpe med at holde hans energiniveau oppe og hjælpe ham med at bevare sit fokus. Han købte en opretstående station til sig selv, som han kunne bruge i sit arbejdsområde. Mange af medarbejderne udtrykte stor interesse for denne nye arbejdsstation. En gang kom Chim hjem fra en forretningsrejse og fandt ud af, at en af medarbejderne havde overtaget hans opretstående station.
Det var da, at Chim indså, at han var nødt til at købe opretstående stationer til alle sine medarbejdere, hvis han skulle holde dem glade og sunde. Han tilbyder nu opretstående arbejdsstationer til alle sine medarbejdere; alt de skal gøre er at anmode om det.
Katie Rowe Mitchell
Katie Rowe Mitchell har et hjemmekontor, hvor hun driver sit start-up, Unfold Yoga + Wellness sammen med sin veninde og partner Nicole Elipas Doherty. Virksomheden bringer meditationspraksis og tilgængelig yoga til organisationer som en wellnessforanstaltning for virksomhedens ansatte. Hun forlod et langvarigt virksomhedsjob, der gjorde, at hun følte sig fysisk utilpas, overstresset og overanstrengt, delvist på grund af hendes stillesiddende arbejdsstil.
Hun genkendte sammenhængen mellem yoga og at have mere energi og bedre fokus, så hun forlod sit firmajob for at starte sit eget firma, der ville bringe yoga til at blive stressede arbejdere. På sit eget hjemmekontor ønskede Katie en mere aktiv arbejdsstil, og en opretstående arbejdsstation var svaret. Det holder hende engageret i sind, krop og ånd. Hun har en nyvundet følelse af frihed, som det ikke gav at sidde bag et skrivebord i timevis hver dag. At gå oprejst åbnede en helt ny verden for Katie.
Wikimedia Foundation
Tech non-profit Wikimedia Foundation er baseret i San Francisco og har 200 ansatte. Det driver adskillige samarbejdet redigerede projekter, herunder Wikimedia. Da virksomheden besluttede at redesigne deres kontorlokaler, besluttede de, at de ville skabe en arbejdsmiljø som styrkede og opmuntrede medarbejderne til at arbejde sammen. De valgte et dynamisk miljø med en åben grundplan � og de inkluderede flere opretstående stationer. Disse arbejdsstationer var grupperet, så alle medarbejdere havde mulighed for at bruge stationerne på forskellige tidspunkter. De stående skriveborde viste sig også at være pladsbesparende og optog mindre plads i arbejdsområdet end traditionelle skriveborde og stole.
At sidde ved et skrivebord i længere perioder er ikke sundt og kan føre til en lang række helbredsproblemer. Som flere og flere undersøgelser viser ulemper ved langvarig siddetid, tager nogle virksomheder handling for at beskytte deres ansattes helbred ved at installere opretstående arbejdsstationer. Disse skriveborde tager personen fra en siddende stilling og flytter dem til en, hvor de læner sig. Som følge heraf nyder de fleste af arbejderne adskillige sundhedsmæssige fordele.
Sundhedsmæssige fordele
Det letter sunde posturale overgange
Kort sagt er posturale overgange de kropsbevægelser, der foretages, når du skifter position. Der er store bevægelser som at gå fra siddende til stående, stående til lænende og stående til siddende, men også små bevægelser som at justere armplacering eller bevæge en fod.
Ergonomer foreslår, at en person skal foretage posturale overgange flere gange i timen. De anbefaler også, at folk undgår enhver statisk stilling såsom at stå, sidde eller læne sig i en længere periode, i stedet for at gå ind for en overgang eller bevægelse hvert 20. minut, når det er muligt.
Statisk positionering er blevet forbundet med fedme, hjertesygdomme og andre sundhedsmæssige forhold. Når kroppen er placeret på en måde, der letter sund bevægelse, bevæger kroppen sig oftere og på en mere naturlig måde. Dette vil sandsynligvis ikke ske ved statisk positionering, især langvarig siddende.
Det forbedrer rygsøjlens sundhed
At sidde eller stå i længere tid er ikke godt for rygsøjlen. Når en person står eller sidder uden nogen sunde posturale overgange, kan rygsøjlen begynde at komprimere, og skiverne bliver hårde. Dette underminerer rygsøjlens evne til at støtte kroppen tilstrækkeligt, hvilket fører til tab af mobilitet, nedsat fleksibilitet og smerte.
Rygsøjlen består af små knogler, ryghvirvler, som er polstret af svampede, væskefyldte skiver. I en sund rygsøjle er skiverne fyldt med væske, der giver en god pude til ryghvirvlerne, når de bevæger sig og støtter kroppen. Diskene har dog brug for bevægelse for at fremme blodgennemstrømningen, så de kan fortsætte med at arbejde, som de skal. Arbejde opretstående letter disse bevægelser, hvilket mindsker sandsynligheden for rygmarvsproblemer.
Det modvirker smertefuld kropsholdning
At stå og sidde i længere tid kan forårsage smerter og visse mobilitetsproblemer. Mens de deler nogle smertepunkter, bringer hver især sine egne problemer. En spændt nakke og stive, ømme skuldre er ofte forbundet med at sidde og stå, normalt på grund af forkert placering af computerskærmen. Dårlig bencirkulation, stramme hofter og lændesmerter er også almindelige problemer for mennesker, der gør meget ud af at stå eller sidde på deres arbejde.
Brug af en opretstående arbejdsstation flytter kroppen til en mere naturlig, sundere kropsholdning, der tilskynder til naturlig, hyppig bevægelse. Rygsøjlen er korrekt justeret over hofterne, hofterne er åbne, og fødderne er tilstrækkeligt støttet. Det fremmer en kropsholdning, der er helt i modstrid med at være krumbøjet over et skrivebord � den typiske arbejdsstilling til at sidde arbejdsstation.
Det holder kernemusklerne engageret
Når du sidder i en siddende stilling, er kernemusklerne for det meste slappe og sjældent engageret. Over tid kan disse muskler faktisk trænes til at blive svage eller dovne og ikke engagere sig, som de burde. Det betyder, at de holder op med at støtte ryggen og kroppen, hvilket fører til dårlig kropsholdning, tab af balance, manglende mobilitet, nedsat smidighed og smerter.
At arbejde oprejst tilskynder til mikrobevægelser, der griber ind i kernen. Det er ikke som crunches i fitnesscentret, men mere som en løbende mini-træning, der holder kernemusklerne tonet og støttende. Resultaterne er en sundere rygsøjle, færre mave-tarmproblemer, bedre kropsholdningog forbedret cirkulation.
Andre sundhedsmæssige fordele ved at arbejde oprejst inkluderer en reduceret risiko for visse kræftformer som tyktarmskræft og brystkræft, forbedret cirkulation, bedre hjernefunktion og en reduceret risiko for helbredstilstande som diabetes, hjertesygdomme og hypertension. At arbejde oprejst er den mest naturlige stilling for kroppens bedste funktion og sundhed.
Sundhedsmæssige fordele: Kiropraktisk Care Crossfit Rehabilitering
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
