Fejljusterede ujævne skuldre Kiropraktisk rygklinik
Når kroppen er korrekt justeret, har skuldrene samme højde og vender fremad. Ujævne skuldre er, når den ene skulder begynder at hæve sig højere end den anden. Det starter normalt med en lille forskel, men kan blive til en mere alvorlig ubalance, der forårsager ubehag, stramhed og smerter i nakke, skuldre, hofter og ryg. Kiropraktisk behandling kan bringe kroppen tilbage i balance og justering gennem forskellige teknikker og terapimodaliteter.
Fejljusterede ujævne skuldre
Flere faktorer kan føre til ujævne skuldre. Fejljusteringer kan være forårsaget af:
- Ofte har skulderen på den dominerende side en tendens til at være lidt lavere.
- Bruger konstant én hånd eller side til alt.
- Bærer en tung taske på den dominerende skulder.
- Strukturelle problemer eller muskelskeletubalancer i andre områder af kroppen.
For eksempel, hvis anklen eller hoften bliver skadet, kan det få en person til at bringe deres krop ud af justering for at tilpasse sig, hvordan de positionerer sig og bevæger sig. Andre almindelige årsager omfatter:
- Overforbrug af skuldrene
- Stram øvre rygmuskler
- Usund kropsholdning
- Ujævne hofter
- Pinched nerve
- Svage muskler
- Flade fødder
- Stillesiddende livsstil
- Varierende benlængde
- Knogleskørhed
- Skoliose
- Skulderskader
- Forkert sovestilling eller sove på den ene side
- Sport som tennis, golf og baseball har en øget risiko for at forårsage skæve, ujævne skuldre og ubalancer i holdningen.
Symptomer
Ujævne skuldre kan resultere i ubehag, stramhed og stivhed i nakke, skuldre og lænd.
- Fortsat stramhed og træk i den højere skulder.
- Afrundede skuldre
- Hovedpine
- Forskydning af hovedet
- Hoftefejlstilling
- Skiftende bækken
- Bursitis
- tendonitis
Kiropraktor
En kiropraktisk massage og funktionel medicin team vil bringe skuldrene tilbage i normal justering.
- Terapeutisk myofascial frigivelse massage vil frigøre spændinger, slappe af musklerne og øge fleksibiliteten.
- Kiropraktiske tilpasninger
- Spinal dekompressionsterapi
- Stræk og muskelopbyggende øvelser for at balancere skuldrene.
- Livsstilsjusteringsinstruktioner til at skifte skuldre, når du bærer tasker, bruger armlæn, bruger telefonen, bruger en mus og bruger ergonomiske stole.
- Holdningstræning omfatter at lære at være opmærksom på sin kropsholdning hele dagen, når man står eller sidder og udfører almindelige aktiviteter.
- At lære at bruge den ikke-dominante arm til at balancere arbejdsbyrden.
- Omfattende lempelse, meditation og vejrtrækningsteknikker til at lindre stress, spændinger og stramhed.
Behandling af skuldersmerter
Referencer
Burbank, Kelton M et al. "Kroniske skuldersmerter: del I. Evaluering og diagnose." Amerikansk familielæge vol. 77,4 (2008): 453-60.
Foroozan Mahmoodi et al. Effekten af korrigerende øvelser på smerten og graden af ujævn skulderdeformitet rsr.basu.ac.ir/article_625_en.html
Mayo Clinic personale. (2017). Stresshåndtering. mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368
Mitchell, Caroline, et al. "Skuldersmerter: diagnose og behandling i primærpleje." BMJ (Clinical Research ed.) vol. 331,7525 (2005): 1124-8. doi:10.1136/bmj.331.7525.1124
Pu Chu, Eric Chun og Kevin Hsu Kai Huang. "Bygge bro mellem observation og støttebehandling for teenagers idiopatisk skoliose." Tidsskrift for familiemedicin og primærpleje vol. 6,2 (2017): 447-449. doi:10.4103/jfmpc.jfmpc_52_17
