ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side
Hvordan dårlig kropsholdning kan føre til muskel- og skeletsmerter

Hvordan dårlig kropsholdning kan føre til muskel- og skeletsmerter

Faktorer, der forårsager dårlig usund kropsholdning kan være forårsaget af de daglige virkninger af tyngdekraften på kroppen, personlige, arbejds- eller sportsskader, sygdom, genetik, eller en kombination af disse faktorer er også almindelige. Dette fører til nakke- og rygsmerter, der fører til forskellige muskuloskeletale sundhedsproblemer. At opnå en ensartet sund kropsholdning kræver teknik og øvelse. Kiropraktisk behandling med massage og/eller fysioterapi kan genoprette musklerne til optimal bevægelighed og funktion.

Hvordan dårlig kropsholdning kan føre til muskel- og skeletsmerter

Faktorer, der forårsager usund kropsholdning

Faktorer der forårsager holdningsproblemer, som f.eks rygsmerter, er ofte forårsaget af problemer med styrke- og fleksibilitetsforholdet mellem kroppens muskelgrupper, der holder kroppen oprejst.

Muskelbevogtning

  • Efter at have pådraget sig en skade, kan musklerne krampe for at beskytte den tilskadekomne og det omkringliggende område.
  • Muskelspasmer kan hjælpe med at holde skader stabile og beskytte dem mod forværring, men de kan også begrænse bevægelser og forårsage smertesymptomer.
  • Langvarige muskelspasmer kan føre til svækkede/sårbare muskler, der skaber en ubalance mellem de muskler, der beskytter mod skaden, og dem, der stadig arbejder normalt.
  • Dette kan få kropsholdningen til at skifte for at kompensere.

Muskelspændinger

  • Muskelsvaghed eller spænding kan udvikle sig, når du holder en længere stilling dag efter dag, eller når du udfører daglige opgaver/arbejde på en måde, der giver øget spænding på kroppen.
  • Når visse muskelgrupper er svage eller spændte, vil kropsholdningen blive påvirket.
  • Smerter og smerter begynder at udvikle sig fra den akavede positionering og de andre muskler, der skal arbejde over.

Usunde vaner

  • Kompensation er, når kroppen stadig kan nå sit bevægelsesmål, men med kompromitteret og usund tilpasning.
  • Efterhånden som kroppen kompenserer og imødekommer muskelspasmer, begynder svaghed, spændinger og/eller ubalance at vise sig.
  • Når dette sker, kan kroppen blive tvunget til at bruge alternative og mindre effektive mønstre for muskelsammentrækning og fleksion.

Teknologier

  • Brug af teknologi eller arbejde med flere kombinerede enheder kan langsomt flytte kroppen fra korrekt justering.
  • Uophørlig tekstning kan forårsage, at teksthalsen udvikler sig, en tilstand, hvor nakken holdes i for meget bøjning eller fremadbøjet i længere tid.
  • Ubehag, triggerpunkter og smertesymptomer vil begynde at udvikle sig, hvilket fører til yderligere holdningsproblemer.

Stress og mental sundhed

  • Personer, der oplever stress regelmæssigt og nemt, er faktorer, der forårsager holdningsproblemer.
  • Stress kan bidrage til overfladisk vejrtrækning eller alt for sammentrukket muskler, hvilket får kroppen til at skifte ud af justering.
  • Justering af kropsholdning kan hjælpe med at modvirke stresseffekterne.

Sko

  • Fodtøj påvirker kropsholdningen.
  • Hæle forlænger kroppens vægt fremad, hvilket kan forårsage hofte- og rygmarvsfejl.
  • Enkeltpersoner kan slide ydersiden eller indersiden af ​​deres sko hurtigere på grund af ting som:
  • Vægtbærende vaner.
  • Ubalancerede kinetiske kræfter vil blive oversat op i ankel, knæ, hofte og lænd.
  • Dette kan føre til smerter og ubehag i alle disse led.

Genetik

  • Nogle gange er faktorer, der forårsager usund kropsholdning, arvelige.
  • For eksempel: Scheuermanns sygdom – en tilstand, hvor unge drenge udvikler udtalt kyfose i deres thoraxrygsøjler.
  • Det anbefales at arbejde med den enkeltes primære/speciale sundhedsplejerske i samarbejde med et kiropraktisk specialistteam til behandling og styring.

Kiropraktisk behandling kan hjælpe individer med at opnå og opretholde korrekt kropsholdning gennem diverse massage behandlingsformer at frigøre stramhed og slappe af musklerne, dekompression for at justere rygsøjlen, justeringer for at justere kroppen og postural træning gennem øvelser og stræk for at udvikle sunde posturale vaner.


Hurtig patientindtagelse


Referencer

I, Tae-Sung et al., "Rygmarvs- og bækkenjustering af siddestilling forbundet med smartphonebrug hos unge med lænderygsmerter." International Journal of Environmental Research and Public Health vol. 18,16 8369. 7. august 2021, doi:10.3390/ijerph18168369

Korakakis, Vasileios, et al. "Fysioterapeutens opfattelse af optimal siddende og stående stilling." Musculoskeletal Science & Practice vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Mansfield JT, Bennett M. Scheuermanns sygdom. [Opdateret 2022. august 21]. I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Ledig fra: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499966/

Mingels, Sarah, et al. "Er der støtte til paradigmet 'Spinal holdning som en udløser for episodisk hovedpine'? En omfattende gennemgang." Aktuelle smerte- og hovedpinerapporter vol. 23,3 17. 4. marts 2019, doi:10.1007/s11916-019-0756-2

Mork, Paul Jarle og Rolf H Westgaard. "Rygstilling og muskelaktivitet i lænden hos kvindelige computerarbejdere: et feltstudie." Klinisk biomekanik (Bristol, Avon) vol. 24,2 (2009): 169-75. doi:10.1016/j.clinbiomech.2008.11.001

Pope, Malcolm H et al. "Rygsøjlens ergonomi." Årlig gennemgang af Biomedical Engineering vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107

Shaghayegh Fard, B et al. "Evaluering af fremadrettet hovedstilling i siddende og stående stilling." The European Spine Journal: officiel udgivelse af European Spine Society, European Spinal Deformity Society og European Section of the Cervical Spine Research Society vol. 25,11 (2016): 3577-3582. doi:10.1007/s00586-015-4254-x

Tinitali, Sarah, et al. "Siddestilling under erhvervsmæssig kørsel forårsager lændesmerter; Evidensbaseret holdning eller dogme? En systematisk gennemgang.” Human Factors vol. 63,1 (2021): 111-123. doi:10.1177/0018720819871730

Wernli, Kevin, et al. “Bevægelse, kropsholdning og lændesmerter. Hvordan hænger de sammen? Et replikeret single-case design i 12 personer med vedvarende, invaliderende lænderygsmerter." European Journal of Pain (London, England) vol. 24,9 (2020): 1831-1849. doi:10.1002/ejp.1631

Årsagssammenhæng og viscerosomatisk smerte

Årsagssammenhæng og viscerosomatisk smerte

A viscerosomatisk respons eller VSR er, når de indre organer gennemgår en eller anden lidelse, sygdom eller skade, hvilket forårsager smertesymptomer. Et eksempel er den højre skulder, der giver smerter, når galdeblæren er betændt. Smertesignalerne overføres gennem rygmarven, og musklerne i området kan krampe og skabe følsomhed eller smerte ved berøring. Imidlertid forværres eller ændres viscerosomatisk smerte ofte ikke ved at bøje, nå eller vride i forskellige retninger, hvilket forårsager smerter i muskuloskeletale/MSK. Uden en grundig undersøgelse er det nemt at forveksle en VSR med en MSK eller grundlæggende rygsmerter. Enkeltpersoner kan nogle gange føle visceral smerte mere gennem følelsesmæssige symptomer som vrede, angst eller tristhed end fysisk ubehag. Årsagssammenhæng varierer for alle og kan overlappe med underliggende forhold.

Visceral smerte årsag

Årsagssammenhæng

viscerale organer' smertereceptorer er ikke så tæt pakket eller jævnt spredt ud, hvilket gør det svært at finde kilden til smerten.‌ De mest almindelige årsager omfatter:

Betændelse

En proces, hvor kroppens hvide blodlegemer beskytter kroppen mod infektioner, bakterier og vira. Ved autoimmune sygdomme reagerer immunsystemet, som om normalt væv er inficeret eller har ændret sig og angriber dem og forårsager skade. Men under nogle tilstande, såsom gigt, udløser kroppens immunsystem betændelse på trods af ingen infektioner, bakterier eller vira. Når betændelse aktiveres, kommer kemikalier fra kroppens hvide blodlegemer ind i blodet eller vævene for at beskytte kroppen og øger blodgennemstrømningen til det skadede eller inficerede område. Symptomerne omfatter:

  • Rødme.
  • Heat
  • Irritation
  • Kemikalier kan få væske til at lække ind i vævene.
  • hævelse
  • Smerte

Symptomerne afhænger af, hvilke organer der er ramt. Eksempler omfatter:

  • Betændelse i hjertet/myokarditis kan forårsage åndenød og/eller væskeophobning.
  • Betændelse i de små rør i åndedrætssystemet kan forårsage åndenød.
  • Betændelse i nyrerne/nefritis kan forårsage forhøjet blodtryk og/eller nyresvigt.

Kredsløbsproblemer

Nedsat blodcirkulation kan belaste områder af kroppen. Kroppen trækker ilt ind i lungerne, der kommer ind i blodet. Det rejser gennem hele kroppen gennem blodkar, vener og arterier. Hvis cirkulationen bliver blokeret eller stoppes, kaldes et alvorligt problem iskæmi kan udvikle sig. Det betyder, at områder af kroppen ikke får nok blod og nok ilt. Iskæmi stammer normalt fra en ophobning, blokering i arterierne eller en blodprop. åreforkalkning er plak, et hårdt, klæbrigt stof, der hovedsageligt er lavet af fedt, der samler sig i arterierne. Det opbygges langsomt over tid og kan hærde og indsnævre arterierne, hvilket bremser blodgennemstrømningen, fordi blodet har mindre plads til at cirkulere.

Hævede/strækorganer

Hævelse opstår, når overskydende væske er fanget i kroppens væv, hvilket kan få de berørte organer til at forstørre og strække sig. Hævelse kan være intern eller ekstern. Intern hævelse er normalt forårsaget af:

Menstruationssmerter

Menstruationssmerter er dunkende, ømme kramper oplevet i den nedre del af maven lige før og under en kvindes månedlige menstruation. De kan variere fra milde til svære, men er almindelige og kan ramme lige før og/eller under menstruationscyklussen. Nogle kvinder kan opleve dysmenoré. Symptomer inkluderer:

  • Ondt i maven
  • Tryk i maven
  • Forstoppelse
  • Smerter i hofter, lænd og inderlår.

Alvorlige krampesymptomer kan omfatte:

  • Dårlig mave
  • Løse afføring
  • Opkastning

Cyster og tumorer

  • Cyster og/eller tumorer i bækken- eller maveregionen kan forårsage angst, irritation, betændelse, hævelse og smerte viscerosomatisk og muskuloskeletale.

Kiropraktisk årsagsdiagnose

Der er en sammenhæng mellem spinalnerverne og indre organfunktion. Indre organer forbinder til hjernen gennem rygmarven og nerveganglia plexus. Organerne kan ikke fungere korrekt, hvis de transmitterede signaler afbrydes eller blokeres. En kiropraktor bruger manuel og mekaniseret manipulation til at justere rygsøjlen. Kiropraktisk behandling diagnosticerer årsagssammenhæng, genopretter ledfunktionen, eliminerer smerter og forhindrer yderligere skader, forhindrer degeneration og bremser sygdomsprocesser i knogler, muskler og organer.


Spinal dekompression


Referencer

Bath M, Owens J. Physiology, Viscerosomatic Reflexes. [Opdateret 2022. maj 8]. I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Ledig fra: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559218/

Berrueta, Lisbeth, et al. "Stretching påvirker inflammationsopløsning i bindevæv." Journal of cellular physiology vol. 231,7 (2016): 1621-7. doi:10.1002/jcp.25263

Carver AC, Foley KM. Typer af smerte. I: Kufe DW, Pollock RE, Weichselbaum RR, et al., redaktører. Holland-Frei Cancer Medicin. 6. udgave. Hamilton (ON): BC Decker; 2003. Tilgængelig fra: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK12991/

Sikandar, Shafaq og Anthony H. Dickenson. "Visceral smerte: ins og outs, op- og nedture." Aktuel udtalelse i støttende og palliativ pleje vol. 6,1 (2012): 17-26. doi:10.1097/SPC.0b013e32834f6ec9