ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side
Smerter under skulderbladet

Smerter under skulderbladet

Der er forskellige årsager til ømhed eller ømhed under skulderbladene. Skulderbladet er den trekantede knogle, der danner bagsiden af ​​skulderen. Denne smerte kan variere fra kedelig, skarp, brændende eller en kombination mellem rygsøjlen og skulderbladet til øm eller øm over skulderen eller den øvre del af ryggen. Smerter kan spredes fra en anden kropsdel ​​eller struktur, såsom nakken eller rygsøjlen. Betændelse fra skade eller overforbrug er mærkbar ved indtræden eller gradvist efter at have deltaget i fysisk aktivitet og kan begrænse armbevægelser og forstyrre regelmæssige aktiviteter.

Smerter under skulderbladet

Forkert stilling

Forkert plakat kombineret med langvarig siddende kan få rygsøjlen til at udvikle strukturelle ændringer, der forårsager smerter under skulderbladet. Vaner, der fører til dårlig kropsholdning omfatter:

  • Bukker ryggen.
  • Vipper hovedet ned - ser på telefonen.
  • Læner sig til siden, mens du sidder og arbejder.

Dårlige holdningsvaner får musklerne til at svækkes, hvilket lægger ekstra pres på rygsøjlens diske, muskler og ledbånd. Denne kropsubalance kan bidrage til øvre ryg- og skuldersmerter.

Løfter forkert

At løfte vægten over hovedet og ikke bruge den rigtige teknik kan gøre den øvre ryg og skuldre sårbare over for skader. At løfte en genstand, der er for tung eller holdes på en akavet måde, hvilket får rygsøjlen til at blive forkert justeret, skaber ekstra pres i den øvre del af ryggen. Dette kan belaste musklerne, forstuvning af ledbånd, skade skulderleddet eller rygsøjlen, hvilket kan forårsage sprede smerter under og/eller nær skulderbladet.

Gentagen overbelastningsskade

At male, flytte møbler eller deltage i sport er aktiviteter, der kan overanstrenge de øvre rygmuskler og skuldre. Overforbrug kan føre til muskelspændinger og ledbåndsforstuvninger. Dette kan give smerter i den øvre del af ryggen mellem skulderbladet og rygsøjlen. Scapulothoracal bursitis, også kendt som snapping scapula syndrom, er, når bursa mellem skulderbladet/scapula og thoraxhvirvelsøjlen bliver betændt, hvilket forårsager smerte.

Cervikal diskusprolaps

En diskusprolaps i halshvirvelsøjlen/halsen opstår, når en diskus er ydre lag/annulus fibrosus tårer og indre lag/nucleus pulposus begynder at lække udad. Dette kan forårsage smerter og få de nærliggende nerverødder til at blive betændt, hvilket får smerter til at løbe ned i skulderen, armen og/eller hånden. En diskusprolaps i den nederste del af nakken udstråler normalt smerte ind i eller nær skulderbladsområdet. Selvom det er mindre almindeligt, kan en herniation i den øvre del af ryggen forårsage smerter omkring eller i nærheden af ​​skulderbladet.

Forskudt ribben

Et uheld eller et fald kan få et ribben til at blive forskudt eller forkert justeret efter gentagne/overdrevne belastninger eller når for langt over hovedet. Skarpe smerter nær skulderbladet kan skyldes denne aktivitet og kan nogle gange gøre det udfordrende at tage en dyb indånding.

Kompressionsbrud

Et kompressionsbrud opstår, når en hvirvelknogle i den øvre del af ryggen svækkes og komprimeres. Dette kan føre til rygsmerter med en øget følsomhed på tværs af skulderområdet. Smerterne aftager normalt med hvile. Kompressionsfrakturer er almindeligvis forårsaget af osteoporose hos ældre personer. Enhver ryg- eller skuldersmerter, der varer ved i uger eller forstyrrer regelmæssige aktiviteter, bør vurderes af en læge eller kiropraktor. Hvis smerten er alvorlig eller ledsaget af symptomer som hovedpine, prikken, svaghed eller kvalme, anbefales det at søge lægehjælp.


Kropssammensætning


Kulhydrat/Carb Loading

Kulhydrater er makronæringsstoffer, der tjener en kritisk funktion i kroppen, da de er kroppens primære energikilde. Kroppen nedbryder kulhydrater til sukker, der kommer ind i blodbanen og lagres til energiforbrug i muskler og lever som glykogen. Musklerne opbevarer kun små mængder glykogen. Og når man dyrker fysisk aktivitet eller motion, bliver energilagrene brugt op.

Kulhydratbelastning kan hæve glykogenlagrene i musklerne fra 25 til 100 procent af deres gennemsnitlige mængde hos mænd. Kvinder har vist blandede resultater i undersøgelser af kulhydratbelastning. Kvinder skal indtage flere kalorier end mænd, når de fylder kulhydrater for at opleve de samme gevinster i glykogen. Årsagerne til kulhydratbelastning er enten:

  • Opbygning af glykogenlagre så en person kan bruge den ekstra energilagring til at hjælpe med at forbedre udholdenheden.
  • Fyld musklerne med glykogen for at bringe vand ind i musklerne for at hjælpe med at få masse og tone.
Referencer

Hanchard, Nigel CA et al. "Fysiske tests for skulderpåvirkninger og lokale læsioner af bursa, sener eller labrum, der kan ledsage stød." Cochrane-databasen over systematiske anmeldelser vol. 2013,4 CD007427. 30. april 2013, doi:10.1002/14651858.CD007427.pub2

Mizutamari M. et al. Tilsvarende skulderbladssmerter med nerveroden involveret i cervikal radikulopati. J Orthop Surg. 2010; 18(3): 356-60.

Sergienko, Stanislav og Leonid Kalichman. "Myofascial oprindelse af skuldersmerter: en litteraturgennemgang." Journal of bodywork and movement therapys vol. 19,1 (2015): 91-101. doi:10.1016/j.jbmt.2014.05.004