Trunk Muscle Response To Lumbal Traction Therapy
Kan lændetraktionsterapi lindre en persons lændesmerter ved at genoprette svage kropsmuskler over tid?
Introduktion
Trunkmusklerne er kroppens vigtigste stabilisatorer, der understøtter overkroppens vægt og stabiliserer den nedre kropsvægt. Disse muskler arbejder sammen med lænderygmusklerne, så individet kan bevare en god kropsholdning og være mobil, når den er i bevægelse uden smerter. Men når traumatiske eller normale kræfter begynder at påvirke kropsmusklerne, kan det føre til uønskede muskuloskeletale smerter, der kan føre til et liv med handicap og påvirke deres præstation i deres rutine. Svage lastbilmuskler kan føre til problemer med lænderygsmerter, mens de forårsager henviste smerter til underekstremiteterne. Imidlertid er mange individer ved at finde måder at styrke deres kropsmuskler ved langsomt at integrere kerneøvelser og gå til ikke-kirurgiske behandlinger for at reducere den smerte, de har oplevet. Dagens artikel ser på, hvordan svage lastbilmuskler korrelerer med lændesmerter, og hvordan ikke-kirurgiske behandlinger som lændetræk kan reducere smerter forbundet med svage kropsmuskler. Derudover kommunikerer vi med certificerede læger, som inkorporerer vores patienters oplysninger for at lindre lændesmerter forbundet med svage kropsmuskler, hvilket forårsager mange muskuloskeletale problemer i underkroppen. Vi informerer dem også om, at ikke-kirurgiske behandlinger kan hjælpe med at genstyrke lastbilens muskler. Vi opfordrer vores patienter til at stille fantastiske pædagogiske spørgsmål til vores associerede læger om deres symptomer, der hænger sammen med svage kropsmuskler. Dr. Jimenez, DC, inkorporerer disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Svage trunkmuskler korrelerer med lænderygsmerter
Oplever du ofte lændesmerter efter at have båret en tung genstand fra et sted til et andet på arbejdet? Snasker du mere end normalt, når du slapper af derhjemme? Eller har du bemærket, at du ikke kan holde en planke i mindre end 30 sekunder under en træning? Mange personer, der beskæftiger sig med disse problemer i disse scenarier, kan have at gøre med svage kernemuskler, der kan føre til lændesmerter. Da lændesmerter er et almindeligt problem, som mange mennesker har, kan nogle af de korrelerende faktorer være svage kropsmuskler. Svage kropsmuskler i kroppen kan skyldes, at kroppen naturligt degenererer, hvilket får mellemhvirvelskiven til at forringes. Når vandindholdet og rygsøjlens diskhøjde begynder at gennemgå mekaniske ændringer fra uønskede trykbelastninger, kan det få mellemhvirvelskiverne til at bule mere ud af rygsøjlen og få de omkringliggende ledbånd og muskler til at håndtere mere stress og blive svage med tiden. (Adams et al., 1990) Når kropsmusklerne svækkes, vil underekstremiteterne begynde at udvikle muskuloskeletale tilstande, der kan føre til smerter. Rygmarvslidelser udvikler sig over tid, når normale eller traumatiske kræfter begynder at påvirke kvaliteten og kvantiteten af trunkmuskelfunktionerne for dens rækkevidde af bevægelse, styrke og udholdenhed, når en person udfører normale aktiviteter. (Allen, 1988)
Så hvordan ville svage kropsmuskler og lændesmerter have dette forhold til at påvirke en persons rygsøjle? Når muskelaktiviteten begynder at blive reduceret i kropsregionen, kan symptomer som stivhed og smerte forårsage postural krympning af rygsøjlen i lænden. (Cholewicki, 2004) Når de beskæftiger sig med lændesmerter, gennemgår deres kropsmuskler desuden strukturelle ændringer, der kan påvirke deres stabilitet. Disse ændringer kan føre til reduceret bevægelseshastighed og bevægelsesområde, hvilket så får mange af de tilbehørsmuskler til at kompensere for den smerte, som personen oplever. (Van Dieën, Cholewicki, & Radebold, 2003) Adskillige individer vil dog vælge en behandlingsplan for at reducere lændesmerter og også hjælpe med at styrke svage kernemuskler.
Kan kerneøvelser hjælpe med rygsmerter? - Video
Når det kommer til at styrke og genoprette svage muskler for at reducere lændesmerter, vil mange individer forsøge at træne for at mindske den smerte, de oplever i deres lændehvirvel, og styrke deres svækkede kernemuskler. Videoen ovenfor indikerer, at det kan være afgørende for smertebehandling at inkludere core-styrkende træningspas i en træningsrutine. Træning alene kan være udfordrende uden den rette motivation, men det kan indgå i en personlig behandlingsplan, der kan være effektiv og tilpasselig til at håndtere lændesvækkelse. (Li & Bombardier, 2001) Mange individer vælger ikke-kirurgiske behandlinger på grund af deres omkostningseffektivitet og hvor sikkert det er på rygsøjlen at reducere muskelsvaghed i kropsmusklerne.
Lumbal trækkraft genopretter svage trunkmuskler
Når man beskæftiger sig med svage kropsmuskler, der korrelerer med lændesmerter, kan inkorporering af ikke-kirurgisk behandling være svaret på at reducere den smerte, de har oplevet. Ikke-kirurgiske behandlinger som lændetræk, rygmarvsdekompression, massageterapi, fysioterapi og kiropraktisk pleje anvender mekaniske og manuelle teknikker til at reducere smerter i de øvre og nedre dele af kroppen, hjælper med at strække forkortede og stramme muskler ud og kickstarte kroppens naturlig helingsproces. Da lændetræk er en ikke-kirurgisk behandling, kan den hjælpe med at genoprette muskelstyrken i bagagerummet. Lumbal trækkraft kan bruges manuelt eller mekanisk til at øge den intervertebrale diskplads, mindske mekanisk stress og reducere muskelspasmer. (Wegner et al., 2013) Når mange individer føler lindring af deres smerter og gradvist styrker deres kropsmuskler, vil de mærke en forskel i deres rutine og fortsætte med at være smertefri efter et par sessionsbehandlinger.
Referencer
Adams, MA, Dolan, P., Hutton, WC, & Porter, RW (1990). Daglige ændringer i spinal mekanik og deres kliniske betydning. J Knogleledskirurgi Br, 72(2), 266-270. doi.org/10.1302/0301-620X.72B2.2138156
Allen, ME (1988). Klinisk kinesiologi: måleteknikker for rygsygdomme. Orthop Rev, 17(11), 1097-1104. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3205587
Cholewicki, J. (2004). Virkningerne af lumbosakrale ortoser på rygsøjlens stabilitet: hvilke ændringer i EMG kan forventes? J Orthop Res, 22(5), 1150-1155. doi.org/10.1016/j.orthres.2004.01.009
Li, LC, & Bombardier, C. (2001). Fysioterapibehandling af lænderygsmerter: en undersøgende undersøgelse af terapeuttilgange. Phys Ther, 81(4), 1018-1028. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11276184
Van Dieën, JH, Cholewicki, J., & Radebold, A. (2003). Trunk Muscle Recruitment Mønstre hos patienter med lænderygsmerter Forbedrer stabiliteten af lændehvirvelsøjlen. Rygrad, 28(8), 834-841. doi.org/10.1097/01.brs.0000058939.51147.55
Wegner, I., Widyahening, IS, van Tulder, MW, Blomberg, SE, de Vet, HC, Bronfort, G., Bouter, LM, & van der Heijden, GJ (2013). Træk til lændesmerter med eller uden iskias. Cochrane Database Syst Rev, 2013(8), CD003010. doi.org/10.1002/14651858.CD003010.pub5
