"Der er ikke meget videnskab bag søvn som en væsentlig årsag til rygsmerter," siger Santhosh Thomas, DO, en rygsøjlespecialist ved Cleveland Clinic og associeret medicinsk direktør for Richard E. Jacobs Medical Center i Avon, Ohio. Eksperter hævder dog, at personer med søvnproblemer oplever flere komplikationer vedrørende rygsmerter. Ifølge National Sleep Foundation kan smerte på sin side påvirke kvaliteten af en persons søvn, hvilket fører til en lettere søvntilstand og hyppigere vågenhed hele natten.
At sove på maven er en af de mest almindelige søvnstillinger, som kan forværre rygsmerter. �Som typisk på maven kan det udjævne rygsøjlens naturlige kurve, hvilket belaster dine rygmuskler yderligere, sagde Santhosh Thomas. �Plus betyder mavesøvn, at din nakke roteres, hvilket faktisk kan resultere i rygsmerter mellem skuldrene, tilføjede Paul Grous, MSPT, en fysioterapeut og rygsøjlespecialist hos Good Sheppard Penn Partners i Greater Philadelphia.
Mens flere søvnstillinger kan skabe rygkomplikationer, er kilden til mange individers rygsmerter og symptomer ofte forårsaget af deres daglige aktiviteter eller mangel på det. Det menes, at den største faktor, der bidrager til udviklingen af rygkomplikationer blandt den almindelige befolkning, er mængden af tid, folk bruger på at sidde i deres vågne timer i en forkert stilling. At sidde i længere tid bag et skrivebord i en sammensunket stilling med en afrundet ryg kan både belaste og øge trykket på strukturerne omkring rygsøjlen. I dagtimerne er det vigtigt at stå, gå eller strække sig så ofte som muligt og øve en god kropsholdning, når du står og sidder for at hjælpe med at lindre rygsmerter om natten.
For personer, der lider af rygsmerter, kan det ofte være en udfordring at få en god nattesøvn. Nogle mennesker rapporterer dog, at de føler sig lettet efter belastningen på deres ømme ryg efter at have sovet i bestemte stillinger. Ofte misforstået, menes det stærkt, at visse former for rygsmerter kan være forbundet med søvnkomplikationer, herunder en forkert sovestilling. For mere information er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på (915) 850-0900.�
Se på elpasochiropractorblog.com
Oplysningerne heri om "Sovepositioner forbundet med rygsmerter" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
