Ifølge Steven Park, MD, forfatter til Sov, afbrudt og klinisk assisterende professor i otolaryngologi ved New York Medical College i Valhalla, NY, kan sovestilling påvirke en persons søvnkvalitet og generelle helbred. Park forklarede, at træthed, søvnapnø, hovedpine, halsbrand og rygsmerter er flere af de mest almindelige klager, der kan forværres som følge af forkert søvnstilling og en dårlig nattesøvn.
Men når det kommer til at sove på siden, maven eller ryggen, hvilken er den bedste sovestilling? Derudover, hvis den bestemte søvnposition, man i øjeblikket foretrækker, ikke er den bedste for deres helbred, stiller mange individer ofte spørgsmålstegn ved, om det kan give bedre sundhedsmæssige fordele for dem at skifte til en anden stilling. �Du kommer naturligvis til at trække i retning af en stilling, som du har det bedst med at sove i, sagde Steven Park. Individer vil også generelt vælge deres foretrukne søvnstilling baseret på, hvor godt de er i stand til at trække vejret i den position. �Jo mindre luftvejene i din hals bliver om natten, jo mere sandsynligt er det, at du kommer til at sove på maven,� tilføjede Park.
Rygsove anbefales ikke til personer, der snorker, eller til personer med søvnapnø. Personer med disse komplikationer skal helst sove på siden, fordi det kan hjælpe med at holde deres luftveje åbne. Forskning tyder på, at søvn på venstre side kan lindre symptomer på halsbrand, mens søvn på højre side kan forværre dem. Venstre sidesøvn anbefales også under graviditeten, da det kan forbedre cirkulationen til hjertet, hvilket er godt for både mor og baby.
Steven Park råder folk til at forsøge at eksperimentere med forskellige sovestillinger, men han foreslog kraftigt, at man ikke skiftede fra individets naturlige søvnposition, medmindre en tidligere diagnosticeret eller aktuelt identificeret helbredstilstand kræver det.
Sovestilling kan være lige så vigtig som en persons siddende eller stående stilling. Selvom der ikke er nok forskning til at afgøre, hvilken af de forskellige søvnstillinger der er bedst, kan sovestillingen påvirke en persons søvnkvalitet og kan også forværre nogle tilstande, såsom hovedpine, halsbrand og rygsmerter. For mere information er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på (915) 850-0900.�
Se på elpasochiropractorblog.com
Oplysningerne heri om "Soveposition og søvnkvalitet" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
