ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side

Ved at miste søvn øges risikoen for overvægt, ifølge en svensk undersøgelse. Forskere fra Uppsala Universitet siger, at søvnmangel påvirker energiomsætningen ved at forstyrre søvnmønstre og påvirke kroppens reaktion på mad og motion.

Selvom flere undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem søvnmodtagelse og vægtøgning, har årsagen været uklar.

Dr. Christian Benedict og hans kolleger har gennemført en række menneskelige studier for at undersøge, hvordan søvnforstyrrelser kan påvirke energi metabolisme. Disse undersøgelser har målt og afbildet adfærdsmæssige, fysiologiske og biokemiske reaktioner på fødevarer efter akut søvnmangel.

Adfærdsmæssige data afslører, at metabolisk sunde, søvnberettigede mennesker foretrækker større mængder mad, søger flere kalorier, viser tegn på øget impulsivitet i forbindelse med mad og bruger mindre energi.

Gruppens fysiologiske undersøgelser indikerer, at søvnforløb skifter hormonbalancen fra hormoner, der fremmer fylde (mæthed), såsom GLP-1, til dem, der fremmer sult, såsom ghrelin. Søvnbegrænsning øger også niveauerne af endocannabinoider, som er kendt for at stimulere appetit.

Derudover viste deres forskning, at akut søvnforringelse ændrer balancen af ​​tarmbakterier, som er blevet impliceret som en nøgle til at opretholde en sund metabolisme. Den samme undersøgelse fandt også reduceret følsomhed overfor insulin efter søvnforløb.

"Siden perturbed søvn er sådan et fælles træk ved det moderne liv, viser disse undersøgelser, at det ikke er nogen overraskelse, at metaboliske lidelser, såsom fedme, også stiger," siger Benedict.

"Mine studier tyder på, at søvn tab favoriserer vægtforøgelse hos mennesker," sagde han. "Det kan også konkluderes, at bedre søvn kunne være en lovende livsstilsintervention for at reducere risikoen for fremtidig vægtforøgelse."

Ikke alene er der manglende søvn ved at tilføje pund, andre undersøgelser har opdaget, at for meget lys mens du sover kan også øge risikoen for fedme. En britisk undersøgelse af 113,000-kvinder fandt, at jo mere lys de blev udsat for i søvn, desto større er risikoen for at være fede. Lyset forstyrrer kroppens cirkadiske rytme, som påvirker søvn og vækkemønstre og påvirker også stofskiftet.

Men at blive udsat for lys i de tidlige waking timer kan hjælpe med at holde vægten i kontrollen. En undersøgelse fra Northwestern University fandt ud af, at folk, der fik størstedelen af ​​deres udsættelse for sollys, selv om det var overskyet, havde tidligt på dagen et lavere body mass index (BMI) end dem, der fik deres solpåvirkning senere på dagen, uanset fysisk aktivitet, kaloriindtag eller alder.

Professionel rækkevidde *

Oplysningerne heri om "Søvnforlængelse øger risikoen for fedme" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.

Bloginformation og diskussioner om omfang

Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.

Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.

Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*

Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.

Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.

Vi er her for at hjælpe dig og din familie.

Blessings

Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*

Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182

Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort