Nakkesmerter kan opstå som følge af forskellige aktiviteter, der tilføjer ekstra belastning på din nakke. En overflod af individer rapporterer ofte om at føle smerte i bunden af deres kranie og ned i deres skuldre, eller de beskriver også ofte, at de føler en knude i deres nakke og stivhed. Mange andre oplever også hovedpine sammen med deres andre symptomer. Alvorlige tilfælde af nakkesmerter kan svække en persons evne til at bevæge hovedet og kan endda blive alvorlig nok til i høj grad at begrænse den enkeltes evne til at fungere til deres fulde kapacitet, især under arbejdet.
Hvis dine nakkesmerter forværres ved slutningen af en lang arbejdsdag, kan det skyldes, at alt det overskydende stress bliver lagt på din nakke, mens du arbejder. Konsekvent langvarige aktiviteter kan påvirke knogler, muskler, ledbånd, sener, led og andet væv i området af den cervikale rygsøjle. Aktiviteter, der forårsager disse komplikationer, omfatter for eksempel en forkert holdning, mens du sidder ved et skrivebord, forkerte løfteteknikker og gentagne bevægelser af arme og overkrop. At holde hovedet fremad for at læse en computerskærm, en kropsholdning der bedst omtales som en fremadrettet hovedstilling, er en af de mest almindelige typer af ukorrekte arbejdsstillinger. Forskning viser, at blot at bruge en computer i en længere periode kan forårsage eller endda forværre nakkesmerter. Også, når du laver tunge løft på arbejdet, er nakken lige så stor risiko for skade eller skade på grund af forkerte løfteteknikker som ryggen. Ydermere kan overforbrug af arme og overkrop gentagne gange irritere deres omgivende væv, hvilket fører til degeneration eller slidskader.
Uanset dit job, kan ergonomi hjælpe med at beskytte din nakke mod skader eller skader. Ergonomi er videnskaben om at tilpasse et arbejdsmiljø til jobbet på en måde, der passer bedst til den enkeltes generelle velbefindende. Hvis du for eksempel arbejder ved et skrivebord ved en computerstation, tager ergonomien højde for, hvordan dit skrivebord, stol og computerskærm skal placeres for at reducere belastningen på din nakke og krop. Hvis du arbejder i et industrielt miljø, kan ergonomi involvere at lære dig om de mest passende løfteteknikker samt at bruge tungt udstyr.
For personer, der sidder i længere tid bag et skrivebord, er nakkekomplikationer og deres symptomer alle velkendte blandt befolkningen generelt. Fra forkert holdning til forkerte løfteteknikker er skader på arbejdspladsen en hyppig årsag til, at mange mennesker søger lindring og behandling for deres symptomer. Heldigvis kan flere teknikker hjælpe med at mindske risikoen for at udvikle nakkekomplikationer. For mere information er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på (915) 850-0900.
Se på elpasochiropractorblog.com
Oplysningerne heri om "Forebyggelse af nakkesmerter med kropsholdning og ergonomiske teknikker" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
