Postural dysfunktion: El Paso Rygklinik

Postural dysfunktion opstår, når usunde stillinger praktiseres og vedligeholdes i længere perioder. Dette kan forekomme i enhver siddende, stående eller liggende stilling og er en væsentlig faktor ved muskel- og skeletskader. Skader relateret til dårlig kropsholdning er normalt forårsaget af overforbrug, der opbygges over tid. Når kroppen begynder at gå ud af justering, skal musklerne arbejde hårdere for at kompensere, hvilket belaster kroppen yderligere. Denne stress kan føre til bløddelsskade og overdreven ledslid. Disse skader starter som mindre ømhed og smerter på kort sigt. Men hvis de ikke behandles, kan de føre til kroniske tilstande. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan rehabilitere kroppen til optimal funktion og give postural træning.

Postural dysfunktion

Holdning er, hvordan skelettet og musklerne holder kroppen i en sund stilling, mens den står eller sidder, hvilket påvirker vejrtrækning, muskelvækst og mobilitet. At øve en sund kropsholdning betyder:

• Knoglerne er korrekt justeret.
• Muskler, led og ledbånd fungerer korrekt.
• Organerne, som maven, nyrerne og mave-tarmkanalen, er i den rigtige position og kan arbejde effektivt.
• Nervesystemet kan fungere på sit fulde potentiale.
• Dette giver kroppen mulighed for at have:
• Mere energi.
• Mere plads til at lungerne kan udvide sig.
• Oplev mindre stress.
• Lindre muskeltræthed.
• Opnå fysisk kondition.

Ubalance årsager

Usund kropspositionering forårsager ubalancer i muskelstyrke, der trækker kroppen ud af justering. Det fører til, at muskler bliver stramme/forkortede og andre bliver svage/forlængede, og det kan også give indre organproblemer. For eksempel får personer, der falder for meget, maven til at komprimere, og trænger maven og tarmene, hvilket fører til fordøjelsesproblemer. Postural dysfunktion kan være forårsaget af følgende:

• Stress og belastning fra daglige aktiviteter.
• Jobansvar, der involverer siddende/stående i lange perioder og/eller gentagne opgaver som at bøje, løfte, række ud, vride osv.
• Usund kørestilling.
• Ikke-støttende fodtøj.
• Ledstivhed normalt i nakke, øvre og nedre ryg og hofter.
• Stillesiddende vaner.
• Mangel på fysisk aktivitet og motion.
• Muskelstramhed.
• Muskelsvaghed.
• Svækket kernestabilitet.
• Utilstrækkelig eller mislykket post-kirurgisk bedring.

Effekter

• Nedsat blodcirkulation resulterer i træthed.
• Overforbrugsskader.
• Åndedrætsbesvær.
• Balanceproblemer.
• Knæsmerter.
• Forskydning af led.
• Øget belastning af rygsøjlen.
• Kompression af skiver og led.
• Nakke smerter.
• Lændesmerter.
• Mindre plads til nerverne at bevæge sig på grund af kompression.
• Nerveproblemer.
• Piriformis syndrom.
• Skuldersammenstød.

Kiropraktisk rehabilitering

Kiropraktisk behandling for postural dysfunktion giver justeringer, massage og dekompressionsterapi, målrettet udstrækning og øvelser, genoptræning af bevægelsesmønstre og ernærings- og sundhedscoaching. Personlige behandlingsplaner kan omfatte følgende:

• Vurdering og diagnosticering af posturale vaner.
• Blødt vævsmassage.
• Fælles mobilisering.
• Spinal mobilisering.
• Biomekanisk korrektion
• Postural taping.
• Postural afstivning.
• Postural genopdragelse og genoptræning.
• Brugen af lændestøtte til at sidde.
• Anbefalinger om aktivitetsændringer.
• Anbefalinger vedrørende ergonomiske arbejdsstationer.
• Målrettede stræk og øvelser for at opretholde korrektion af holdning.

---

Fix holdning

---

Referencer

Korakakis, Vasileios, et al. "Fysioterapeutens opfattelse af optimal siddende og stående stilling." Muskuloskeletal videnskab og praksis vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Lee, Yongwoo og Ki Bum Jung. "Effekt af fysioterapi til at korrigere afrundet skulderstilling hos 30 patienter under COVID-19-pandemien i Sydkorea ved at bruge et telerehabiliteringsprogram til at forbedre kropsholdning, fysisk funktion og reduceret smerte med evaluering af patienttilfredshed." Medicinsk videnskabsmonitor: internationalt medicinsk tidsskrift for eksperimentel og klinisk forskning vol. 28 e938926. 27. december 2022, doi:10.12659/MSM.938926

Shih, Hsu-Sheng, et al. "Effekter af Kinesio taping og træning på fremadrettet hovedstilling." Tidsskrift for ryg- og muskuloskeletal rehabilitering vol. 30,4 (2017): 725-733. doi:10.3233/BMR-150346

Snodgrass, Suzanne J et al. "Forholdet mellem kropsholdning og ikke-kontaktskade i underekstremiteterne hos unge mandlige amatørfodboldspillere: En fremtidig kohorteundersøgelse." Internationalt tidsskrift for miljøforskning og folkesundhed vol. 18,12 6424. 14. juni 2021, doi:10.3390/ijerph18126424

Zhao, Mingming, et al. "Overvågning af førerstilling i højautomatiserede køretøjer ved hjælp af trykmåling." Forebyggelse af trafikskader vol. 22,4 (2021): 278-283. doi:10.1080/15389588.2021.1892087