Plantar fasciitis og triggerpunkter på fødderne

Introduktion

Alle verden over ved, at fødder er vigtige. Fødderne tillader mange individer at køre, gå eller jogge i lange perioder uden at føle smerte i et moderat tidsrum. Til det punkt, de forskellige muskler og sener omkring fod give fuld kropsfleksion, ekstension og stabilitet. Selvom det er meget nemt at komme i det anbefalede antal skridt til at blive sund, vil omkring 75 % af individerne have fodsmerter, som kan påvirke deres evne til at gå. En af de mest almindelige fodsmerter er plantar fasciitis, som kan blive en smertefuld fodtilstand, hvis den ikke behandles hurtigst muligt. Dagens artikel ser på plantar fasciitis, dens symptomer, hvordan triggerpunkter korrelerer, og behandlinger for det. Vi henviser patienter til certificerede udbydere, der inkorporerer teknikker og terapier til personer, der beskæftiger sig med plantar fasciitis. Ved at lokalisere, hvor triggerpunkterne kommer fra, kan mange smertespecialister udvikle en behandlingsplan for at reducere de virkninger, som plantar fasciitis forårsager på fødderne. Vi opmuntrer og værdsætter hver patient ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose, når det er passende. Vi forstår, at uddannelse er en fantastisk måde, når man stiller vores udbydere indviklede spørgsmål på patientens anmodning og forståelse. Dr. Jimenez, DC, bruger kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse

Hvad er Plantar Fasciitis?

 

Har du haft konstante hælsmerter? Føler du smerten skyde op i benet, når du træder eller går? Eller mærker du en stikkende smerte i hælen? Mange af disse smerteproblemer, som folk har at gøre med, hænger sammen med plantar fasciitis. Undersøgelser afslører at plantar fasciitis skyldes degenerativ irritation på plantar fascia og dens ledbånd. Dette får muskelbåndene til at blive betændte, hævede og svage, hvilket så får bunden af ​​foden eller hælen til at gøre ondt, når en person går eller står. Til det punkt, når der er en gentagen belastning af fødderne, forårsager det mikrorevner i plantar fascia. Plantarfascien i foden spiller en vigtig rolle, da den består af tre segmenter, der understøtter den mediale svang og stødabsorbering ved nedstigning. Som en af ​​de mest almindelige årsager til hælsmerter, har den resterende smerte fra plantar fasciitis en tendens til at være en skarp, stikkende fornemmelse. Plantar fasciitis er mere fremtrædende hos midaldrende mennesker. Alligevel kan enhver i enhver alder udvikle plantar fasciitis, især hvis de har arbejdsopgaver, der kræver, at de konstant er på fode.

 

Symptomer på plantar fasciitis

Da omkring 2 millioner amerikanere potentielt kan udvikle plantar fasciitis, er det vigtigt at vide, at når en person har været på deres fødder konstant, vil der være betændelse langs vævene i fødderne. Mange personer med en travl livsstil, der kræver, at de ofte er på benene, vil ofte ignorere smerten eller ubehaget. Nogle af de symptomer, som plantar fasciitis forårsager, omfatter følgende:

• Smerter i bunden af ​​hælen
• Smerter i svangen 
• Smerter, der normalt er værre, når man vågner
• Smerter, der tiltager over måneder
• Hævelse i bunden af ​​hælen

Men når smerterne bliver anmassende, vil mange mennesker ofte tro, at de har ømme fødder eller lændesmerter, fordi de er alt for trætte af arbejdet, under konstant stress eller overanstrenger deres krop. Når dette sker, vil mange tro, at smerten ville forsvinde i løbet af få dage efter at have hvilet i en kort periode.

 

Triggerpunkter forbundet med plantar fasciitis

 

Nu vil mange individer ofte tro, at plantar fasciitis kun påvirker hælene, men det kan påvirke enhver del af fodens struktur, da alle de omkringliggende muskelvæv er i risiko for betændelse. Når folk begynder at ignorere den smerte og ubehag, som plantar fasciitis forårsager på fødderne, kan den overlappe og udvikle triggerpunkter i andre områder af kroppen:

• ankler
• Knees
• Hofter
• Lænden

Undersøgelser afslører at triggerpunkter eller myofascielt smertesyndrom er hårde, diskrete, små knuder, der er langs det stramme muskuloskeletale bånd, der forårsager adskillige problemer som betændelse, overfølsomhed og smerte til de berørte muskelgrupper i kroppen. Ifølge "Myofascial Pain and Dysfunction" skrevet af Dr. Travell, MD, nævner den, at når de dybe indre muskler, der arbejder med plantar fascia, påvirkes af triggerpunkter, ville det forårsage symptomer på følelsesløshed og følelsen af ​​hævelse i foden. Dette får mange mennesker til at have begrænset mobilitet og har intense smerter, når de går, hvilket kan påvirke deres livsstil negativt.

 

---

En oversigt over Plantar Fasciitis- Video

Har du haft at gøre med ømme fødder? Føler du en skarp, udstrålende smerte i dine fødder? Eller har du svært ved at gå? Mange tror ofte, at de har at gøre med ømme fødder eller andre problemer, der forårsager dem smerte. Omkring 75% af amerikanerne har ofte fodsmerter, der påvirker deres evne til at gå, og en af ​​dem er plantar fasciitis. Videoen ovenfor forklarer plantar fasciitis og hvordan det kan påvirke fødderne. Når plantar fascia-senerne bliver overudnyttede, forårsager det mikrorivninger i muskelbåndene. Når tilføjet trykkraft begynder at skubbe mod hælbenet, kan det føre til en patologisk tilstand, hvorved plantar fascia degenererer og skaber dysfunktion og smerte. Når dette sker, kan det føre til andre tilstande som triggerpunktssmerter langs muskelfibrene i foden. Smerten og ømheden forårsaget af triggerpunkter i plantarmusklerne kan maskere som plantar fasciitis. Til det punkt, når plantar fasciitis bliver et problem og får individet til at have enorm smerte, kan det blive problematisk. Som heldet ville have det, er behandlinger tilgængelige for at reducere smerten fra plantar fasciitis.

---

Behandlinger for plantar fasciitis

 

Ved behandling af plantar fasciitis kan mange tilgængelige behandlinger reducere de inflammatoriske virkninger i hælen og forhindre triggerpunkter i at komme tilbage. En af de tilgængelige behandlinger er kiropraktisk behandling. Kiropraktisk pleje er en alternativ behandlingsmulighed til at forebygge, diagnosticere og behandle adskillige skader og tilstande forbundet med rygsøjlen, primært subluksationer eller rygmarvsfejlstillinger. Kiropraktik fokuserer på at genoprette og vedligeholde den generelle sundhed og velvære i muskuloskeletale og nervesystemer gennem spinal manipulation og justeringer. En kiropraktor kan omhyggeligt justere rygsøjlen og forbedre en patients styrke, mobilitet og fleksibilitet. Med hensyn til plantar fasciitis kan kiropraktisk pleje fungere sammen med andre behandlinger, herunder fysioterapi, massage og endda injektioner, for at håndtere smerten og behandle tilstanden. Selvom plantar fasciitis tager flere måneder at helbrede, kan kiropraktisk pleje involvere en præcis teknik, der involverer justeringer af fødder, ankler og rygmarvsjustering. Dette giver flere fordele, som inkluderer følgende:

• Reducerer stress i Plantar Fascia 
• Fremmer helbredelse 
• Giver effektiv smertebehandling 
• Reducerer risikoen for yderligere skade 

 

Konklusion

Da mange mennesker verden over er på benene konstant, kan fodsmerter hæmme ens evne til at bevæge sig. En af de mest almindelige fodsmerter er plantar fasciitis, som kan korrelere med triggerpunkter langs fodens forskellige muskler. Plantar fasciitis skyldes degenerativ irritation på plantar fascia og dens ledbånd, som forårsager skarpe, stikkende smerter i hælen. Når dette sker, kan det forårsage, at hælen bliver betændt, hævet og svag. Til det punkt forårsager det ustabilitet og smerte, når du går. Plantar fasciitis kan dog behandles, når den fanges tidligt gennem forskellige behandlinger som kiropraktisk pleje. Kiropraktisk pleje kan reducere stress i plantar fascia og hjælpe med at reducere risikoen for yderligere skader. Kombineret med andre terapier kan mange mennesker fungere normalt og genvinde deres gangevne uden smerter.

 

Referencer

Buchanan, Benjamin K og Donald Kushner. "Plantar Fasciitis - StatPearls - NCBI Boghylde." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 30. maj 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.

Petrofsky, Jerrold, et al. "Lokal opvarmning af triggerpunkter reducerer smerter i nakke og plantar." Journal of Ryg og Muskuloskeletal Rehabilitering, US National Library of Medicine, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.

Shah, Jay P, et al. "Myofasciale triggerpunkter dengang og nu: Et historisk og videnskabeligt perspektiv." PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation, US National Library of Medicine, juli 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.

Travell, JG, et al. Myofascial smerte og dysfunktion: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Nedre ekstremiteter. Williams & Wilkins, 1999.

Ansvarsfraskrivelse