Neuropati sommertips planlægning

Selvom det ikke officielt er sommer, siger varmen noget andet. Personer med neuropati kan opleve opblussen, når de er ude i varmen i længere perioder. At undgå ubehag og have det sjovt med familie og venner kan være stressende. Dette kunne være dimissioner, parkfestivaler, familiesammenkomster, bryllupper osv. Her er nogle neuropati sommertips/anbefalinger for at opretholde en sund, sjov og smertefri sæson.

Neuropati

Neuropati skyldes beskadigede eller ødelagte nerveceller og er ofte en bivirkning forbundet med diabetes, autoimmune sygdomme, infektioner, tumorer og/eller arvelige tilstande. Også kendt som perifer neuropati, symptomer spænder fra prikkende fornemmelser, brændende smerte, muskelspasmer, besvær med at bevæge arme eller ben, følelse af let hovedpine og nogle gange atrofi. Symptomerne afhænger af de beskadigede nerver, lige fra autonome, motorog sensoriske nerver. Efterhånden som neuropati skrider frem, kan individer begynde at føle tab af balance.

Neuropati sommertips

Undersøg og forberede

Forberedelse og planlægning anbefales stærkt for at forhindre opblussen. Til lange udendørs ceremonier:

• Bær solcreme
• Hold dig fuldt hydreret
• Klæd dig i køligt tøj
• Sørg for, at fodtøj har ordentlig støtte til svang/sål og pusterum.
• Bær hat og solbriller
• Stå med jævne mellemrum for at sikre korrekt cirkulation, hvis du sidder i et stykke tid.
• Flyt vægten frem og tilbage under arrangementet for at pumpe cirkulationen gennem hele kroppen.
• Medbring snacks som frugt, grøntsager eller glutenfri barer.
• Ved, hvor kølige hvileområder er placeret.

Hvis der ikke er mulighed for afkøling, skal du komme tidligt for at finde et sted i skyggen, eller i tilfælde af tribuner, medbring en mere behagelig stol, paraplyog dug blæser.

Lyt til kroppen

• Lyt til kroppen, når du er engageret i aktiviteter, prøv ikke at presse igennem, hvor du ikke føler dig godt tilpas.
• Tag pauser
• Målet er at sikre komfort under aktiviteten, da det at være utilpas kan forværre symptomerne.,

Selvpleje

Kroppen har brug for grundig hvile efter en lang dag i solen. Det anbefales at ise alle områder, hvor der opstår smerte, for at mindske inflammation og neuroplasticitet og hjælpe med symptomer på kløe, tryk, følelsesløshed eller nåle.

• Start med glasur i tre minutter, tag isen af ​​og se, hvordan det føles.
• Hvis området føles bedre, fortsæt med isning i hele ti minutter.
• Fjern isen, hvis der opstår irritation eller ikke mærker en forskel.

Foods

At se, hvad du spiser, kan være svært ved sommerarrangementer. Specifikke fødevarer som brød, gluten og produkter med højt sukkerindhold kan forårsage symptomer.

• Hvis det forårsager mavebesvær eller hævelse, anbefales det at undgå det.
• Gå med sæsonens friske frugter og grøntsager.
• Lidt planlægning kan sikre, at du spiser den mad, der er bedst for dig.
• Ring i forvejen for at fortælle venner/familie om enhver fødevarefølsomhed.
• Gluten apps tillade muligheden for at scanne en vare for at se, om den indeholder gluten.
• Rådfør dig med en ernæringsekspert for at oprette en fornøjelig diæt.

Kiropraktisk pleje og forebyggelse

Kiropraktisk pleje til neuropati fokuserer på de underliggende tilstande, der forårsager nervesmerter og -betændelse.

• Behandling af betændelsen lindrer smerterne i led og ekstremiteter.
• Hver behandlingsplan er skræddersyet til at imødekomme hver enkelt patients behov.
• Behandlingen vil fokusere på massage, justeringer, dekompression, øvelser, terapier og ernæring, der fremskynder helingen i hele kroppen.

---

Spinal dekompression ikke-kirurgisk

---

Referencer

Campbell, James N, og Richard A Meyer. "Mekanismer for neuropatisk smerte." Neuron vol. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021

Faktaark om perifer neuropati www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/fact-sheets/peripheral-neuropathy-fact-sheet