Depression påvirker cirka mere end 3 millioner mennesker alene i USA. Et flertal af mennesker beslutter sig for at tage antidepressiva i et forsøg på at lindre deres symptomer på depression, men at bruge medicin behøver ikke at være din første mulighed for behandling. Du kan reducere din depression og forbedre dit humør og generelle mentale sundhed ved at bruge følgende naturlige antidepressiva.
Motion menes at være nummer et, men ofte underudnyttet, naturlige antidepressivum, der er effektivt til behandling af mild til moderat depression.�Når du træner, frigiver kroppen kemikalier kendt som endorfiner, som samarbejder med receptorer i hjernen for at reducere opfattelsen af smerte. Endorfiner udløser en positiv følelse i kroppen, hjælper med at reducere stress, booste selvværd og afværge angst og følelse af depression.
Sollys er også et fantastisk naturligt antidepressivt middel.�En eksponering for sollys udløser hjernens frigivelse af et hormon kendt som serotonin. Hvis der ikke er nok eksponering for sollys, kan en persons niveauer af serotonin i kroppen falde betydeligt. De lave niveauer af serotonin kan ofte være forbundet med en øget risiko for, at folk udvikler depression.�Hvis du får alt fra 5 til 15 minutters indirekte sollys, 2 til 3 gange om ugen, kan det være nok til at mærke de positive fordele ved solen på din humør.
Sukker kan også i høj grad forværre depression.�Forbruget af sukker forårsager enorme op- og nedture i kroppens glukosemetabolisme. Også kroppen bruger B-vitamin til at behandle sukker. Vitamin B hjælper med at omdanne mad til energi samt regulere nervesystemet. Hvis du bruger dine B-vitamin-forarbejdende sukkerarter, vil der ikke være meget tilbage til at hjælpe med at regulere dit humør.
Den vedvarende følelse af tristhed eller tab af interesse, som karakteriserer depression, kan ofte få folk til at bruge antidepressiva til at behandle deres symptomer. Brug af medicin behøver ikke at være en persons første behandlingsmulighed, faktisk er ændring af kost- og fysiske aktivitetsvaner nogle naturlige antidepressiva, der kan hjælpe med at forbedre humøret og reducere symptomerne på depression. For mere information er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på (915) 850-0900.
Se på elpasochiropractorblog.com
Oplysningerne heri om "Naturlige antidepressiva" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
