Som nævnt tidligere, vil vi begynde en ny programmeringsstil i de næste par uger. Marc og jeg vil fokusere meget på at trække styrke og også arbejde på at optimere din Murph-tid i år. Murph er den 29. maj, hvilket giver os omkring 7 uger til at træne til det. Forvent mindst 1 Metcon om ugen, der er lidt til den længere side (30-40 minutter) og noget godt styrkearbejde og høj intensitet Metcons de andre dage. Vi vil også smide noget ekstra/valgfrit supplerende programmering ind, som vil komplimentere dagens arbejde. Dette supplerende arbejde skal udføres på egen hånd og ikke inden for timen for undervisningen. LAD OS GØRE DET!
- Jon Jon
Styrke:
Back Squats
E2MOM x 4
7 squats @ 65% af 1RM
Metcon:
5 runder:
10 HR pushups (L3: HSPU)
10 Pwr Snatch (75/55) (L3:95/65)
10 tæer til bar
Supplerende:
1) Banded Lateral Walks-3x20m hver side
2) Single-Leg KB Dødløft- 3×10 hver side
3) Hofteforlængelser- 3×10 @ Tungeste
Oplysningerne heri om "Mandag, April 10, 2017" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort