Hvordan kost og kosttilskud påvirker kroniske smerter

Ernæring er, hvordan kroppen udnytter indtaget mad. Ernæring spiller en rolle ved kroniske smerter; livsstilsadfærd kan påvirke, hvordan mad bidrager til sygdom/sygdomme. En almindelig årsag til kroniske smerter er kronisk systemisk betændelse. Betændelse spiller en rolle i mange kroniske sygdomstilstande, herunder diabetes, hjertesygdomme og kræft. Reduktion af inflammation kan opnås ved at justere kosten for at få individer tilbage til at føle sig bedre hurtigt og for at hjælpe dem med at opretholde og forbedre deres generelle sundhed. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic tilbyder kost- og kosttilskudsvejledning som en del af en personlig behandlingsplan.

Betændelse

Formålet med den inflammatoriske reaktion omfatter:

• Isoler de farlige bakterier, vira eller beskadigede celler.
• Skyl de døde celler og andre skadelige stoffer ud.
• Start reparation/helingsprocessen.

Typer af betændelse

• Lokaliseret betændelse opstår på stedet for en skade eller infektion.
• En forstuvet ankel, der bliver hævet og smertefuld eller et snit, der bliver inficeret og bliver rød og hævet, er eksempler på lokaliseret betændelse.
• Systemisk betændelse forekommer i hele kroppen. Eksterne faktorer kan udløse denne type betændelse.
• Virale og bakterielle infektioner.
• Allergener eller toksiner i fødevarer og miljø.
• Smoking
• Alkoholforbrug
• Det kan også udløses af interne faktorer, herunder:
• Stress
• Fedme
• Autoimmune tilstande
• Genetiske variationer

Optimering af kost og kosttilskuds effekt på kroniske smerter

Kroppen har brug for protein, kulhydrater, fedt, fibre, vitaminer og mineraler til sundhed og forebyggelse af kronisk sygdom.

• Kostindtag kan forbedre funktionen af ​​nervesystemet, immunsystemet og det endokrine system, der direkte påvirker smertesymptomer og episoder.
• Vægttab mindsker det ekstra pres på leddene og reducerer inflammation.
• Diætindtag og vægtstatus påvirker risikoen og/eller sværhedsgraden af ​​andre kroniske sygdomme, som omfatter:
• Hjerte-kar-sygdom
• Diabetes
• Angst
• Depression
• Opstår ofte samtidig med kroniske smerter.

Foreskrevet diætændring, også kendt som diætterapi omfatter:

• Ændring af hele kosten.
• Supplerer kosten med specifikke næringsstoffer.
• Ændring af kostmønstre for at fremkalde en fastende tilstand.

Fordele omfatter:

• Kaloriereduktion
• Øgede antioxidanter
• Præbiotisk tilskud til mave-tarm sundhed.

Disse tilgange har en positiv indvirkning følgesygdomme af kroniske smerter og fremme sekundære gevinster, herunder:

• Smertelindring og -behandling.
• En positiv fremme af sundhed og velvære.
• Reduktion af følgesygdomme som fedme og hjerte-kar-sygdomme.
• Reduktion af sundhedsudgifter.

Vitamin- og mineraltilskud

Kost og kosttilskud giver tilført essentielle næringsstoffer til en beskadiget, betændt eller skadet krop. Kosttilskud forbedrer den generelle sundhed og velvære.

• D-vitamin og calcium tabletter hjælper med at opretholde optimal knoglesundhed, som lave D-vitaminniveauer kan føre til rygsmerter.
• Omega-3 fedtsyrer hjælpe med at reducere inflammation.
• Vitaminer E , C, kombineret med kobber, hjælpe med blodproduktion, vævsreparation og hjerne- og hudsundhed.
• Folinsyre kan hjælpe mod ledsmerter og myofasciale smerter.
• B Vitaminer kan hjælpe med smerter og forhindre leverdysfunktion.

Kosttilskud støtter kroppen, indtil kroppen og/eller organerne er helet korrekt. Restitution efter en skade kan forårsage kropsstress, der kan forstyrre helingsprocessen. Kost og kosttilskud fremskynder helings- og restitutionsprocessen ved at:

• Hjælper med at overvinde kostmangler.
• Forbedring af immunsystemets funktion.
• Afgiftende toksiner.
• Indeholder antioxidanter, der hjælper kroppen med at forblive giftfri.

Kiropraktik genopretter og justerer kroppen ved at inkorporere kosttilskud for at nære kropsvævene og komme sig optimalt fra skader.

---

InBody ernæring

---

Referencer

Dragan, Simona, et al. "Kostmønstre og interventioner for at lindre kroniske smerter." Næringsstoffer vol. 12,9 2510. 19. august 2020, doi:10.3390/nu12092510

Lee, Mi Kyung, et al. "Brugen af ​​ernæringsvejledning inden for kiropraktisk patientbehandling: en undersøgelse af 333 kiropraktorer fra det praksisbaserede forskningsnetværk ACORN." Kiropraktik og manuelle terapier vol. 26 7. 20. februar 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

Li, Chuan, et al. "Makrofagpolarisering og meta-inflammation." Translationel forskning: tidsskriftet for laboratorie- og klinisk medicin vol. 191 (2018): 29-44. doi:10.1016/j.trsl.2017.10.004

Ernæring og kroniske smerter www.iasp-pain.org/resources/fact-sheets/nutrition-and-chronic-pain/

Pahwa R, Goyal A, Jialal I. Kronisk inflammation. [Opdateret 2021. september 28]. I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Ledig fra: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/